jem

Skerx masz racje nie mam choc staram sie odzywiac zdrowo jem owoce ważywa jem duzo białka nie wiem zbyt na czym tu sie konkretnie skupic jeszcze po to napisałem temat

UNKNOVVN - to nie suchy indyk z samym makaronem, robiłam go w sosie warzywnym, zapiekałam, różnie, tylko to akurat rzeczy, których się nie wpisuje do bilansu. Nigdy nie jem tego wszystkiego "samotnie" ;) poza tym ryby jem, dzisiaj wrzucam owoce morza. Skoro tak to wygląda, to ok, ale odczucia miewam inne ;) Jeśli chodzi o trening Ewy, to skalpel [...]

W ogólnym zarysie głodówka na białku i zielonych warzywach (to mnie jedynie ratuje, bo nie liczę i jem do wypęku), a co kilka dni ładowanie węglami i dobrym tłuszczem. Iza pisała, że stosuje się u szczuplaków pod rzeźbę. Ja mam po to żebym nie odpuściła, bo mi waga i obwody stały i się marudna robiłam ;) Z tym, że jak z crasha wyjdę, to ok. 2 kg [...]

ale ja jem :-) i nie są ta posiłki w stylu bułka rano a popołudniu banan tylko pełno wartościowe posiłki do 6 dziennie które trzymam od przynajmniej pół roku, ja nie chce być duży tak jak pisałem tylko wszystko pod walki.

a ja tam prawie co dzień jem ziemniaki i nie narzekam%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-08-06 15:06:55

Haha %-) Na każdy temat z Mikersem... :)) Wyczuwam lekki pojazd :-D december- spoko, wyobrażę sobie, że jem te jabłka %-) co do dżemu- stój nad mamą i uważaj, żeby z cukrem nie szalała :-P

Ja i tak zawsze jem jak wystygnie i do lodówki :) Gdyby wyszedł za suchy to polecam zamiast nadziewania wrzucić kilka łyżek dżemu do ciasta i wymieszać. Mi wychodzi dobry, dziewczyny szaleją po spróbowaniu %-)

też tak myślę@@-) wiesz no... ja jedząc 1300kcal wcale nie miałam mało jedzenia...gdybym nie miała dziennika posiłków bym była przekonana że jem dużo bo sucho Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 14:12:37

[...] tym dawkowaniem jest różnie. Dużo jest opinii bierz 10g codziennie, jak również 10g w DT i 5g DNT. Dlatego prosiłem o wyjaśnienie. Ale ok. Co jeszcze do tego dorzucić? Aha, jak z dawką rano, bo zawsze na czczo pije ciepłą herbatkę, wystarczy na rozruszanie żołądka? Dopiero potem śniadanie jem. Zmieniony przez - damiank w dniu 2012-08-06 13:48:22

[...] przyjmowania leków. Chciałam Was prosić o pomoc w zoptymalizowaniu diety. Na dobrą sprawę nie wiem, jak skomponować dietę. Dodatkowo mam alergię skórną więc muszę uważać co jem. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 98 [...]

jajka wiejskie dobre są, a majonez ja sama go jem jako dodatek od czasu do czasu z tym że wybieram kielecki bo mam sprawdzone że jest bez dodatku cukru, tak samo jak wybierasz musztardę to szukaj bez cukru ketchupu raczej odpuść :-) a masa mega przydatnych informacji jest tutaj [...]

[...] w filmach o 2 wojnie światowej mogli by grać bez charakteryzacji. Krzywy też jestem na dodatek. Zawsze byłem szczupły i pomimo tego, że mam podawane w domu "dobre" jedzenie, jem raczej nieregularnie ( jeśli chodzi o porcję ) ale przynajmniej 4 razy dziennie. Nie liczę kalorii i nie zwracam uwagi na to co zawiera dany produkt. Jestem uparty ( [...]

[...] umiała spać w podróży;-) chociaż ostatnio przysypiam, co wcześniej było nie do pomyślenia. Co do tego zaspania, to na razie spróbuję rozplanować węgle na 4 posiłki, bo teraz jem je w pierwszych trzech i potem same warzywa. Spróbuję też odstawić owoce, bo (proszę się nie śmiać) mam wrażenie, że jak je zjem na śniadanie, to potem mam nagły atak [...]

Marta, zapytam przed twym urlopem, robiłam podchody do nabiału, i jak nie jem jakiś czas jest ok a jak tylko spróbuję zaraz mnie czyści ,mam wzdęcia i gazy odstawic _

Ja bardzo dużo jem tylko nie tyje, cały czas jem do syta staram sie jeść 4-5 posiłków dziennie

[...] o moge zrobic tak 2 dni watróbke i 2 dni zoładki a reszta dni w tygodniu piers ? np: pon: piers wtorek: watróbka środa: zoładki czwartek: watróbka piatek: w ten dzien nie jem miesa, w tedy jajka sobota: zoładki niedziela: piers to wychodziło by tak ze: watróbke jem wtorek i czwartek zołądki sroda i sobota piers w poniedziałek i niedziela [...]

ja np jem 5 posiłków dziennie z czego 3 to obiady w których po 200g jest pierś z kury. Czasem jak chce coś przykombinować to zamieniam jeden z 3 posiłków właśnie na wątróbkę, rybę czy wołowinę czy wieprzowinę. To już nie ma dla mnie znaczenia. Możesz tak robić nawet codziennie i będzie spoko , że 2 posiłki z kury a jeden z wątróbki czy tam innego [...]

Fighter, myślisz że mi się chce jajca robić z rana ?:D albo jem najpierw płatki i mi się robią w garnku (od dłuższego czasu mam jajowar i jestem pro ^^), albo wieczorem gotuję i mam rano ;]

[...] na łyżwach Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem i warzywami Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, biorę tabletki ze względu na [...]

[...] – So much for the eventfulness! Niezwykle owocny dzień – powrót po nocce, 5-6 godzin snu (nie ma to jak pełna regeneracja) i śniadanie o 14. :E Wyszło nieplanowane JEM/NIE jem, ale kcal wyrobione. Żeby było o czym pisać, to zmierzyłem pas (wysokość pępka) i okazało się, że jeszcze trochę spadł – na chwilę obecną jest 77 cm (na wynik wpłynęło [...]