jem

ja jem

Jem malo i tyle. No nie mam diety. No na mase cykl. Jakas kreatynka + co??? i jaka kreatyna??

Odnośnie owoców, jem je albo na śniadanie do owsianki, albo wieczorem, jeśli ćwiczę siłowo. Tak wyczytałam tutaj na SFD, że można wieczorem.

jak patrze na to jedzenie to az mi glupio jak ja jem teraz hahaha... ale moze po zakonczeniu sezonu troche mozna

[...] deficyt kaloryczny, z tym że ja to już stosuję. A czy mogłabym dodać ten spalacz który tu często polecacie Machine Man Burner, widziałam też w necie że jedna dziewczyna zachwalała. I jak to zrobić żeby nie stracić mięśni przy odchudzaniu no i cycków, zawsze mi cycki chudną jak mało jem. A mięśnie dziewczynie znacznie trudniej zbudować niż Wam.

dbam dbam i cynku jem z 80-90mg ed ale może będzie inaczej moze to przez propka miałem bo teraz na tym cypio nic nie mam zupełnie no nic tylko 3mać kciuki żeby nic nie wyszło. A odnośnie wina ile można max ciągnąc chyba nie będzie wielkiej różnicy jak zakończę razem z cypio?

Jem wszystko mięso , ryż dzień w dzień . Jako takiej diety nie mam.

Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

Nie sadze ze sie glodze, jem wtedy kiedy jestem glodna, tyle ze sie nie napycham.

rzecz w tym ze stosuje iifym i cotygodniowy cheat day jest wystarczajacy dla mojej psychiki. biorac pod uwage to jak jem teraz taka przerwa od diety oznacza u mnie tylko tyle ze przestane kontrolowac kalorie. to ma sens? a reverse na przerwie od treningow? dobry pomysl?

a i OB mam 17, ale nie jem tlusto jakos ani nie pije duzo alkoholu

np na winie oral apetyt mój był równy 0 i to jak mnie pamięć nie myli od 4-5 dnia mnie odrzucało od jedzenia. możliwe, że metka od pierwszych dni zamienia Cię w dinozaura i wchłaniasz wszystko? bo raczej nie wkręcam nic sobie bo tyle jedzenia ile jem codziennie to normalnie w 2 dni tyle nie jadłem %-)

Nie mam żadnej sprecyzowanej diety. Mam rozpisane ile powinienem jeść białek, węglowodanów itd. I każdego dnia gdy jem to staram się sprawdzać zawartość produktów i jeść tak żeby wyszła mi odpowiednia ilość.

Mi się skończyło i od 3 dni nie chce mi się jechać do sklepu i nic nie jem

Kolego, przeciez wkleilem aktualna diete, wiec tam pisze ile dostarczam u spodu, w koncu to zrzut z potreningu. a moje zapotrzebowanie? HM niby z 3100. jem ok 3900

Mam dosyć dziwne pytanie i mówię serio ... czy jest możliwe że przez creatyne spadła mi siła ? ćwicze tak jak ćwiczyłem do tej pory, jem tak samo, zaczołem brać creatyne i siła zaczeła spadać w dół ... nwm co jest pomoże ktoś? czy może zrobić przerwę sobie teraz ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-06-16 21:22:58

późno ćwiczysz. muszę spróbowac kiedyś iść o 20 po całym dniu jedzenia. ja jem ok 15 posilek i potem dopiero po treningu

uwielbiam połęczenie cukinie i pieczarki :D. Ja duszę na patelni i jem albo dodaje do różnych rzeczy mięsa, ryżu, owsianki, jajecznicy, mniam mian

po nim też miałem zero lewych akcji i głowa aż tak bardzo nie bolała mimo, ze po 4 tabsy na koniec jadłem. Teraz malay tiger jem i na poczatku przy 1 tab, telepanie ostre, ból głowy ogolnie sie czułem jakbym na kacu non stop był :D aktualnie 1.5 tabs i jest w porzo

[...] takiej podaży? Niestety mozesz byc glodny. Pewnie pamietasz, jak udawalo mi sie zjesc 6,7 a czasami i wiecej tys kcal dziennie. Taka jest specyfika weglowodanow. Teraz tez jem ich odrobinke wiecej - bo zauwazylem ze wtedy najefektywniej odpoczywam - i juz po posilku z weglami jest klopot w postaci glodu. Jak zjem klasyka - 40 gram bialka, 120 [...]