jem

[...] wiem jak to się nazywa - 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75kg , a jeszcze 2 tyg. temu bylo jeszcze 70 i nigdy nie moglem przytyc, a zwiekszylem liczbe kalorii, jem tyle, ze mi się nie mieści i rosne ;] nie do wiary heh... Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 1 rok Uprawiane inne sporty: --- [...]

bilans kaloryczny mam na duży plus tylko po prostu nie bawie sie w dokładne liczenie kcl jem naprawde bardzo duzo lodówka sie nie zamyka jem głownie ryż, piers z kurczaka, kasza, tunczyk, ciemne pieczywo, jajka, owoce, warzywa, twaróg chudy czasem ziemniaki,płatki owsiane rano zero fast fodów i innych gówien słodkie tylko w weekend ale to troche. [...]

http://www.sfd.pl/maltodekstryna_czy_warto_kupic__-t554090.html Fajny temat ;) " kup lepiej miche dobra" to tez dobre ;) co to za micha :) ja tam z talerza jem Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-12-24 12:41:24

[...] bez różnicy ale jak juz koniecznie chcesz zachować jakis odstep to tak 30min przed posiłkiem;) a co do nitro po treningu czy mono zalezy która opcje wybierzesz to ja robie tak jak koncze trening to biore porcje nastepnie przygotowywuje posiłek i jem ,ja tam na odstepy nie patrze przeciez i tak sie wchłonie najwyzej troszke póżniej ale wchłonie.

A ja mam to w dupie jem ile wejdzie swieta trwaja wkoncu tylko 3 dni w roku. Cały rok ciezko chariowalem silka i redukcja i te 3 dni sobie odpuszcze. Przez 3 dni obrzarstwa miesnie przeciez nie znikna.

jem zgodnie z opisem na ulotce :)

Witam na siłowni od dawna trenowałem w kratkę od ponad 2 miesięcy wziąłem się do roboty. Generalnie trenuję w szkolę, gdyż mamy tam dobrze rozbudowaną siłownię, trenuję tam wszystkie partie ciała dokładając co jeden obwód co raz więcej ciężaru. W domu takiego rarytasu nie mam, gdyż posiadam jedynie ławkę z wyciągiem i rozpiętkami, ławkę do [...]

Ja tam wszystko jem, niczego sobie nie odmawiam Raz sie żyje ponoć

jem ograniczona ilosc tluszczy , sporo bialka, weglowodany, duzo ryb, i warzyw,

a ja jem caly czas przed kompem a wstalem ok 13

ja jem ile moge przez święta high carb i nie ma chvuja na mariolkę Wesołych Świąt dla wszystkich !

najlepszego dziewczyny !!!! właśnie jem orzeszki,ale szykuję się na makowca wieczorem senkju Patuszka smacznego

ja jem chipsy z biedronki czekam na ta cala szmire

ja zazwyczaj klade sie spac w granicach 23-24 wiec ostatni posilek jem do 22-22:40

yhm ząb już nie boli. Jedynie czasami, lub gdy np pukam w niego palcem, jem na tamtej stronie.

Ja nie jestem na zadnej diecie (jem to co zawsze), tylko postanowilem ze bede jadł mniej. To moze powiecie co mam zrobic?

Czy tłusty twaróg jest jakis gorszy od chudego czy półtłustego ??? Bede od niego jakos bardziej sie zalewał ??? Te chude nie dosc ze przetworzone to są niedobre i sie sypią... Jem tego sera tyle co do kanapek

a nie, zdziwisz się:D dzisiaj nie jem słodkiego, no oprócz tego maku z makowca:D dzisiaj króluje Ryba:D ale złośnik jesteś:D

[...] - jakaś surówka - 30 g odżywki białkowej Posiłek IV (potreningowy): - 500 g ziemniaków - surówka - kotlet sojowy (jeśli można, bo różne informacje na ten temat tu czytałem) Posiłek V (ostatni przed snem): - 50 g twarogu - 10 g oliwy z oliwek - jakieś warzywa (pomidor, brokuły) Proszę o ocenę i poprawę ewentualnych błędów. P.S. Nie jem mięsa.

jem właśnie rybę z ziemniakami pieczonymi do tego winoo