jem

Ja w zasadzie jem non stop . W pracy mam pudełko i na bieżąco przegryzam. ... od dziś radziu je co 2-3 godziny !!!

ja jem co 3 godziny i daje radę mam wręcz odwrotnie jak bym zjadł coś pomiędzy posiłkami to katastrofa nie zjem posiłku podjadanie mój wróg

Ja muszę mieć mleko i słodkie kakao do płatków. Inaczej nie jem Dobrze toleruję laktozę, mleko piję od dziecka w dużych ilościach więc nie ma problemu

boosterki truskawkowe są za**** często jem je po zawodach jak nie ma mozliwości zjedzenia normalnego posiłku polecam jeszcze Honey Stingery wiśniowe-czekoladowe(dark chocolate)

Jeszcze nie miałem żadnych ładowań, bo nadal jem węgle.

a ja jem kilka chleb z zoltym serem o 11 przed snem i jak widac mnie nie zalewa... Generalnie czego to dowodzi A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci?

Radek długo się już trzyma? Ze mnie leci już 3 dzień. Masakra, do tego prawię nic nie jem.

Ostatni trening był ponad miesiąc temu... Jem słodycze, lody, pizze, makarony i owoce, pijam alkohol i cieszę się beztroskim życiem . Kiedyś tam się pewnie ogarnę . Pozdro .

he he... u mnie procz tego byly jeszcze ruskie, ale zostawilam dzieciom nie licze, po prostu jem

Graham to maka pszenna. Dieta wyglada glodowo bo nie wyobrazam sobie jesc na sniadanie pol bulki z listkiem salaty i jakas tam wedlina ( ok bulek nie jem w ogole, ale tu chodzi o ilosc jedzenia bardziej). Wedliny kupne to w wiekszosci chemia. Zawsze zastanawia mnie dlaczego ludzie demonizuja biedne pyrki. Pakuja makarony i chleby a ziemniaka sie [...]

[...] troszkę widać. W każdym razie po Waszych odpowiedziach widzę, że faktycznie nie prowadzę tej diety za mądrze, wczoraj cały dzień myślałam o tym, że chyba faktycznie za mało jem, zbyt mało wartościowych rzeczy. W każdym razie wstawiam zdjęcia całkowicie przed i na chwilę obecną plus posiłki. Nie dążę do żadnej konkretnej sylwetki, po prostu nie [...]

[...] przynosi. Nie wiem czemu akurat wczoraj, ale coś mi przeskoczyło we łbie i stwierdziłam, że to nie tak powinno wyglądać. Najgorsze jest to, że ja nie jestem głodna. To co jem zupełnie mi wystarcza. Nie choruję, dobrze się czuję. Jedyne co mnie teraz przeraża to fakt, że jak wrócę do ludzkiego sposobu odżywiania się, mój organizm dostanie [...]

czemu nie najlepszym? twaróg to bdb źródło białka, i tanie, kostka twarogu 250g co ma 45g białka kosztuje 2zł, ja jem 2-3kostki dziennie, i nawet po treningu czasami 2 zjadam osobiście nie polecam chudego, jest mocno przetworzony(niezdrowy poprostu), półtłusty lub prawdziwy tłusty aha i taka ciekawostka jak ktoś nie może zjeść normalnie kostki [...]

[...] tak dobija, że mi sie karmić piersią odechciewa... Wiem, że to dopiero początek, ale nie dość, że po zatruciu nie doszłam jeszcze do siebie, to nie mam kiedy nawet zrobic coś do jedzenia (teraz jem jabłko) bo on co chwile płacze... a mąż jak syn płacze, to potem ma do mnie tylko pretensje, że tylko czekam az sam sie uspokoi zamiast cos zrobić...

Myślałam, że powinnam jeść tak samo jak przed ciążą. U mnie np. 40% tłuszczu, 30% W i 30% B bo tak najlepiej funkcjonowało moje ciało... Teraz w sumie nie wiem, bo nie liczę ile czego jem, ale mniej więcej tyle samo co przed. Od dwóch tygodni troszkę inaczej ze wzgl. na tą cukrzycę.

[...] kilometr. Chodzi tylko o to, aby rozgrzać się wstępnie do rozciągania, następnie małe rozciąganko, medytejszon i relaks time w blasku wschodzącego słonca Wracam na chate, jem śniadanie, prysznic biore i ide w kime na 20 min - po tym czuje się jak młody bóg.... Wiem że przy robieniu masy jest ważny wypoczynek i raczej nie powinno sie [...]

[...] serami od 35 % mogą być? a wieprzowina można ja jesc codziennie? sporo pytań ale czym wiecej artow czytam tym wiekszy metlik mam w glowie :-? Miska na dziś u spodu, pewnie jej nie do jem ale przynajmniej bede sie starala :-) Do tego jakieś warzywka, do picia kawa, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea828dc5ad084a6cb911e25af7c44088.png

hej. tak wczoraj czytałam odnośnie tych moich napadów na słodkie, tak się domyślam że to przez owoce, gdy nie jem ich wcale wtedy nie mam takich ataków, odstawiam je. miska u spodu. 4 posiłek to jest własciwie 4 i 5 ale ugotuje na raz oszczedze troche na czasie :) do tego warzywa - cebula, ogórki, cukinia do picia 2 kawy, woda mineralna, herabtki [...]

[...] kasza mieso, ryba, podroby (staram sie ale roznie wychodzi) 20 podobnie jak i o 16 wieczorowa zmiana: 7 owsianka 10 jajecznica, omlet, placki 13. kasza jakies mieso (przed praca) 18 - 20 przerwa kanapki 22.30 jestem w domu i z tym co jem to roznie bywa jakis proch to i spokojnie przed przerwa jakos na moment bym sie skitrala i spozyla tak mysle

A co do kreatyny to bez problemu. Ale ja zawsze kreatyne pije/jem 15 minut przed końcem treningu dopiero.