jem

Do niedzieli wypoczynek. Wczoraj byłem na basenie - wszystko nie dzisiaj boli. Michy nie liczę, jem ile chcę. Od poniedziałku lekki trening i dużo aero, wraz z kolejnym tygodniem rozpoczynam prio na klatkę.

w mieszance : groszek marchewka kalafior brokuły. raczej codzienne menu takie jest jem tak juz dlugi czas przyzwyczailem sie ;P

AAKG akurat dla mnie (1250) nie działa w ogóle, jem 8 tabsów przed treningiem i znikomy efekt

Dobra pytania nie było, tak mi ktoś polecił, no i kolejna gapa płatki owsiane jem z 200ml mleka 0,5% tłuszczu :D, odjąć 50g piersi w jednym posiłku czy co? Mógłbyś napisać mi konkretnie tylko gdzie, co i ile odjąć. Jeszcze raz dzięki za pomoc bo już się denerwowałem. Zmieniony przez - bartek18 w dniu 2013-01-25 23:23:13

[...] które miałem okazje robić, co do przypraw stosuje bardzo szeroki asortyment przypraw ziołowych które również podam razem z przepisem bo zrobę taki ogólny spis tego co jem. Jestem zwolennikiem ostrzejszego jedzonka. Chilli(kupuje papryczki i szatkuje je na drobno razem z pestkami, ja Chilli też suszę) na porządku dziennym;) Zapraszam do [...]

Zreszta ja zawsze jem na noc ;D To moze dlatego jestem gruby :D haha

Zapomniałem napisać do ryby na bulionie oczywiście jem 100g ryżu jeszcze, posiłek po treningu to 200g twarogu chudego czyli ostatni.

Siemanko. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 58kg. Ale jestem bardzo szczupły, chude ręce itp. ( w bicku 29) Ale brzuszek mam. Dużo jem i to mi idzie w cycki i w brzuszek a w ręce nic. Więc pomyslalem zeby zaczac brac białko lub gainera. Co jest na mase? Ile kg potrzebuje na miesiac? Ile za to zapłacę? Na siłke chodzę juz miesiąc.

[...] plecy) , Plecy (ewentualna zmiana na biceps) - triceps, barki - nogi . Prosił bymr o rozpisanie treningu na mase , lecz przy mojej przemianie materii ciezko o mase poniewaz wchodzi w rzeźbe. Momim celem jest przytyc 10 kg bez pozniejszej utraty do tego jakie suple i kiedy powinienem brac, diety jako takiej brak, jem jak najwiecej + gainer

[...] dzisiaj moich Rodziców z jednym z posiłków, spojrzeli tylko na siebie i zapytali "jak można tyle jeść i chudnąć?" xD, nie uwierzyli jak powiedziałam, że czasem 3 x dziennie jem mięcho %-) I jeszcze mam pytanie, takie trochę z głupia frant, jak sobię żuję np. 1 pastylkę gumy dziennie to okrutne zło, czy raczej nie muszę odpuszczać?%-) [...]

dzięki za propozycję , wejdę do sklepu sfd i rozejrze się ;-) Wincol masz rację to zależy od gustu z tym smakiem . Jeszcze takie pytanie , bo po treningu zazwyczaj pije tylko białko , a po godzinie idę do szkoły i jem razowiec z piersią kurczaka może tak być ? Zmieniony przez - asdO w dniu 2013-01-25 21:23:50

"chcialbym się dowiedzieć ile mniej więcej by mi przybyło kg po 5-10 strzałach " oraz " nie mam specjalnej diety, jem po prostu dużo jajek, miesa, ryzu, roznych nasion, orzechow owocow itp. " Nic więcej nie dodam.

[...] czym najlepiej to brać, niżej ankieta. 1. Szczypła sylwetka ciała. 2. 20 lat 3) 72kg, 182cm 4) rok na siłowni + rok mma 5) przybycie masy i siły 6) x pand, hemorush, mutant mass 7) brak 8) mutant mass, hemorush 9) brak 10) nie mam specjalnej diety, jem po prostu dużo jajek, miesa, ryzu, roznych nasion, orzechow owocow itp. 11) 500-600zł 12) brak

[...] raka jak im się mięso przypali, ale takie korzystanie z mikrofali codziennie przez 20 lat na przykład powoduje takie zaburzenia mejotyczne w organizmie (w końcu to potem jem), że np. jest zwiększone prawdopodobieństwo, że za 1-2 pokolenia urodzi się dziecko z zespołem Downa :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-25 18:08:41 akurat w [...]

obecnie nei mam nic wyliczone jakieś 1200-2000 raz jem za mało raz za dużo:p chodź zacząłem sie normować i mniej więcej spożywam w granicach 1500-1700.

Siema koksy Zdycham juz 3 dzien Przez te 3 dni zjadlem tyle co jem w ciagu 1 dnia

[...] napoje takie jak cola itd wszystko co nie za bardzo zdrowe. Natomiast teraz od kilku dni zrezygnowałem całkowicie z słodyczy nie pije napoi gazowanych za to dużo wody , jem 3 posiłki w ciągu dnia śniadanie pożywne kanapeczki pomidorki warzywka obiad bardzo mało ziemniaków i do tego ogólna porcja zmniejszona i kolacja około 18-19 i to mój [...]

[...] co będą mieli raka jak im się mięso przypali, ale takie korzystanie z mikrofali codziennie przez 20 lat na przykład powoduje takie zaburzenia mejotyczne w organizmie (w końcu to potem jem), że np. jest zwiększone prawdopodobieństwo, że za 1-2 pokolenia urodzi się dziecko z zespołem Downa :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-25 18:08:41

[...] wcześniej, po rozpoczęciu biegania muszą spać znacznie dłużej. Trochę mnie to przeraziło. Zamierzam zmienić też dietę na lepszą - stres i mało czasu doprowadziły do tego, że jem nie więcej niż 2-3 duże posiłki dziennie i w moim jadłospisie często pojawiają się fastfoody i słodycze (jestem jednak szczupła). Zamierzam dietę urozmaicić (w owoce, [...]

[...] Wróciłam do domu po 10 wqrwiona na maxa i przypomniałam sobie, że nie wzięłam prochów rano co wcale nie pomogło się uspokoić. Wszyscy zaczęli na mnie naskakiwać, że nic nie jem i w ogóle ciągle coś, to zjadłam jajecznicę, jakąś kanapkę i poszłam spać, bo głowa rozbolała i myślałam, że rozwalę pierwszą rzecz jaka wpadnie mi w ręce. Obudziłam się [...]