jem

a przy moim malutkim stażu treningowym trenowanie 2x w tyg każdej grupy nie będzie zbyt obciążające? Btw niby mam diete ale na pewno pozostawia ona wiele do życzenia gdyż jak wiadomo mam 16 lat i często jem poprostu to co jest w domu. Piję także białko 3 razy dziennie nie wiem czy to nie za dużo. I czy taki plan będzie dla mnie?

notafuk nie wypisuj juz tych przysmakow bo mi smaka robisz co do jajek, przeciez jest wiele sposobow ich przygotowania, kazdego dnia mozesz co innego. Ja codziennie jem srednio 7-8 jaj (caly czas jajecznica) i sie mi nie nudzi.. twarogu pewnie tez nie lubisz..

Własnie, ja podziwiam moich znajomych co na sniadanie wpieprzaja 6 jajek i wiecej, ja jem dwa i mam dosc. Wiem, że są różne sposoby, ale lubie tylko na miekko, sadzone z calym zółtkiem i scietym białkiem i ewentualnie omlet... za innymi po prostu nie przepadam. I tak, jakbys zgadł, twarogu nie lubie, choć w pewnych formach może być... i nie jest [...]

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:) Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

apokalipsa Moje zapotrzebowanie to ok. 2000 kalorii, teraz jem w granicach 1100-1300. Trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem? Jutro wrzucę plan. Jaki rodzaj diety do tego?

Raczej nie. Do twarogu na śniadanie jem 100g kaszy jęczmiennej albo pęczak. Na obiad to samo, ale bez twarogu - tylko kefir dodaję. Albo mieszam - kaszę z soczewicą lub soją - tak, żeby wychodziło 100g węgli na posiłek. Na kolację jakieś tłuszcze - ryba albo mięso. Do każdego posiłku obowiązkowo surowe warzywa:)

[...] wiecej tez na budowie (pokrycia dachowe) i raczej niemam z tym problemów tylko na silke o 10 w nocy zaiwaniam ale mam wlasną w piwnicy . rano sniadanie w domuw w pracy jem 2 posilki + bialko wszystlko w odstepach ok 3-4 godzin po pracy kurak i wazywa ostatnio kupilem parowar bardzo dobre uzadzenie mozna nawet zamrozone posilki szybko [...]

Daj troche do smaku i tyle. Jak chodzi o przyrządzanie płatek owsianych, to zalewam je wrzątkiem, później dodaje mleka i jem. Spróbuj opcji Owsianki z orzechami, mi smakuje.

[...] na początku ze sprzedali mi jakies g**** ale ktos tam tez juz to bral i dzikekowal kumplowi za dobry towar wiec nie wiem czy to jest napewno wina towaru - ren hepatil jem do każdej tabletki mety jedna sztuke -wiec jaki mam przyjac ststem jesli jest to mój pierwszy cykl ? bo szczerze mówiac czytałem wile opini na ten temat -i mete biore [...]

- no byla wata w srodku - to jaki ststem mi proponujecie narazie bralem tydz po jednej no i tydz po dwie - i myslicie ze dieta jest przyczyna ? słyszłem ze powinno sie jesc duzo bialka wiec jem

jem jeden posiłek dziennie nie na tym to polega...

[...] chce robic mase od wrzesnia do marca-kwietnia czy nei ma zadnych przeciwskazan zeby przez ponad pol roku bez przerwy robic mase ? to jest moja 1-sza w zyciu masowka i zawsze normalnie jem okolo 2000 kcal max a na masie bede jakies 100 kcal wiecej jadl czy nic mi sie nie stanie od tego ? Zmieniony przez - Szudobaj17 w dniu 2007-05-03 13:45:57

To chyba zależy w jakich ilościach i kiedy się go je. Ja np nie jem na kolację. I nie przekraczam 100g twarogu na śniadanie. W takich proporcjach nie szkodzi, wręcz pomaga.

86kg, endomorfik, siedzący (powiedzmy) tryb życia to nie jest głodówka, głodny jestem tylko wieczór, bo nie jem po 18-20, a późno spać chodzę.

[...] RAZOWY moje zdanie jest takie nawet jak trzymasz scislą codzienną diete to raz w tygodniu mozna se pozwalic na zwykly chleb czy inne pysznesci ja np. nie moge sie powstrzymac jak zobacze placki ziemniaczane zadko co jem ale jak juz zaczne to konca niema a diete staram sie trzymac regorystycznie ale przeciesz wszystko jest dla ludzi

[...] nie mam żadnej diety, bo w sumie ostatnio przez pewne perypetie nie trzymam jej rygorystycznie. przewinęło się u ciebie też 1200cal - jesz tyle całyczas? to za mało Teraz jem w granicach 1600, bo tak jak mówię praktycznie nie ćwiczę. aeroby w sumie nie powiedziałeś nawet o jakiej porze dnia, nie wiem o której robisz ale możesz np. przełożyć z [...]

[...] białka... Pierś z kurczaka 20dag można dostać za ok. 3zł i w niej masz ponad 40g białka! Ale wiadomo, że kupując codziennie to spory wydatek (ja piersi z kurczaka jem codziennie od 3 lat ) Mógłbyś to zastąpić odżywką białkową! Koszt porcji bardzo dobrej jakościowo odżywki białkowej (40g) wynosi ok. 2zł! Ale musisz się liczyć z [...]

ja własnie szamam ECA DYMETADRINE +25 ponoc w tabsie 20mg efi 200mg caffe i 250mg aspirin 25 mg bromelase jem 3 dziennie ale nic nie czuje nadzwyczajnego moze leciutki jakies tam pobudzenie jest to mozliew ze jestem odporny na efii?? czy zwiekszyc dawke?

hmmm powiem tak zapomnialem dodac ze od prawie pol roku jem bardzo duzo nabialu, no wszystkiego takiego co zawiera bialko i weglowodany i nic nie idzie waze się codziennie !!! raz waze 64 raz wogule 61:/ a ja chcem przytyc!!! przynajmniej do 70:/ i ten temat utworzylem po to by ktos mi powiedzial czego jesc wiecej przy tym ze bede bral magnum 8000 [...]

[...] sie tez tu dziewczyny i dla mnie osobiscie to takie niesmaczne. niedługo maturka powodzenia na polskim ja sie stroche stresuje ale jestem optymistycznie nastawiona.własnie jem sniadanko i zjadłam 2 okstki gorzkiej czekolady Dzadzius mi powiedział przed egzaminem gimnazjalnym ze powinno sie zjesc czekolade,zjadłam i poszło git,teraz tez tak [...]