jem

Nie jem kaszy ani ryżu - więc to jest problem. W placku jest mąka ziemniaczana i jajko. Batata mogę dodać - muszę zważyć

[...] się na suszone owoce, ale one słodkie to raz a 2 skórze nie służą. Ziemniaki to też psiankowate i niekoniecznie mi służą, ale wtedy tylko bataty by zostały. Strączków nie jem wcale (zbyt duże ryzyko anafilaksji). Myślę nad zupami - ale to wtedy prawie same węglowodany, więc nie wiem czy jako posiłek mogą być. Moja atopia to sinusoida - raz [...]

Za dużo jaj przy alergii też nie bardzo:-( z jedną dietetyczką rozmawiałam to się w głowę popukała, że w ogóle ryzykuję jaja - a ja jem ich bardzo dużo - 2 dziennie to minimalnie. W tej misce są 3

planowanie to standard - ja zawsze planuje wieczorem na nastepny dzien - i albo popakowane w pudelka, albo na telefonie sprawdzam ilosci, ktore mam wsypac tez jem i w ogole nie mam ochoty na slodkie, zadnych zachcianek a aktywnosc to kazda wskazana :)

[...] i jadlem je tylko rano (czasami zdarzaly sie chwile zlabosci. Ale podstawa mojego sukcesu byl - ruch i to naprawde duze dawki ruchu. Przykladowy dzien wakacyjny: Wstaje rano jem delikatne sniadanie, w miedzy czasie biegam albo rower, kolo 16-17 pilka nozna kolo 2 godzin ciaglego biegu, potem taczki z ziemia okolo 1,5 h. To tylko przyklad, bo [...]

[...] gosci co tak robia wiesz nic nie jedza przez caly rok , diety zero, i kupia sobie NO-XPLODE albo ANIMAL PAKA (choc dokladnie sami nie wiedza co to jest) ***a im po tym przyjdzie , ale pozniej chodza dumni i sie chwala " a wiesz ja jem tylko amerykanskie suple, nie takie slabe gowna EuropEjskie" i badz tu czlowieku madry i pisz wiersze

no pasuje, to dawać bo ja jem i mam ręce zajęte

ok, bo ja dziennie jem jajq i 2 kromki, to wypijać też do tego mleko ? bo tak to herbatke sobie robie, ale jak zdrowiej mleko , to mleko :D

[...] i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic nie przytyłem. Diety się nie trzymam jakoś, w wakacje miałem czas to super trzymałem dietę i przyznam że wtedy mialem najwieksza eksplozje siły. Dziś poprostu jem dobre śniadanie, na obiad najczęściej to co w domu jest i kolacja i posiłki przed i po treningowe to już białko i węgle

Chodzi mi o to, żebyś powiedział co myślisz o tym planie?Czy dobrym pomysłem jest, abym jadł tak jak jem(zdrowo) tylko w większych ilościach?Chodzi mi o to, aby złapać te 7 kg i nie mieć brzucha tylko wyrzeźbić całe ciało, wyrobić kaloryfer sobie.

co panowie o tych jajkach myślicie ? :D bo jak to prawda że nasilają alergie to bede sie musiał ogarnąć conajmniej do 10 tygodniowo , bo jak ja 3 dziennie jem : D

ja zawsze jak mnie boli głowa to jem ze 2 kanapki a potem łykam tabletke od bólu głowy i jakoś po 15 minutach zasypiam spałem godzinę a jak się obudziłem to z początku niby lekko a z czasem coraz mocniej mnie ta głowa nawalała i tak większość dnia poszła się j***ć Zmieniony przez - florek27666 w dniu 2012-05-08 22:44:20

[...] bylo czuc. zrobilem pokaz wsadow na dosc niezlym pulapie:) i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:) wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic. jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje. a [...]

[...] to ze boli mnie przy wstawaniu i chodzeniu, a jak naprzam, skacze, pakuje itd to nic nie boli, ale zaczalem robic cwiczenia co ktos tutaj wrzucil tez kilka stron wstecz, jem sobie artresan codziennie 1 tabsa, rozciaganie i praktycznie przestalo mnie bolec ;d od poniedzialku wracam do treningu na silce bo forma spadla niesamowice... tak ze [...]

ja więcej na redu jem a waże niecałe 80 kg :-P i robie 4 treningi tyg a nie 6

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

DNT, bez boksu, powody poniżej Dieta tragedia ale przynajmniej białka nie za mało ;). zakupy,urodziny, dałem sie tez namówic na kfc 4500 kcal / B 233g/ T 178g / W 416g resztę tygodnia jem 2000 kcal żeby się wyrównało :(

Mam bialko Ale nie jem bo smakuje gownianie :/ nawet to że to czekolada nie pomaga. Ale jak będzie trzeba to w tym tygodniu się nim poratuje tak jak radzisz

kcal 1979 B 124g T 69g W 216g wiem mało białka ale juz nie jem zeby nie przebijac kcal , i zeby zasnac bo juz pierwsza xd Siłownia Podciąganie 5serii plus 5kg 5/5/5/3/3 Dip 5 serii plus 5kg 5/5/5/5/5 Martwy (robiłem ze znajomymi) 5serii x6powt 75kg/85kg/95kg/95kg/95kg Brzuszki na skosie 3serie x10 powt (plus 5kg) Russian twist 3 serie x20 powt [...]

[...] dużo wody ale też i tłuszczu pora na nowe wyliczenia kcal i białka, przez kolejne 2 tygodnie chce wejść na trochę wyższe kalorie, i jeść mniej posiłków bo ostatnimi czasy jem miedzy 5 a 7, za dużo siedzenia w kuchni i zmywania xD więc tak zmniejszył mi się bmr i jestem lżejszy i spalam w związku z tym z 5-10% mniej kcal mniej podczas ćwiczeń [...]