jem

[...] inne sporty: boks i boks tajski pol roku temu, troche softball football i rugby. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Nie, jem duzo i wszystko Przeciwskaznania medyczne: no Zażywane suplementy: od kumpla 2 tyg temu dostalem nanovapor i dziala ladnie ale sie konczy i planuje zamowic gdzies za [...]

Poki co nie doczytalam sie niczego na temat spadku wagi. Czy -4 kg po 72 godz. od dnia rozpoczecia diety nie powinno byc faktem niepokojacym...? Czy istnieje szansa, ze za malo jem? (nie odczuwam glodu w ciagu dnia i czuje sie wysmienicie).

1. Wsypujesz do jakiegoś pojemnika i ważysz na wadze (elektronicznej, kuchennej, byle jakiej,) robisz kreske w tym miejscu i poźniej sypiesz tylko do kreski. ewentulanie: http://www.wielkiezarcie.com/article48522.html http://www.sfd.pl/Ile_gram_ma..._Tutaj_odpowiedzi_%3B_-t240839.html 2. 300gram ?? hmm ja jem po 1kg na dzień Gotuje na 3DNI i [...]

pomysł z łyżką masła orzechowego jest dobry ok, pepsi odstawiam orzechy wcinam jak za dormo ostatnio nawet między posiłkami bo kupiłem w promocji i staram się ratować uciekającą wagę. nitro będzie zmniejszony co do jedzenia... hm.... kurde wydaje mi się, że jem dużo ale jednak ciągle za mało trzeba szerzej otworzyć lodówkę

[...] dwa, więc muszę spiąć dupę i zrobić co się da. Na razie zamieszczam suche informacje(patrz ankieta). Ułożę sobie spokojnie mniej więcej dietę i treningi. Na dzień dzisiejszy jem tyle ile powinnam, bo trochę się odchudzałam wcześniej i musiałam zrobić przerwę, więc od poniedziałku zacznę ucinać jakieś kcal i pisać tutaj co i jak. Liczę na Waszą [...]

ja nie jem orali i apetyt zerowy prawie zawsze sniadanie zmecze i moglbym nie jesc pol dnia ale jakos kombinuje i jem /mixuje co sie tylko da zeby bylo zjedzone prze***ane

b-50 ahahahha czlowieku ja mam tak sam jem tak na chama ze az mi sei zygac chce ale efekty widac powiem w poniedzialem jak z masa bo bedzie pierwszy tydzien za soba czy cos przyszlo ale wydaje mi se ze tak ;d

free wysylka. oplaca sie.jem i co raz bardziej mi sie podoba tylko wkreca sie dlugo ale zaprawiajac kawa juz jest fajnie za tydzien dodaje tusipeki i bedzie dopiero jazda.wytne sie do kosci i zmieniam awatar na bobka nie wiem czy jeszcze sobie nie dokupie bo to w sumie bezcen.gosciu chce sie pozbyc 1000 szt wystawia a termin do listopada.moze [...]

[...] to połowa takiego z paczki. I ile takich to rozsądna porcja na tydzień? Bo ostatnio mnie nachodzi na kanapkę z samym serem, a to tłuszcze złe itd., mimo że wapń. Niby jem wszystko, witamin nie powinno brakować, a znów mam "zajada". Żeby nie było - rączki czyste, jedzenie też zawsze umyte :D Już nie wiem, czego mi może brakować, [...]

tzn ryb to ja nie jadam bo nie lubie , a miecha z 2 kawalkow zwiekszylem juz do 3 czyli jem kolo 400 gram tego miecha juz albo nawet ponad :D

[...] to sprcjalnych lekaży i psychologów i oni przepisywali mi leki,lecz niwiem jakie bo moja mam mi je kupowła, i jednak niechętnei je brałem.Czy długa po takim czymś sie do siebie dochodzi,czy można ten proces przyśpieszyć,obecnei cwicze siłowo juz 1 rok a jem jak człowiek juz 2,5 roku,oczywiście diete stosuje cały czas około 3000 kcall.

a mi sie niechce nigdy "ładnie" wszystkiego przyrzadzac :P tylko robie szybko, jem i spokoj

no z weekendu nici... niestety. świeżą fasolkę jem - pyszna była szczerze nawet nie wiem ile kosztuje ale coś mama wspominała , że nie jest jeszcze tania. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-19 11:58:46

szczegolnie w profilu napisane w punkcie dieta: nie jestem kulturysta jem co lubie zycze powodzenia w braniu antka i utrzymaniu masy po nim z takim podejsciem

15.00- jem obiad 16.00 zaczynam trening zaraz po treningu jem 2 banany a po pół do godziny jem tuńczyka z ryżem Moje pytanie to czy dobrze rozłożyłem posiłek po treningu? Czy banany wystarcza jako uzupełnienie ww? Dzięki

Lena oczywiście że jem terazby nasycić organizm (chyba mało kto wie, że organizm magazynuje witaminy w tłuszczu) i żeby na zimę nie było bidy na złość dlatego, że właśnie lepiej bym te witaminki i antyutleniacze wykorzystał na redu/masie... tym bardziej że to wszystko z własnego ogrodu i wiem, że niepryskane naturalne itd:) Zmieniony przez - K3NJI [...]

[...] trochę plecami, już nie wiem co mam robić, Proszę was o pomoc! Wyliczałam moje zapotrzebowanie ; 1244kcal, 82,5g białka, 44 tłuszczu, 130 weglowodanów z bilansem ujemnym już 300 kcal. Waga nie spada mi od ponad 3-4 miesięcy, czemu? Proszę o pomoc Dieta: Śniadanie 2-3 jaja to zależy jakie + kromka chleba ciemnego + warzywa (sałatka) [...]

Bo ogórki niszczą wit. z pomidora ;) Możesz łączyć z małosolnymi/kiszonymi, ale surowe jedz osobno. Ross, wczoraj odpoczęłam od nabiału, serka jem 125g na noc jedynie, a rano czasem 200g jogurtu, to chyba nie jest wiele? Zbóż ostatnio mniej, bo z węgli wygrywają młode ziemniaczki, jak są :)

mam 163 wzrostu i waze 40 kg po ciazy przytylam 23 kg ale waga szybko wrocila do poprzedniej bardzo chcem przytyc duzo jem ale to nic nie daje

Mam kilka pytań: 1. Jeśli jeżdżę na rowerku stacjonarnym powiedzmy 30 minut po treningu siłowym i po tym jestem zmęczony tak średnio, a jak jeżdżę po treningu siłowym 15 minut ale to zapieprzam konkretnie i po tym nie czuje nóg prawie i zakwasy na następny dzień, to które jest lepsze ? 2. Czy to prawda że dopiero po 30 minutach aerobów tłuszcz [...]