jem

Po produktach zawierających laktozę mam bardzo bolesne skurcze żołądka i wzdęcia, przez które jestem rozmiar większa... Pokażę jak jem za 3 dni. Przez 3 dni poprowadzę dziennik. Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2012-08-15 21:12:19

[...] razowe) z szynką, serkiem białym, topionym, czasem zamiast tego płatki na mleku, czasem i to i to.. Potem w wszkole, nie określe ci godziny, ale mniej więcej do 12, może 13 jem co mi wpadnie w łapy, zjem swoje kanapki zrobione z pozostałości po śniadaniu czasem wychodzi tylko jedna bułka duża. Ale kumple zawsze poczestują, więc od śniadania do [...]

Ja po prostu dużo jem, w sumie jak na takiego chudzielca. :P Dobra, białko zejdzie w dół, zobaczymy, co z tego wyjdzie. :) Dzięki chłopaki. :) Aha, jak to jest, że ryby z puszki są złe? To znaczy, że trzeba je ograniczać? Nie rozumiem. Zmieniony przez - escapadro w dniu 2012-08-15 20:40:48

[...] śniadania. Problem w tym, że owsianych w żadnej formie nie mogę przełknąć a nie mam zamiaru katować się żarciem juz z rana. Na razie nie znalazłem zjadliwej alternatywy więc jem ciemne pieczywo. Nie zalezy mi na szybkim zrzucie, szybkich efektach, raczej na powolnej zmianie nawyków żywieniowych. 100% racji, ze detale mogą sporo znaczyć - tyle, [...]

Dopisze tylko ze jem bardzo dużo i kalori dziennie przyjmuje ok 4 tys. Także nie wiem czemu nie moge przytyć.

[...] moge urozmaicić posiłki, chodzi o to ze mieszkam w internacie i zadużego wyboru nie mam. Wiadomo bede wcinał ryż, kurczaka, płatki owsiane, owoce, ważywa bo to i tak lubie i jem, ale nie da sie tam ułozyć odpowiedniej diety. Podpowiedzcie mi poprostu co tak na luźno moge dodać do menu, aby spowolniło mój metabolizm, i było wysoko kaloryczne?? Bo [...]

możesz cokolwiek nie opieraj się na jakiś artykułach, ja nie jem tuńczyka bo nie lubię i żyję ;-) możesz wszystko jeść w ostatnim posiłku, na co masz ochotę, czy to jakieś mięso czy jaja, nabiału też max 150g możesz ;-)

[...] W LEŻENIU 10-10-10 zastanawiam sie jeszcze czy 1 ćwiczenia do pleców nie dozucic tylko jakiego najlepiej?? Dieta: No z dietą jest tak nie mam środków na takie wydatki więc jem bardzo dużo oczywiście sprawdzam co jem i próbuje zdrowo CELE: Co chce osiągnąć przez ten rok? Chce przytyć okolo okolo 10 kg. Tu wypisze jakie chce mieć wymiary po tym [...]

Kajtek no to wierze ze zobaczymy efekty tego knucia niedlugo :-) (Shrimp tez :-)) ) a jakos sie nie moge ogarnac ostatnio, zalatana jestem i nie ustawiam sobie miski dzien wczesniej, jem czysto, ale sobota/niedziela byly juz naciagane i dzis tez :-|, przewalilam w jedna albo w druga strone #-P (tyle dobrego z tego ze jednak 'czysto')

Dzięki :) Potreningowy jem 19-20, kolacja koło 23 ;d ale oczywiście mogę na potreningowy dać jajka, myślałem nad rybą, ale zwykle po nim wypadam gdzieś na miasto i wiecie, niezbyt to pasuje ;d rybkę mógłbym właśnie zamienić np. z porannym jajkiem ;d

[...] lub basmati, kasze, musli w większości samodzielnie zestawione z jogurtem naturalny/owocowym lub z musem jabłkowym niesłodzonym własnej roboty; masło a nie margaryna; jem niewiele mięsa, jeśli już to drób, ryby; ograniczyłam słodycze, które są moją niewątpliwą słabością no i nie popijam już browarka z chipsami wieczorami (jak już to raz na [...]

Ja tez wielbicielka tatara :-)) najczesciej jem jak mnie dopadnie glod w miescie a zadnego syfu kupowac nie chce. Mam od kilku lat upatrzony sklep gdzie codziennie swiezy tatar jest. Kupuje sobie wiec tak z 150-200g zmielonego i wyjadam paluchami prosto z opakowania :)) Przyznam ze i chude mielone wolowe ( tez mam sprawdzony sklep gdzie miela na [...]

Jem i robię aeroby i wyglądam tak jak chcę, ale fat w okolicach pępka mnie denerwuje bo brzuch wygląda niesymetrycznie przez to. Co mam zrobić? Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-08-15 23:49:21

[...] LEŻENIU 10-10-10=10 zastanawiam sie jeszcze czy 1 ćwiczenia do pleców nie dozucic tylko jakiego najlepiej?? Dieta: No z dietą jest tak nie mam środków na takie wydatki więc jem bardzo dużo oczywiście sprawdzam co jem i próbuje zdrowo CELE: Co chce osiągnąć przez ten rok? Chce przytyć okolo okolo 10 kg. Tu wypisze jakie chce mieć wymiary po tym [...]

Juz 3 posilki za mna - alez byly pyszne!! Wszystko jem ze smakiem...najgorzej idzie mi z tunczykiem - bo nie jest to moje ulubione jedzonko, ale nie narzekam:-)zdrowy jest trza jesc!!:-D IronWoman: dziekuje!! Staram sie ukladac miski zgodnie z rozkladem i jem praktycznie to co lubie!!! Cieszy mnie fakt, iz nauka regularnego i zdrowego jedzenia [...]

A zwierzakowego może z 300 g jem więc bez szału.

jem tylko 3,5 g/kg.

ja jem 84 jajka tygodniowo i wszystko ze mną w porządku czasami jak gdzies wyjezdzam to robię sobie dodatkowo omlety jako zamienniki posiłków, podejrzewam że i ze 100 jajek tygodniowo jem Zmieniony przez - pecura1 w dniu 2012-08-15 15:53:22

ja jem ok. 30 tygodniowo i na zdrowie nie narzekam, ostatni raz chorowałem 4 lata temu ;D

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubie śniadań ale zmuszam się do jakiejś bułki i kawy bez cukru Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj jem jajka gotowane, smazone, kaszę gryczaną warzywa, sałatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie [...]