jem

[...] mi ise na widok mięsa. Normalnie byłam drapieżnikiem i mogłam żyć na karkówce.... coś się stało i nawet szykowanie obiadu moim chłopakom jest bliskie wizycie w kiblu. Nie jest to ideologiczne - poprzestawiało mi ise we łbie (jaja i ryby jem) No i jest kłopot bo na strączkach , jajach i rybach mam kłopot z makrami. Moje miski z 3 ostatnich dni

[...] komentarz - dzisiaj przemyciłam śledzika, żarełko do pracy tez juz zrobione więc improwizacji nie będzie. I ogólnie dzisiejszy plan jakiś bardziej poukładany. Ponieważ nie jem przetworzonego jedzenia, z soją kontakt mam prawie żaden, dlatego okazjonalnie (na przetrwanie tych głupich dni) kupiłam tofu (które niestety nie smakuje tak jak w [...]

Czy to możliwe, żebym miał uczulenie na wszystkie orzechy? Jem teraz włoskie. Sos nie wiem, z czego się składa. Moi rodzice uwielbiają robić sosy i mogę od nich brać ;] Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu 2017-04-14 20:22:36

Może to przypadek, ale odkąd jem orzechy w brzuchu mi się przelewa głośno, pobolewa mnie brzuch i mam napady, że muszę już w tej chwili lecieć do łazienki się załatwić ;) I jaka jest tolerancja błędu w przypadku makro? Wiadomo, że nigdy nie osiągnę dokładnie wyznaczonej wartości. +/- 10% może być? Co sądzicie o piwie? Nie jestem uzależniony, ale [...]

ja mam tak po wiekszej ilosci wegli . widze od dwóch lat róznice jak jestem na redu zero gazów i wzdec a na masie tragedia . Jem to samo zawsze na kazdym cyklu wiec alergia i nietoleraqncja odpada., jedynie redukuje wegle. zauwazyłęm ze jak wchodze na 6g/kg to zaczynaja sie problemy

[...] możesz uzupełniać braki . Jednak najpierw zajmij się podstawami . Dzisiaj się ważyłem i od czasu twojej wypowiedzi przybrałem jakieś 1,5 kg. Staram się zastosować do tych artykułów, które podesłałeś. Spożywam 3 posiłki na dzień, ale nie jem byle czego. Uwzględniam składniki w pożywieniu i oczywiście kcal. Może będą jakieś większe efekty...

Witam , nie musisz jesc 6 posiłków . Najważniejsze by dostarczyć dana ilość kalorii i trzymać się prawidłowego rozkładu makro . Pozdrawiam Dzięki, czytałem że podstawą są białka i węglowodany. A o co chodzi z tym rozkładem makro? I jak ma się sprawa z odżywkami/suplementami? Czy warto je stosować wraz z rozpoczęciem diety, czy to niepotrzebne? [...]

Chodzi mi o to, żeby wiedzieć, czy nie dostarczam za mało kalorii. Jem 2700kcal codziennie choć z obliczeń wyszło mi ponad 3000kcal. Jednak czuję się najedzony i nie odczuwam głodu :)

Jednak na ilości 3200 kcal jechalem od 10 marca, przepraszam za pomyłkę z mojej strony. Wiórki kokosowe czy orzechy mogę jeść na lekcji czym podbijam kcal. Owoce jem różne mandarynki kiwi gruszki a warzywa to od swiezych, kiszonki, ogórki pomidory, surówki z kilkunastu warzyw.

Ktoś się wypowie nt. tych wyników? Skąd ten cholesterol i czy mam się nim martwić? Nie piję, nie palę, jem zdrowo, uprawiam sporty..... W wynikach z 2014r. cholesterol całkowity był na poziomie 202, LDL 111,20 czyli w normie, a HDL podwyższony do 82 (przy mg/dL 45-65). Nie rozumiem tego....

O to samo miałem zapytać... ... czytając coś takiego: Obecnie jem zaledwie 1700kcal (zaczynałem z pułapu 3300). i TDEE 2900kcal, BMR 1750 Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-25 11:50:02

Witam ponownie wynik po zmianie na Tiromel i podbicia dawki 75mg Ft3 2.64. Norma 2 - 4.40 Wcześniej przy 50mg z uni pharma Ft3. - 5.61. Norma. - 2.0. 4.40 Czyli wyj**ka? Jeszcze estro 286 norma 25.80 - 60.70 Jem symex 1/2 tab e3d jak podbić dawkę? Zmieniony przez - JJAA w dniu 2017-04-28 16:48:29

Ogólnie to jem ryż z kurczakiem No ale pora raczej ustalić wreszcie dietę

No dobra - obiecałam, to wrzucam dzisiejsze jedzonko. Strasznie się boję, że mnie zjedziecie, że jem jakiś szit, a przecież ja tak się staram :-D {{:-( Ale dawajcie - wszystko przyjmę na klatę :-D Na pewno nie będzie gorzej niż dwa lata temu %-) Śniadanie 8:00 - kanapki zapiekane z pomidorami i mozzarellą, kawa z mlekiem Przekąska 10:00 - koktajl [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Od dzis wszedlem na nieco wiecej kalorii bo 2100, jem produkty wysoko bialkowe i wysoko tluszczowe, ograniczam weglowodany do minimum ( około 120g) i myślę, że wreszcie ten pas sie ruszy , bo ponoć schodzi on ostatni. jakies rady jeszcze ktos cos :)?

[...] masuje na 3-4 posiłkach z powodzeniem? nie za bardzo rozumiem w czym to mialoby przeszkadza,nie liczy sie ilosc posilkow tylko bilans dzienny anawet tygodniowy,sam czy to jestem na redu czy na masie jem 3 maks 4posilki wiec jesli nie sprawia Ci zjedzenie wiekszej ilosci jedzenia i kcal na raz inie powodowaloby dolegliwosci to nie ma przeciwskazan

Moje problemy w 99% wynikają z tego, że żrę po nocach, bo w ciągu dnia jem za mało. Jestem w trakcie badań, ale to nie zmienia faktu, że samo wywalenie jakiejś rzeczy z jadłospisu nie sprawi, że nagle schudnę. Potrzebuję konkretnej motywacji i zbudowania tego jadłospisu w taki sposób, żeby w ciągu dnia te kalorie były uzupełnione, ale tak jak [...]

[...] i traktuje czasami jako "danie awaryjne", musze to zreszta wykorzystac, zeby nie zalegalo w szafkach/ Wrzucam zrzuty z weekendu i planowany na dzisiaj. W weekendy jem odrobine bardziej nieregularnie niz na tygodniu, wiec godziny posilkow nieco umowne... Wczoraj ugotowalam w wolnowarze rosol na drobiu, lubie pic ze dwa kubki dziennie - [...]

I nikt się nie wymadrzał i nie kozaczył tylko chciałem dobrze ale skoro jesteś mądrzejszy to bij... PS też pracuję fizycznie raz 14raz 8 h albo jeżdżę autem ale jakoś wiem ile jem. To mój ostatni post, szkoda mojego czasu.

[...] z jogurtów bananów płatków i tuńczyków, robie omlety... a to tylko dodatki do kateringu jaki serwuje mi firma... Więc uwierz mi staram sięjeść tak jak powinienem... Może jem za późno, może powinienem zamienic niektóre posiki... ale do tego dojde z czasem... poznaje swoj organizm... A takie pouczanie i wymądrzanie się to mnie z róznowagi [...]