jem

[...] 6,8 kg to samo co do białka pijesz kiedy ci sie zachce Kaizen ZMA PM 2 x 90 caps no na noc na poprawe regeneracji i pewnie dlatego ze wszyscy biora Brak szczególnej diety - jem dużo i często, ryż, kurczak i płatki owsiane często w menu + WIADRA wody codziennie... chyba już więcej informacji nie potrafię podac.... i tu cie dyskwalifikuje to [...]

Diete mam. Sila idzie mi bardzo szybko. Ostatnio w ciagu miesiaca przytylem 6kg. Wiec dieta chyba prawidlowo ulozona. Nie bede pisal dokladnie co jem bo duzo pisania :P

[...] po za tym tak co dwa tygodnie na w-f udaje mi się na 1h wślizgnąć na siłkę (ćwiczenia na ergometrze wioślarskim, atlasie i hantle), tak po za tym dziennie w 5 posiłkach jem praktycznie o połowę mniej bo nie odczuwam potrzeby spożywania większych posiłków. Pierwszy posiłek jem w ciągu godziny po przebudzeniu, kolejne co 3 maks 4 godziny. Na [...]

[...] ja przestrzegam. Dieta jest taka jak byc powinna, ulozona z trenerem, ale chodzi o to ze nie posiadam takiej wagi do wazenia malych produktow, i nie wiem ile gramow czego jem. Nie zazywam (teraz) zadnych supli. Dieta na mase oczywiscie. Trener polecil mi kupic jakiegos gainera. Jakiego? Jaki kupic i czy jest sens jezeli nie wiem ile gram [...]

Hej..Mam mega problem, z ktorym nie moge sobie poradzic...wiec tak..zaczelam sie tam odchudzac mam 13,5 lat, straciłam 10 kilo .. jakis czas jak cos zjem tzn nie ze cos..ale jak zjem normalnie 5 razy dziennie to na drugi dień mam duży twardy brzuch,,a ogolnie mam plaski..kazdy jak cos zle to mu wystaje brzuch ale na drugi dzien juz ma normalny..a [...]

Ja nie moge patrzec na zarcie. Jem na siłe, bo przeciez cos jesc musze. Niby czuje głód, ale zarazem nie dam rady patrzec na jedzenie. Innych efektow nie odczuwam ...Zostało mi jeszcze tego Venoma z 10 tabletek. Wiecej napewno tego nie kupie

wczesniej jadlem mete scantela kumasz?:P skonczyla mi sie i zaczzalem jelfe i po zmianie poczulem ze jem wiecej niz wczensiejproste ;)

Ja codzien jem magnez (tabletki) Ze 3 miechy temu serce mnie kuło trochę przy wydechu.. znajomi mowili zebym magnez brał i tak biore go ze 2 miesiące;p A serce ani razu nie zakuło mnie ;p

to co jem wkleję jutro a siłownie mam w domu:sztanga,hantle,ławeczka regulowana,wyciąg się produkuje ;)

Dokładnie nie wiem ile jem białka, tłuszczu czy węgli. Warzywa i owoce wybieram te które mi smakują i są tanie, mam je zwykle w każdym posiłku. Ze zboża lubię owsiaki i gryczaną, a po treningu ryż. Mięso to głównie pierś kury, czasem wołowina i ryba. W każdym posiłku mam białko, którego źródłem poza mięsem są jeszcze jaja, proch białkowy i biały [...]

Racja, te niezaplanowane przerwy A trzymajac diete wychodze w sumie na + z kasa - polowa tego co jem to tani twarog, tanie kurczaki i jeszcze tansze tunczyki z mini ceny Te kebaby, pizze, piwa itp kosztowaly moja kieszen duzo wiecej Wkurza mnie jeszcze czasami dojazd na trening 5km tam i 5km z powrotem rowerem, szczegolnie kiedy pada/zimno/snieg

Solar tez jem czasami ta tune John West, bo kupilem jak promocja byla, smakuje Ci ona? tylko ze ja mam normalne puchy po 185g a nie takie tyci-tyci

Witam! Na wstępie parę słów o mnie. Mam 16 lat, trenuję od lipca roku 2008. Od listopada staram się trzymać michę. W tym wieku, trzeba jednak korzystać z życia i nie zawsze mi się to udaje. Mimo wszystko do tej pory redukcja na zwykłej diecie redukcyjnej (2,2g białka na kg przy 2g węgli) szła dobrze, ale powoli. Teraz zależy mi na szybkim spadku [...]

Trzech facetów kawal zycia zbieralo na wyjazd do Kenii. Jedli suchy chleb, popijajac woda, w koncu uzbierali i wyjechali. Pewnego wieczoru jeden z nich mówi: - Moze napijemy sie wódeczki? Drugi: - No raczej! Trzeci sie wkurzyl: - To ja pól zycia prawie nic nie jem, nie pije, oszczedzam, zebysmy wyjechali... Zbieram na to, zebym mógl sobie pozwolic [...]

[...] nogi mam obiązone . a jeśli chodzi o zapotrzebowanie to 2300 tak mniej wiecej niedawno byłem na redukcji i tak starałęm sie wcinać 1800 a teraz powoli wychodze z niej i jem tak około 2100 czasem wiecej troche. jeśli chodzi o tłuszcze i węgle to nie licze . ograniczyłem do minimum jem ciągle ryby drób , czarny chleb,pije mleko, jajka ogólnie [...]

..tuna jak tuna - ja jem te male - mam na 1

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

Nie bardzo. Ja bym dorzucil błonnika do diety, zwiekszyl spozywanie warzyw i ewetualnie proszek zasadowy-jesli to zakwaszenie organizmu. Owsiane podobno powoduja u niektorych wzdecia, chociaz ja jem ich sporo i nic mi nie dolega

nie ja wlasnie nie jem duzo teg chleba..sorki ze moj owyzszy post tak napisałam na sniadanie jem kawalek chleba razowego. a przed kolacja nie jem 2 kawałków chleba tlyko bnana czy jogurt czy cos tam a na kolacje jem jogurt z płatkami...a mam pytanie jeszze CZY JEDEN BATONIK DZIENNIE NIE ZASZKODZI JAK BEDE JESC..NIE PRZYTYJE SIE OD TEGO ?

[...] triceps. Ogólnie o: wszystko poszło jak należy, choć bez ostatnich dwóch ćwiczeń. Treningi będą już tylko trudniejsze, a ja szczerze nawet nie nie dojadam, ja po prostu nie jem. Kasowo jestem spłukany i czekam na stype no i kase od rodziców na początek miesiąca. Mógłbym ich poprosić i kasę, ale umowa to umowa, nie będę jej łamał. Pozdro Filmiki [...]