jem

[...] podejme dopiero po pierwszym tygodniu gdy bede wiedział jak mój organizm reaguje na zdrowe i zbilansowane odżywianie po kilku dniach. Dla niedowiarków,że wcale nie jem za mało jak na 100kg faceta rozpiska kaloryczna oraz makr każdego posiłku 1. Śniadanie Jajecznica z 4 jaj + pół średniego awokado 460kcal T=37g B=22g W=13g 2. II [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9R-3UT1Vd9o Gratuluję ukończenie wszystkich WODów z Open w jednym tygodniu. Odnosnie diety powiem tak. W przyszlosci nie bedziesz miał z czego odejmować. Ja mam tak, że jak jem za mało to tyję... Obecnie mam plan zejść do 84, może 83kg i utrzymać tą wagę. Ale muszę jeść minimum 3-3.2 tys kcal.

[...] sylwetki. Chodzi mi o suchą masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w [...]

Tak bardzo nie chciałem tego pisać ..jak dla mnie słabizna jem z noz ,kończe 4 tyg i jak dla mnie efekty słabe...12caps kopie liCho, bardziej działa na koncentracje niż na wy3ęsienie ..co do proChu słysząłme dobre opinie ..podjadajcie, rośnijcie

Hej ho:-) Melduję, że jestem i jem czysto, ale... znowu kontuzja%-) Tzn. nic mega poważnego, ale już wiem, że na dłuższy okres czasu przysiady muszę z planu wyrzucić. W poprzedni czwartek zrobiłam trening z przysiadami przednimi (dzień 1 wg rozpiski) i czułam napięcie w plecach które się utrzymało do końca treningu. Po 2-3 godzinach zaczęło [...]

Chciałam zameldować, że w piątek zakończyłam trwającą 5 miesięcy masę:-) Pomiary zrobione w piątek, od soboty trwa regeneracja jedzeniowa. Jem chyba mniej, niż zazwyczaj, ale za to z zupełnie innymi makrosami%-) Zastanawiam się nad oczyszczaniem na jałkach na 3 dni, ale zobaczymy, co o tym pomyśle Pani Trener powie;-) Powinnam uzupełnić wypiski [...]

Ja jem mniej przeliczając na masę ciała. Chyba. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-11 19:04:57

no fakt jak nie jem to trace na wadze ale dodatkowo teraz mam dość napięty grafik pod względem sportu cały czas piłka nożna, plaża na rowerze potem pływam dużo itd to też spaliłem pare kg na pewno

z tym czestowaniem to masakra, jak mowie ze nie jem to: to co ty w ogole jesz? slodycze mnie nie ruszaja... ale jak czuje czasem zapach pieczywa... rany...

dla mnie, na redukcji, jak już nie jem słodkiego, to taka kawa z mlekiem (bez cukru) to ogromna smakowa przyjemność staram się jednak ograniczać do jedenj dziennie, ale ciężko idzie

Ja prawie nie solę. To znaczy ryż czy kaszę trochę tak, ale np. jajecznicę jem bez soli od dziecka. Sypię tylko przyprawy.

jeden!!!! jestem po treningu, zjadlam slodkie, a teraz jem knedle.... wszystko na raz

przyjmijmy, ze to niedopatrzenie pumy i korzystajmy poki sie nie skapnie bylam na nocnych lowach w tesco zjadlam mydlo cynamonowe, ptasie mleczko 2 paluszki, teraz jem bulke pelnoziarnista z serem i ogorkiem kiszonym i zapijam sokiem pomidorowym tabasco zyc nie umierac

[...] zjadlam w skrocie: 4 rurki canneloni: mielone,jajo,cebula,olej,pomidory,bazylia,ser zolty,ser plesniowy lody orzechowe zielona budka -150ml?, sorbet jagodowy - 250ml? siedze i jem od... jakiegos czasu i bardzo powoli.... bo chce to wszystko zmiescic.... i chce mi sie plakac, ze tyle canneloni zostalo i lodow a ja nie mam gdzie tego wcisnac

yoyo, ja to samo mam ... jem powoli, zeby jak najwiecej zmiescic.

ja musze kiedys zliczyc moje wegle w rzeczywistosci, ale musialabym wazyc co jem, a wtedy mam tendencje do jedzenia mniej

i owies 100g ale ja tez jak nie waze i nie zapisuje to jem wiecej

jestem taki podjadek, chodze i ciamka,=m, a jak zaczynam kontrolowac to jem tylko konkretna ilosc posilkow i konkretna ilosc tresci, co zawsze wyjdzie malo Ale powiem ci ze bizon jest bardzo smaczny, pierwszy raz jadlam stek z bizona (wczesnej tylko hamburgery, bo gosciu tutaj ma bizony i sprzedaje hamburgery zawsze w lecie), mniam, Moja cora [...]

ja sie nie bede krepowac...to i tak wina pumy ze jem jak tucznik

szkoda ze na razie nie widzę diety, ale pogadamy na pewn w temacie :-) Chodzi ci o to że nie wyświetla się tabelka, czy o to że to co jem jest do niczego?