jem

Jagoda - mniej intensywna choć coś ala megabolowksa, smaczna najlepsza w małej ilości wody/mleka o niskiej temp ;-) Karmel - jak dla mnie zdecydowanie za słodki. Te jem aktualnie.

No tak właśnie chodzi mi o to. Na śniadanie kolację obiad i drugie śniadanie jem tyle ule potrzeba ale tu chodzi mi o sam posiłek przed i po treningu no i na kolację.

[...] akurat? mnie sie wydaje, ze wiel zalzec powinno od planu dnia, wielkosci porcji gainera (tudziez zwrotnie wilkosc porcji gainera od czasu i objetsosci potreningowego posilku), i intensywnosci i objetosci treninigu... ja jem posilek w ciagu 30 min od zakonczenia treningu - razem z kreatyną Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-23 14:49:30

[...] do zaprzyjaźnionego skleupu spożywczego po godzinach i sobie wszystko ładnie poważyłem rysując podziałki flamastrem. Przez to łatwiej mi się robiło statystyki z tego co jem. Tylko mi się tu nie śmiać z tego :)) Ktoś na Forum użył w jednym z postów na podobne pytanie o wagżenie produktów sformułowania " z czasem dojdziesz do wprawy i [...]

wlasnie nie ogolnie na nabial. tylko na ryby i jajka. sery, mleko spokojnie moge jesc:) diety nie mam ulozonej, tylko po prostu nie spozywam cukrow, slodyczy itp. jem sobie zdrowe rzeczy. makarony, kasze rozne, ryz, mieso, kurczaki, warzywa owoce itd.

No co ty po tym po 30min jem posiłek czyli rano tylko TCM A pozniej juz w ciągu dnia nie brać ?

dziwne pytanie, tyle to ja jem na jeden posiłek. Nic o Tobie nie wiemy, jaką masz masę, jak wygląda odżywianie.

[...] bardzo wegle i podciagnac tluszcze i bialko.Ale jak lubisz wegle i sie dobrze po nich czujesz to fakt ciezko dlugo tak wytrzymac. Kurde ja to mam chyba jednak dobrze: jem tak jak zawsze czyli zadna dieta tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak sobie reguluje ilosc [...]

[...] a co gorsza może jedynie przyczynić się do upośledzenia poszczególnych szlaków metabolicznych. Za dużo ludzie się naoglądali YouTube. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-27 12:32:58 nic nie napisalem a juz zakladasz ze jem 80% sufy i sie youtube naogladalem jak dla ciebie ryby,mieso, ryze kasze oleje syf to nie wiem co jest dobre

wszystko jedno, ja nie jem w ogole kurczaka i rosne :D

faktycznie :D nie wiem czy bym z rowerku po pokoju nie strzelał rodzynkami :P ale zastanawiałem sie czy wtedy po treningu nie wchłonie sie lepiej :P :D a jak mozna podgrzac Ryż :D hehe tzn jem połowe torebki przed i pół po treningu :D tylko po treningu będize juz zimny ? :D znów go gotowac :D

normalnie jem :) i pytam sie czy gain bolic nie zwieksza mi cisnienia czy to moze byc jego wina

[...] albo twarożek z miodem - na śniadanie jedz więcej posiłków na ciepło np. ciepłe śniadanie, w które 'włożysz' trochę węglowodanów będzie sycić dłużej...ja tak zawsze jem rano np. dziś omlet z białym serem i miodem suplementami na razie nie zawracaj sobie głowy, skup się na porządnym jedzeniu i systematycznych ćwiczeniach, wprowadzisz je [...]

Sally już jem. Co na zabicie e2

To jem

0 7 mej wsgtaje, jem sniadaniwe, potem na silke, po silce 2 bgi posilek okolo 10.30, obiad rózne 14, 15 czasem 16 sta, kolacja o 19 lub 20 zalezy od tego ajk mam zajecia

obecnie jem bcaa nie narzekam. pump xtreme jak podtuninguje troche tez daje rade bialka smaczne mozna wytestowac

białko cały czas jem

[...] kontuzję nadgarstków, nie ćwicze 3 miesiące, chodziłem na rehabilitację, konsultowałem się z lekarzem który nic nie radził<lol>kupiłem tabletki na recepte Flamexin (jem już 3 paczkę) smaruje maścią (naproxen,i dwie maście kupione w austrii dla koni na ścięgna) i to wszystko nic nie daję. Zamierzam zastosowac ta metodę treningu ponieważ [...]

Kwestia tyczy się tego, że jestem wegetarianką i ogólnie jem dosyć mało białka. Dietę mam już ułożona tylko przydałoby się jakies białko potreningowe. Mam tendencje do niedojadania i nie chce spalać mięśni, a wydaje mi się, ze białko byłoby tu dobrym rozwiązaniem. Chodzi mi tylko o to żeby miało jak największe stężenie białka bez zbędnych dodatków.