piersi i boczki- ćwieczenia

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:)
Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

moze chudniesz bo ten twarog i jogurt jest twoim jedynym posilkiem w ciagu dnia..........

Raczej nie. Do twarogu na śniadanie jem 100g kaszy jęczmiennej albo pęczak.
Na obiad to samo, ale bez twarogu - tylko kefir dodaję. Albo mieszam - kaszę z soczewicą lub soją - tak, żeby wychodziło 100g węgli na posiłek. Na kolację jakieś tłuszcze - ryba albo mięso. Do każdego posiłku obowiązkowo surowe warzywa:)

no to zaczynam nową dietke chyba hehe

dietka i ogień, może zapodaj fotki to sie oceni

nie widze problemu żeby w jadłospisie kobiet na redukcji był nabiał

ale nabial powoduje cellulitis

To chyba zależy w jakich ilościach i kiedy się go je. Ja np nie jem na kolację. I nie przekraczam 100g twarogu na śniadanie. W takich proporcjach nie szkodzi, wręcz pomaga.

dokladnie nabial jedzony wieczorem szkodzi kobieta

ta fotka robiona dokładnie 2 msc temu