jem

[...] i określasz dla nich ilość 6ww na 150g (4ww na 100g). Warzyw korzeniowe wliczasz normalnie z listy produktów. Odnośnie ziemniaków nie wiem, ale ja na wszelki wypadek ich nie jem (raz w miesiącu mi się zdarzyło chyba 100g). Odnośnie proporcji białka do węglowodanów- nie istotne, ważne żeby bilans dobowy Ci się zgadzał, czyli 70ww dzielone równo na [...]

dziękuję Aniu! (ost. pos. +2 jajka, wyszło 1811 kcal) muszę nad suplami w końcu pomyśleć! dziś już wyrzucam sztuczne przyprawy, bo do tej pory jakos nie zwracalam na to uwagi jem bardzo dużo warzyw-trudno się nimi nasycić-i nie mówię tu o głodzie psychicznym, żeby nie było dzis dzień siłowo-wytrzymałosciowy 100 sit up 50 thrustersów ze sztng. 2kg [...]

[...] pozwolić tym bardziej niedzielka: miska: kawałek jabłka i kury dzis wliczone zjadlam wczoraj wieczorem przygotowujac je na dzis-ale byłam glodna, i cały czas mi to doskwiera jem bardzo dużo warzyw-do kazdego posiłku własciwie-są to warzywa na patelnie jak wyżej wkleiłam-większosc jest tam marchwii, trochę cukinii, kilka fasolek, dbrobninę-groszek [...]

[...] w piwnicy w alkoholem, mega wyzwalacz chorych schematów,,,,ale w takich momentach "łatwiej" odkrywa się sedno problemu, szuka odpowiedzi na pytanie "czemu jem"? jeśli ktoś jeszcze zmaga się z kompulsami, jestem otwarta na wszelkie rady, spostrzezenia również mogę podzielić się moimi doświadczeniami na drodze zdrowienia [...]

[...] normalnie, jadłam to co zwykle ostatnimi dni i tylko te pare kropel mleka było inne-czyżbym aż tak org. polubił stan beznabiałowy, bo fakt jest taki , ze jak nie jem białego, to z brzuchem totalny spokój-dziwne trochę, ale za jakiś czas jakąs zupę ugotuje to się przekonam dziś na siłce usłyszałam, że mój wygłąd nie zmierza w dobrym [...]

dziś z niesamowitym wzdęciem chyba w tali miałabym +5cm masz rację dziś to nawet my tego widzieć chyba byśmy nei chciały kurcze ja z ogromną ulgą powróciłam do nabiału.....może trochę odczułam jak zjadłam serek rano, ale jak jem wieczorem to i kubki smakowe zadowolone są i ja też

[...] napoju jabłkowego ostatnio wracam z rozkminą do tego tematu, o którym pisała Obli w jednym z wątków u Skitelsik, mianowicie że kalorie nie maja znaczenia, liczy sie to co jemy i wplyw tego na insulinę -jestem ciekawa na ile/lub czy wogóle poznanie swojego org. i odżywianie dostosowane pod mój profil hormonalny pozwoliłoby mi nie tyć przy [...]

[...] pt. bolało mnie gardło, dziś przerzuciło się na zatoki-a wszystko przez kilka łyków zbyt zimnej mineralki martasi-powiedzmy, ze liczy się bilans tygodniowy jak zjem trochę mniej nie zaszkodzi-więcej zieleniny przynajmniej wpadnie, tym bardziej że obwody stoją i waga też nie wiem czy to, że moje dni z ww ok 70g, i te gdzie jem mięso i [...]

[...] odstawiać. Ostatnio trochę więcej pozwalam sobie z kawą, kurkumy też mało wychodzi,ale reszta protokołu kortyzolowego pilnuje, dodaję też kozieradkę i cynamon często. Warzyw jem zbyt dużo-ale to osobna kwestia (zaburzeń odżywiania) u psychologa dowiedziałam się, ze istnieje bulimia ćwiczeniowa-może też to mam? super pakiecik do kolekcji by był [...]

[...] wysoko Oveja, dziękuję , a kształtnych pań wcale nie darzę brakiem sympatii wczoraj nie mogłam właczyć dziennika dietetycznego na forum-stąd brak wypiski-i tak ostatnie dni jem prawie ze to samo więc żadnych rewelacji nie utraciłam w sprawozdaniach... trochę ostatnio zamotana jestem-brakuje mi czasu, albo raczej jego dobrej organizacji wczoraj [...]

dzięki kobietki, że jesteście terco właśnie o to chodzi-żeby jeść z głodu-wierzę, że kiedyś dojdę do takiego miejsca cały czas jem zbyt duże porcje, przy tych moich zaburzeniach, które tak naprawdę cały czas mi towarzyszą, czy w braku regularności, czy dużych porcjach-górach warzyw to ja wogóle powinnam być szczęśliwa, że przez te kilka msc. moja [...]

Mnie zastanowiła wielkość porcji, o której piszesz... Raczej nie mam problemów z kompulsami ale zawsze jadlam dużo i duże porcje. Teraz też jem duże, duże dzięki warzywom. Zjadam czasami główke salaty do posiłku i to nie jest porcja dla normalnego czlowieka bo normalni ludzie zjadają dwa listki, potrafię zjeść 4 pomidory i całego kalafiora. [...]

Jak czysto jem to jedzenie jest straszna meka, bo owszem bulke z maslem czy ciastko to zawsze chetnie, ale zeby obiad zlozony z miesa, kaszy i warzyw to dramat, zoladek zacisniety, strach w oczach.

ale ja tego przeca nie jem, tylko mowie, ze zawsze by weszlo, zreszta dmuchane bulki niewiele miejsca zajmuja w zoladku. faktem jest Fela, ze na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty. Np. nie tknelam slodyczy od listopada (z przerwa tylko na kawalek tortu na urodziny) i faktycznie, juz nie wchodzi. w sumie niby dobrze dla mnie, ale [...]

[...] sobota niedziela-zupełnie spontanicznie zmiana planów.... czas cenny dla zdrowienia, mniej służący rozwojowi fizycznemu cały czas wydawało mi się-łudziłam się, że skoro jem czysto-odstawiłam złe produkty, to w miarę daję radę z kompulsami-skoro warzywa dozwolone nieliczone to w sumie jest ok, ale daleko temu wszystkiemu do abstynencji, w [...]

[...] narzucać komuś swoją "prawdę", ale się z nią dzielić-super, że dajecie mi poznać swój punkt widzenia, każda uwaga jest cenna i nie ważne czy się z nią identyfikujemy czy nie pamiętam jeszcze w moim starym dzienniku, wrongpisałaś, ze też miałaś problem z zaburzeniami odżywiania Przyznam sie, ze musialam np. odstawic slodycze do zera [...]

ja stwierdziłam, że swoje podsumowanie zrobię za jakiś czas a ja na nie czekałam ostatnio jem więcej węgli i mam wrażenie, że wokół talii szczególnie "napęczniałam", chyba trzymam wode albo tylko Ci się wydaje A to kolejny powód by zrobić podsumowanie Piękny trening- te ilości powtórzeń

[...] wdg. ścisłych kryteriów-całej wiedzy z działu odchudzanie itd. równy rozkłam węgli, białek tłuszczu na każdy posiłek....jadłam ryże makarony, owsiankę......a teraz-raz jem samo mięso, potem same jajka, a potem jeszcze posiłek z samych węgli w postaci owocu/orzechów..... chce się kombinowac rozkminiać-a tu powrót do podstaw! dostałam [...]

[...] swojego ciała to podstawa -uczę sie tego, nie sądziłam że dbanie o proporcje składników w każdym poszczególnym posiłku będą tak ważne dla jakości i wyglądu sylwetki-jem osobno białko, osobno węgle-mój ukł. pokarmowy pracuje lepiej, ale za to sylwetka się rozjezdza....jestem ciekawa, jaka będzie reakcja na powrót do podstaw potrzebuję [...]

[...] jestm po tych 2 dniach zasłodzona że mi ten cukier już bokiem wychodzi-generalnie jutro musi być swoje jedzonko, bo już umeczona jestem!!! moje łakomstwo pojawie się, kiedy jem zbyt monotonnie-a to czesty poroblem u mnie, potem jak chce sobie zrobić czit-to najchcetniej spróbowałabym kila smaków, za którymi się stęskniłam, lepiej częściej zrobić [...]