jem

***ac diete jem rosołek 7kcal / 100 ml patologia

leee tam sos dobry to nie żałuje,matka nakładała to wiesz...i tak nigdy nie robiłem diety a wyglądam o wiele lepiej od niektórych co maja dietę...słodycze to nieraz jem jak dziki ze aż przesadzam i to na noc a jakoś wyglądamdobrze jest

[...] tym zapotrzebowaniem na kalorie i makroskładniki zatem dodam od siebie ogólnie,że staram się jeść co 2-3h pokarmy bogate w proteiny z ograniczeniem węgli niemalże do minimum z wyjątkiem okresu przed i potrenigowego jak i rano jezeli chodzi o tłuszcze spożywam omege cały rok, suplementacja witaminy&minerały oraz aminokwasy które jem cały rok.

[...] na rowerze. po paru latach siedzenia za biurkiem - przytylo mi sie niestety troche. mam te przypadlosc, ze jak juz tyje to w brzuchu. nie czuje sie z tym dobrze. do tego jem nieregularnie.. pewnie to wszystko znacie. biore Tight od paru dni. pierwszego dnia czulam przyplyw energii (ta kofeina), teraz nie czuje nic. odstawilam jednak kawe. no [...]

Co jakiś czas odejmuję trochę kcal, żeby to wszystko wyglądało tak jak trzeba. A jem bardzo różnie, ale zawsze są odpowiednie ilości poszczególnych składników. Może dziwić stack w suplementacji, ale więcej mięśni to więcej spalonych kalorii i mi jakoś szybciej spadają obwody w pasie jak jestem na cyklu.

Można. Ja dałem czystko teoretycznie. Ja jem tak około 70-100 g, ale w treningowe trochę więcej bo potem słaby trening;)

PO PIERWSZE PRIMO :) Redukcja i majonez .... tez lubie ale nawet jak robie mase to go nie jem PO DRUGIE PRIMO :) Zniszczy Cie bo nie masz zabardzo z czego sie redukowac pozatm te 5 miechów to troszke mało, obawiam sie ze to wszystko moze złozyc sie na to ze cofniesz sie z sylwetką o jakies 5 miesiecy czyli mozesz stracic "wszystko" co [...]

[...] sie jesc tego samego, co iles tam dni calodzienny jadlospis sie powtarza. I tu kolejne pytanie - uloze sobie jadlospis np. na poniedzialek, wtorek, srode i potem w czwartek jem to co w poniedziałek, w piatek to co we wtorek itd ? Jeśli tak to co ile dni jadłospis powienien/może się powtarzać ? mam nadzieje ze zrozumiale sformułowałem pytania ;D

ja tak jem a co??coś nie tak??

Ja jem srednio pol kilo/dzien. Wszystko zalezy od diety i zapotrzebowania.

Ze 2-3 razy w tygodniu pozwalam sobię na coś dobrego, coś co lubię, np. jakiś jogurt owocowy,piwo,kotlecik w panierce. Robię również raz za czas okresy regeneracji które trwają z 2-3 dni. Jem wtedy wszystko na co mam ochotę, dbam jedynie o odpowiednią ilość białka

Ale wg mnie nie warto cały czas jeść tego samego. Ja modyfikuję produkty w diecie, jem różne mięsa, różne źródła węgli i tłuszczy. Urozmaicenie to podstawa ;)

Ułóż sobię jedną dietę i zamieniaj tylko produkty. Ja tak robię - np zamiennie jem ryż, makaron, kasze. Te produkty mają podobne wartości odżywcze. Albo podmieniam sobię mięsa - raz indyk, raz kurczak, czasem chuda wieprzowina Podstawa to urozmaicenie (już to gdzieś dziś pisałem ) Pzdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 21:29:53

Tja, chodzi mi o to że właśnie tak ćwiczę że jak mało jem to ledwo się poruszam... tak po 3 dniach głodówki już norma ale mama stoi nade mną abym zjadł obiad... Moja rodzina ma złe nawyki żywnościowe. A biegam codziennie, codziennie po 300 brzuszków itp ...

Jem 4 kanapeczki z tuńczykiem, mleko i w sen. Bolą mnie kręgosłup(plecy?) w dolnym odcinku..... To chyba przy wyciskaniu na barki za szyją. Za duży ciężar dobrałem. Jakaś maść by się przydała. Co zrobić? Bolą mnie też kolana, ale te to już od dłuższego czasu. Urosłem 20cm w 1.5 roku. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-04-30 22:30:12 [...]

no to jak juz zaczolem to chcialbym nastepne pytanko zadac ... ide do pracy na 12 w nocy i przychodze rano o 8.30 i zasze jem i ide spac czy mozna zaraz przed jedzeniem brac mono ??

masa waze 66kilo i mam wzrost 1m75 jestem ektomorfikiem bo jem naprawde duzo bo tak naprwzde co caly czas jadam :D

Hehehe zaje****sty art xDD z tekstami " i znow patrza na mnie jak na idiote" ahhah ja mam podobnie z ryzem jak jem ale sie nie poddaje xd SoG :)

Moi dziadkowie jedzą około 40 minut. Gadu gadu, gazetka itp. Z drugiej strony co starsi ludzie mają do roboty ? Posiedzą nad śniadaniem i już trochę czasu zleci Ja osobiście jem z 20 minut. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 09:42:48

Ja jem dlugo,jakos tak lubie powoli (nawet to w sumie lepiej),ale godzina to juz wydaje mi sie przesada.No chyba,ze ktos musi zmagac sie z czyms twardym i dokladne przezucie zajmuje duzo czasu.Heh