jem

[...] zaczęło się wstawanie o 6:00 i do roboty ale nie jest najgorzej tylko koledzy mnie trochę wkurzają bo jestem inny niż oni ... ciesze się z dnia bo zacząłem ostrzej z dieta i jem według mnie bardzo dobrze 5 posiłków bogatych i jest gitara dzisiaj się dogadałem z kolega co miał na zbyciu spalacz i kupiłem go od niego za polowe,spalacz taki [...]

ja dzisiaj caly dzien w domu i bez przerwy cos jem jak nie ciastka to salatke i tak bez przerwy

Kavva dasz radę ja też mam słabość do słodyczy jak się dopadnę to jem wszystko co mi wpadnie w ręce

Witam! Ja dołacze się do pytanie kolegi. Również uprawiam biegi ale od pewnego czasu zaczynam siłownie. Mam problemy genetyczne z tyciem stad jem do godziny 19 a wiadomo że chciałbym dorzucic troszke mięsnia. Czy bcaa wystarczy jako antykatabolik? Prosze o pomoc gdyż jestem zielony. Kolego przepraszam jeśli zaśmiecam Twoj temat ale nie chce [...]

[...] ze dam rade lemoni mam nadzieje ze masz racje i ze nie bedeziemy za dlugo rozpaczac dieta dzisiaj pieknie trzymana nie skusily mnie delicje pierniki ani chipsy własnie jem potreningowy bo z silki wrocilam dopiero i zastanawiam sie jak upcham jeszcze twarog 100g moze sie uda za jakies 1,5h chyba ze zasne dzisiajszy trening --> drugi [...]

jem 3 jajka, możesz mi powiedzieć ile to jest razem białka tzn. ile ma białka ???. Pozdrawiam :)

Jakoś nie mogę się przekonać do tanich tuńczyków... nie wiem co jem, bo mięso wygląda jak trociny...

czy mozliwe jest zebym lapal tluszcz pod czas cyklu, od nadwyzki bialka w stosunku do weglowadanow , nie jem z byd duzo wegli raz ze nie moge w siebie wiecej wcisnac kaszy czy ryzu , dwa ze lapie smalec ale moze to wlasnie dltego ze jem za duzo bialka ??

yo,robie to co większość w tym dziale,czyli dużo wbijam i dużo jem,ale i tak jeszcze naleśnik ze mnie

hmmm, jestes specjalista w tych sprawach? wiesz jesli ktos jest spacjalista to napewno cos poradzi, notomiast ja wole zeby ta Pani robiła cos zasiagajac rady niz tak jak robila to dotychczasowo - czyli nie jem nic, bo to na zdrowie napewno Jej nie wyjdzie.

jem duzo i nie pomaga, nie moge nic przytyc

bo nie mam zadnej diety ulozonej. jestem glodny to jem

mam ale taka swoje tylo jem ryz z gotowanymi piersiami kurczaka od czasu do czasu salatke jakas i jogurty caly czas

3 tydzien brania deki GP chyba zwieksze dawke omy bo czuje cos dziwnego w majtkach ... heh... staway przestaly bolec poczekam jeszcze dwa tyg wtedy powinienem poczuc na maxa mety GP nie testuje (cenowo wychodzi super) aktualnie jem razaka

Z dietą ciężko bo niestety jem to co rodzinka na obiad ma. Sam sobię nie ugotuje to co chciałbym. Ogólnie staram się jeść niedużo, jak już to głównie białko i warzywa Venom ma trochę cenę zaporową jak za 90 kaps, Tight wygląda na coś bardzo mocnego, Scorch i Hydroxycut niezły, ale też po 6 tabletek, nie lubię zbyt dużo łykać świństwa, wolę mniej a [...]

pewnie zaś w kiblu jadł ja w szkole na korytarzu dziś normalnie ryż z indykiem i gdzieś mam d****i teraz jem jabłka, jakieś kwaśne Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-15 15:35:51

Już spieszę z odpowiedzią. O carbo myślałem żeby je brać po śniadaniu poniewaź zazwyczaj jem jakiś nabiał więc carbo celem dodania energii przed siłką. Co do białka to mimo, że w diecie mam go sporo to myślałem o braniu przed snem. Chyba, że to poważny błąd w tym przypadku.

Ze wzoru na forum wyszło 2400kcal, ale że to dieta redukcyjna więc chyba mniej ich trzeba umieścić? Dieta z pierwszego postu zawiera około 1500/1600kcal Śniadanie I - jajecznica/omlet z 3 jaj bez tłuszczu do tego kromka chleba ciemnego + papryka/pomidor + łyzeczka oliwy lub 50g płatków owsianych + 2jaja + 4 orzechy lub 2 kromki ciemnego pieczywa z [...]

[...] w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kung fu - 2h, 2x w tygodniu silownia - 1h, 3x w tygodniu aeroby - 30min, 4x w tygodniu Odżywianie: jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu [...]

[...] glowy siedzac 5 razy co min i tak 8 serii). I moje pytanie jest takie czy beda jakies efekty jezeli zaczelem od takiego treningu. Dodam ze stosuje diete jako taka poprostu jem wiecej (4 razy dziennie jakies tam piersi, platki, ryba, warzywa ) + przed i po treningu i wieczorem gainer. I z racji ze jestem poczatkujacy i mam spory zapal od ok tych [...]