jem

Ja ***e cos sie ze mna po***alo zawsze wstawalm ot tak sobie bez problemu naet o 6 teraz pol przytomny,zamulony wstaje o 8 jem i dalej ide w kime =// Wogole mialem biegac wstaje a tu ulewa cos za....

Kurde wp*****...am Wlasnie ryz z drzemem miodzikiem i twarozkiem. MAtka mi chyba przegotowala ryz bo taka papa sie zrobila ze wymiotowac sie chcce a jem to od 5 miechow :D :(

nikt tu nie spi wszyscy na walke czekaja a wogole to bede musiał za***sita wycinke robic kurva mam tyle tłuszczu na brzuchu ze masakra ciut aerobow na masie dodam , i zobaczymy ile zejdzie i ta dieta-kurva-za duzo weglowodanow jem

Musze przyznac ze od 4 dni jem kazeine mr biga, bezsmakowa, jestem ile zaskoczony. Poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co bylo napisane na pudelku". Inne poprostu wchodzily i wychodzily, po tej regeneracja lepsza, jem ok 40 gram jak nie mam serka twarogu, gesta, smak do przescia ogolnie gites, teraz widze sens kupowania kazeiny, pierwszy raz%-) [...]

[...] mięsa makaron lub w najgorszym przypadku ziemniaki 5 po siłowni ryż i 200g mięsa lub 300g serka 6 posiłek 200-300g serka wiejskiego Przez cały dzień do każdego posiłku jem garść orzechów, rano i od razu po siłowni banana lub piję wodę z miodem. Kolejność posiłków jest różna czasami ćwiczę rano a czasami wieczorem zależy to od tego kiedy mam [...]

[...] Dziś był pierwszy trening Mawashiego. No jak dla początkującego troszkę mnie wymęczył. Zrobiłem 2 obwody z rozciągnięcem i wiadomo, rozgrzewka. Dieta się robi :) Ostatnio jem jakieś płatki zbożowe, musli z jogurtami naturalnymi. Pije same jogurty naturalne, owoce jem, chleby żytnie. Jak wspomniałem waże 76 kg przy wzroście 171 cm. Mam więc [...]

[...] Lubię sobie zjeść taką jakby kanapkę z łososiem wędzonym na cienkich waflach ryżowych. Niestety mąkę całkiem odstawiłam ze względu na tą nietolerancję, więc do takich rzeczy jem wafle ryżowe. Sama nie wiem, czy to dobrze. Poza tym codziennie jem paczkę kaszy jaglanej, albo ryżu brązowego, albo około 100g płatków owsianych na śniadanie do tego [...]

Foka, mówiąc o diecie masz na myśli ostatnie dni, czy przeglądałeś cały blog? Co do treningów - nie zmienie klubu, bo ten jest najlepszy Trenerzy, blisko salka, za***ista atmosfera - idealnie. Powiedz mi kiedy mam trenować w klubie, jak pracuję od 10:00 do 21:00 w środy i piątki, od 10:00 do 15:30 we wtorki i czwartki, a weekendy albo albo w [...]

Co jesz dokładnie? Ja normalnie jem 2h przed bjj, bo w przeciwnym razie przy sparingach, bonusach itp do***kach mam ambe aha, no ja w sumie nie mam kiedy zjeść, a w tramwaju nie będę wyciągał michy przecież Marta, czemu nie dopiszesz organizatorowi zawodów w Kobyłce np "TJJJ Kobyłka" pod nikiem? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Ja miedzy mma a bjj jem platki owsiane z jogurtem naturalnym i wchodzi dobrze

Rafał,ja jem w autobusie Kiedyś się krępowałam,ale kiedyś (i gdzieś) człowiek musi jeść A tymi napisami pod nickiem zajmuje się bodajże Banan

[...] 12 dań? ...albo "dwunasty dan"? Jest jeszcze śledź w zalewie i powinno się go jeść z ziemniakami, a kapustę z rybą, z tym, że ja nie lubię takiego śledzia, więc jem jw. ...a jeszcze jest taki śmieszny kompot z suszonych owoców Elaine, ja na codzień zieloną i czerwoną popijam koperku nie lubię, rumianek może być, a mięta? Hmm... w [...]

u mnie nigdy nie ma 12potraw ja tam tradycyjnie jem barszcz z uszkami,kapuchę z grzybami, rybkę i kompot z suszonych owoców no i opłatek

Posilek 1 Bułki grahamki 50 lepiej zjesc owies Szynka z piersi kurczaka 20 tutaj daj lepiej jakiegos cycka jak juz Bialko 33g Oliwa z oliwek 10 Posilek 2 Ten posilek jem przez 3h w robocie. Praca polega na jezdzeniu autem wiec gdy sie zatrzymuje to cos zjadam;] Bułki grahamki 50 gainer Szynka z piersi kurczaka 20 Banan 100 Pomidor 100 [...]

Vena, ja zupę jem z wiadra, nie wiedziałaś o tym? Greku, w sumie po co mi sześciopak, jak mogę mieć cały bojler Zawodny, jest tak jak Willis pisze. Generalnie, to były zawody w których startowało wielu ludzi z judo i jj Bamf, a nie kulasz się? Toż to grzech niewybaczalny *********************************************************************** [...]

Ja zarzuciłem redukcję,zaczynam od miesiąca przed kwietniem.Jem więcej trochę niż wcześniej,ale to trudno nazwać redukcją.Od marca będę robić więcej aerobów i szykuję się powoli do kupienia i wsparcia redukcji środkami ze sklepu SFD,wtedy będzie redukcja.Teraz przez niższe temperatury non stop głodny łaziłem,dlatego stwierdziłem,zeby redukcję [...]

WITOJCIE... ...w następnej części Gotuj z Rafałem_B Dziś w programie spaghetti ze szpinakiem i piersią z kurczaka Tu przepis, na którym się opierałem i zmodyfikowałem po swojemu: http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=109 No więc zaczynamy... Składniki: makaron razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, [...]

[...] tata nie bardzo rozumie o co chodzi w mojej diecie, ale stara się wspierać, choć czasem jest to taka niedźwiedzia przysługa ;-) Ale to przecież ja mam panować nad tym, co jem; nie lubię wyrzucać jedzenia, ale w tym przypadku nie mogę iść na kompromis. Doceniam jak mogę jego starania, w końcu to jest najważniejsze :-) Gorzej z moim narzeczonym, [...]

Faleczko, proszę bardzo - będziemy razem na piłkach skakać |-) No kręcę się, ale jak na razie słaba jestem, boję się o kręgosłup, ale jakbym podniosła tą 107-kę złamałabym prawo grawitacji i musiałabym ponownie zweryfikować pogląd o swojej sile. No na razie o to nie muszę się martwić :-PP Zapomniałam dopisać, że dziś mam taki mega głód jak nigdy - [...]

Jagódko, z orzechami nie mam problemu - jem tyle, ile jest założone (na szczęście, bo przecież ile one mają kalorii i tłuszczu), a brazylijskie mnie mdlą w większej ilości. Ale to dla innych zabawnie wygląda, że wyciągam z pudełeczka 3 orzechy ;-) Ja Ciebie również };-) Buziak!