jem

[...] stosować ją tak jak jest napisane nawet w treningu domatora.Wiem,że zadaje głupie pytania,ale chce wiedzieć. Co do mojego standardowego odżywiania dodałem więcej białka, jem dużo twarogu,piję kefiry,jogurty naturalne,maślanki i staram się jeśc 2 razy w tygodniu rybę,.Po każdym treningu jem ryż.Tyle narazie mogę zrobić. 3.W sprawie mojej [...]

Zaraz będzie się działo. PT już sobie uzupełniłem, aktualnie jem i biorę się za pisanie tutaj. Nie zniknąłem!

[...] to raczej mój odwieczny problem, raz jest lepiej, raz gorzej, różnie bywa. Teraz jest akurat faza gorzej, ale to możliwe, że przez objętość samą w sobie i przez to, że jem za dużo w krótkim okresie czasu. A jeżeli chodzi o same "wrażenia zapachowe", to tu myślę, że wina po stronie białka. Przedtem jak trzymałem miskę, to miałem 160g, a [...]

[...] treningu jak spojrzałem w lustro, to plecy całkiem wyglądają, nawet jakieś mięśnie na pompie wychodzą, ale jak się człowiek obróci, to masakra z moim brzuchem. Chociaż jak jem częściej a mniej i bez kaszy, to nie mam go tak wywalonego i moje rozstępy są w trochę lepszym stanie. /SFD/Images/2016/5/7/ed7dadde31ad4fdb9b217304459533f4.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/10/6d2bc1813b41436aaf597c3cbe0a6682.jpg /SFD/Images/2016/5/10/9a6c55ea895048deb74f2bd584853b5e.jpg DNT 30 minut na rowerku, tempo około 7.5. Nie jem ostatnio witaminek i tranu, ale muszę do tego wrócić, bo już serio serio resztki zostały i tylko się walają. Za czas jakiś będzie dzisiejsza wpiska. Zmieniony przez - [...]

[...] dzień jestem w stanie przetworzyć dużo więcej materiału. To pewnie nieregularne spanie z poniedziałku na wtorek. Dobra, to tłumaczę dalej. Mamy ustalone z Rutkiem, że nie jem prochu na śniadanie i zdaję sobie sprawy, że dałem dupy, ale jednak uczelnia ważniejsza niż gotowanie mięsa. Ale to akurat zdarzyło się chyba pierwszy raz, więc nie [...]

Aktualnie to wygląda u mnie tak, że jem co dadzą. Ostatnie dni jednak więcej mięcha, bo dostawa "przyszła" do domu, ale nic nie liczę. Aktywności mam dużo, dzisiaj np 3 godziny przenoszenia i układania drewna w piwnicy, a później z moim bratem i Korniczatko graliśmy w unihokeja na trawie, super zabawa i wysiłek też spory. Ale od poniedziałku [...]

tylko wszędzie piszą o 6 posiłkach dziennie. ja jem 2-3 i mi wystarcza, mogę rzec że jem całkiem mało no np. dzisiaj: 1 posiłek: -jajecznica(2jajka) -1 cebula -plaster chudej polędwicy -szklanka mleka 2 posiłek: -pierś z kurczaka -ryż -buraki -woda teraz do treningu nic czyli do 20.30 a po jest za późno żeby jeść

[...] (wychodzi raz na 7-10 dni) 4) Przerwy potrafię wydłużyć do 6-8 minut przy treningu masowym, zwłaszcza przy ciężkich ćwiczeniach jednorącz (wiosłowanie). 5) Wcale dużo nie jem (2500-3500 kalorii) 6) Nigdy nie robiłem żadnych "treningów regeneracyjnych", za moich czasów nawet nikomu to do głowy nie przyszło. Od 15 lat ładuję trening na [...]

[...] a do likwidacji tegoż dziada przyczyniają się skutecznie zawarte w krzyżowych związki Indole-3-carbinole... więc trzeba rozważyć plusy i potencjalne minusy. Ja brokuły jem często. 2) ilość węgli: tu drugi cytat z naszej szefowej: "...podnies ww do 120g nie trzymaj ich za nisko tego tarczyca tez nie lubi" Startowałam z rozkładem 1700/BTW [...]

[...] siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień temu urodziła zdrowego chłopczyka. Karmi piersią. Co powinna a czego nie powinna jeść? Czy mogę jej polecić to co ja jem, czy jakoś zmodyfikować jej dietę? Dodam, że jeszcze w ciąży odsyłałam ją do artykułów i wypowiedzi szefowych na tym forum i widzę, że wdraża je w życie. Poprosiła mnie, [...]

Po raz pierwszy w życiu mam straszną ochotę na mleko i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, [...]

Cześć choruszko! Polecam napar z imbiru z cytryna i miodem, kilka razy dziennie. odkąd cala zimę jem homeopatie przestały mnie dopadać te wieczne zaziębienia i bóle gardła, a trwało to odkąd z ta tarczyca zaczęło mi szwankować. miód najlepiej manuka ale zwykły może tez być. Szybko zdrowiej!

Witam :-D Na szczęście apetyt mi wraca, rzadziej mnie ściska i częściej jestem w stanie bez przeszkód kończyć to co jem. Uf. Dużo chodzę, w szybkim tempie (nie lubię się ślimaczyć). Wyjazd dobrze mi robi, najwyraźniej górskie powietrze i zielone okolice poprawiają apetyt i samopoczucie :-D Aż żyć się chce :-D Miska na najbliższe dni [...]

witam, Michail jestes w stanie ulozyc mi plan na spalenie tkanki tluszczowej?? waze 96kg mam 183 cm wzrostu i 19 lat cwicze ok miesiaca i jem thermo speed! moj kontakt gg 5219199 lub tu na forum

[...] będzie troszke za słabym treningiem? Pamietam, ze kiedys cwiczac tym sposobem po tygoniu niecwiczenia danej partii miesniowej co tydzien pojawialy mi sie lekkie zakwasy. Teraz wlasnie jem cell-pump'a, mono, taurynke i mass xxl i czy nie lepiej byłoby cwiczyc jakims bardziej ostrym treningiem czy trening z 3 roznymi dniami treningowymi bedzie ok?

[...] staż no więc sobie tak pomyślałem czemu by ich nie posłuchać ;d , wiem że jestem kolejną osobą która mówi że je DUŻY obiad i mnóstwo wszystkiego no ale mi się tak wydaje że jem dużo xd , i wiem też że ryż nie jest jedynym źródłem węgli , ryż podałem bo najbardziej mi idzie ale też jem kasze gryczaną , ziemniaki , makaron i nie tylko kurczaka , [...]

[...] na maszynie pod skosem (takie 2 seryjki) 2 serie do bólu ! Brzuch: ABS II poziom 2 Bardzo jestem zadowolony z treningu, nie wiem skad tyle siły miałem hehehe, puki co jem przed treningiem SHOTGANA puki mi paczka nie przyjdzie. Dzisjuz powinna zostać paczka do mnie wysłana wiec pewnie jutro juz bedą suple. Tutaj jeszcze kilka fot z [...]

Ale szejk tlyko po treningu wiec można, pozatym ja nie mam tendencji do zalewania się więc spokojna głowa, a gainera to jem GAIN BOLIC 6000

Pitbull - w tym szejku jest ok 100g owsianych takze jest dobrze ! Eoghan - pomału za tydzień osądzicie sami czy miska jest w miare Ok :) Co do chleba to jem tylko rano do jajek i tyle a ze akurat wczoraj byla sałatka to jeszcze wieczorem zjadłem a tak to tylko rano ! Reszta posiłków bede starał sie zeby tylklo były albo ziemniaki albo ryż albo [...]