jem

tak jak napisałem jem ile moge kiedy mogę /praca mi nie pozwala na zbyt wiele

[...] mass (szejk jakiś) 12.00 - 12.40 przerwa w pracy ( 2 śniadanie) 18 powrót do domu. I jak tu diete 3000 kcl ułozyc :( :( Pomoże ktoś ułozyć diete? Drugie sniadanie kupuje w sklepie. W domu jem gotowane pieczone smażone wiadomo ale w pracy nie moge. Potrzebuje bomb kalorycznych. Coś co moge kupić w sklepie coś odrzywczego (chociaz 1000 kcl)

[...] . Wciągam po 4 dziennie ze stakiem i białeczkiem 80 dla uzupełnienia diety której nie posiadam Muszę powiedzieć że jestem zadowolony , powoli ale przyjemnie i skutecznie wracam do formy .jest progresja jest dobrze . Na następną turę planuję nandrolonik /zwykłą dekę . I tu nasówa się moje pytanko . Wcinać clomid po tym [...]

nie jem tak zeby sie głodzić tylko jem z umiarem i naturalne rzeczy :D

[...] ten rok co zrobilem nie ma co jeszcze redukowac Prosze o info osob, ktorzy mieli stycznosc z wymienionymi przeze mnie suplementami Wazne info jest takie, ze nie trzymam diety! Wiem co jem i czytam makrosy w glowie, lub zapisuje sb na kartce Wszystko dobrze uzupelniam, ale az tak rygorystyczne to nie jest :) Odpowiedzi tylko od oragnietych osob

jeszcze jem codziennie pomidora ogorka i jablko

[...] nie tylka. zuraw - rozpjerdol ale ciezko jakos mc - fajno lydy plomien brzuhc bez historii ;) fajny trening, jestem zadowolony. jakby ktoś chciał zobaczyc co dzisiaj jadłem(wyjątkowo piers i tyle bialka) http://potreningu.pl/profil/cfnewbie#/date/2014-04-10 a teraz jem sobie pyszny budyn :P Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-10 21:19:57

Ja tam na okazjach jem tylko mięso, jajka i surówki, ewentualnie jakieś sałatki z mięsem.

[...] żywienia. Nie mam ściśle określonej diety staram się jeść głównie drób pieczony bez tłuszczu lub na parze, warzywa, owoce( nie za dużo) makarony ciemne oraz ryż itp. nie jem słodkiego oraz cukru. jem głównie 3 posiłki dziennie nie mam czasu na pięć w dzień śpię w nocy pracuje. Moje pytanie jest takie czy spożywanie takich produktów przez [...]

[...] 15,5% BF, tak podają wszystkie kalkulatory, i przed przerwą w treningach miałam nawet mniej, teraz mam 18% więc może stosunkowo dużo, ale przecież pracuję nad tym, a skoro jem jak jem a tłuszczyk spada to uważam że wszystko jest ok, ćwiczę dopiero od 3 mieszący po 4 latach przerwy, zatem może wypadałoby okazać odrobinę zrozumienia, bo staram [...]

tak pytam,bo sporo tego zależy jeszcze na ile przed snem,bo niektórzy po jagurcie low fat 'źle' się czują A to różnie ,ale przeważnie niby w DT ma być te 400g ww ale i tak jem mniej, i tego fatu troche więcej jest, hmm jem około 1h przed spaniem ale problemów z zasypianiem nie mam żadnych :)

Po prostu Twoja zasada "połowa porcji" i "nie jem po 18" to bez sens, nie jest to żadna dieta. Tak jak pisali wyżej, skorzystaj z działów odżywianie i lejdis, poczytaj podwieszone tematy itd bo zwyczajnie brakuje Ci elementarnej wiedzy.

Ok dzięki widzisz sam nie jem duzo witamin wiec dla tego te witaminki ale staram sie jeść do każdego posiłku

Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. :))

no i wage kupić bo przez te 3 miesiace co jestem na diecie to nie ważę tylko jem mało :D i nie jem tam jakiś Fastfudów, słodyczy, masła nie używam, nie jem tłustych rzeczy oraz bez alkoholu :P narazie juz 2 tygodnie bez alko :D

aha i podejrzewam ze jak powiem ze do obiadu 100g kefiru naturalnego jem to mnie zlinczujesz i powiesz ze to jest nie zdrowe zgadlem? :) zamiast zgadywać weź się za lekturę bo kefir akurat Twoim problem nie jest.

aha i podejrzewam ze jak powiem ze do obiadu 100g kefiru naturalnego jem to mnie zlinczujesz i powiesz ze to jest nie zdrowe zgadlem? :)

[...] wspomóc rozwój mojego organizmu pożywnym śniadaniem. Niestety jestem alergikiem a na dodatek nie mam żadnego pojęcia o prawidłowym odżywianiu. Przeważnie nie patrzę na to co jem - często jem fast foody, pizze, słodycze, czekoladę itp. i to często jeszcze bezpośrednio przed snem co słyszałem że jest dosyć szkodliwe. Z góry napiszę że na pewno [...]

[...] + odwodziciele w super serii, 3 serie do max Trening bardzo ciezki, nigdy mi nie sluzylo robienie treningu chwile po przebudzeniu ale trzeba te nogi jakos robic ;-) Własnie jem kurczaka z ryzem, popijam weglami z kreatyna :-D i za 25 min do pracy... nie ma lekko, trzeba zap*****lac! nastpeny wpis w sobote po treningu klatki. Pozdro!

[...] ćwiczeniami. Jednak zauważyłem brak postępów. Dieta, polega przede wszystkimi na ograniczeniu węglowodanów, oraz jedzenie mniej niż kiedyś. Zwracam większą uwagę na to co jem, unikam słodyczy, lodów, słodkich napojów, oraz fastfoodów. Jem więcej warzyw. Proszę o ocenę i porady dotyczące treningu: Pon: Tabata (przysiad z rozciąganiem przed [...]