jem

nawet jak bym był herdgainerem to bym bananów na noc nie jadł! taraz wpjeprzam różne rzeczy, bo i tak cierpie na brak apetytu i jem 2 srednie posiłki w ciągu dnia, a ten twaróg z bananem to dzis tak od swieta jem i wepcham go na chama

jeśli po zjedzeniu tego naleśnika będe wyglądał tak jak Marcin to jem w ciemno Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-09 00:02:54

Sog za sałatkę (wrzucę jak doładuję konto :p) Jestem na CKD, obciąłem więc sos i kukurydzę, ale i tak jest prze-kozak. Jem to od paru dni i mi się nie nudzi. Dzięki za przepis! Zmieniony przez - RotInPain w dniu 2008-10-09 00:18:19

[...] z dodatkami jak sos , warzywa itp, troszke samowolki,ale ma byc latwostrawne, w dzien bez treningu wegle niemile widziane o tej porze, ale zdarza sie w dzien nieteningowy jem rzeczy ktore zazwyczaj mi nie pasuja kiedy trenuje, np orzeszki , warzywa , owoce, pierogi itd po tym posilku zazwyczaj zjadalem sobie porcje twarogu, jednak jako ze [...]

Myślę że jestem endomorfikiem i jak dużo jem to szybko łapię smalcu Czy jeżeli będę ćwiczyć to też nabiorę szybciej masy mięśniowej czy to nie ma z tym nic wspólnego?

[...] g WW / 186 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 g B / 38 g Tł / 156 g WW / 1584 kcal W praktyce to wygląda różnie ale trzymam się mniej więcej ilości w gramach w całym dniu i wieczorem ograniczam weglowodany. W dni treningowe po treningu daję bcaa i jem węglowodany proste lub złożone w zależności co mam pod ręką. Wywnioskujesz coś z tego dla mnie??? Pozdrawiam

[...] konserwowa<co akurat moja lejdi doda> sniadanie w pracy II 11-12<rozna pora> 2kanapki z tym co wyzej sniadanie 3 w pracy 13,30- 2kanapki:P Generalnie w pracy jem okolo 4-6kanapek miedzy godz. 9-14 +banan/jogurt 15,35obiad<kotlet schabowy+ziemniaki/generalnie mieso<udo z kury itp>z ziemniakami + pomidor/ogorek konserw, [...]

a jem co chce

troche nie rozumiem;/ jem 1obiad dziennie + platki i kanapki:P ale przez cos takiego mam skrajne wyczerpanie po treningach i jakies dziwne bicia serca;[?wczesniej jadlem jeszcze gorzej i nic mi nie bylo....

a ja na szczescie bdb toleruje jajca chociaz moze kwestia ile sie je, ja jednorazowo po 4-5 jem wiadomo ze jakby wiecej to moze by trawiło sie gożej z tym ze raczej nie ma potrzeby wiecej na raz

[...] jak jest napisane na pudełkach, po 1 tabletce witamin i 1 tabs minerałow, 6g mono i 14.5 KO. Dodam ze nie towarzyszy zaden ból brzucha, jelit, gorączka itp, poza tym nie jem zadnej chemi oprocz supli. Do lekarza isc to chyba bez sensu na razie bo wiem co powie zeby odlozyc suple i bedzie po sprawie ( jak w wojsku "panie doktorze jak [...]

W sumie moja dieta jest nie sprecyzowana. Jem 6-7 posiłków w kazdmy z nich ok. 30g bialek, 80-100g wegli, ok 10g tluszczu. taki posilek zawiera mniej wiecej 500+ kalorii

jak dużo jem to szybko łapię smalcu To jeszcze zależy co jesz

[...] wygladam jak grubas!!! Nie wiem co mam robic gdy probowalam sie odchudzac chudlo mi wszystko oprocz brzucha!!! Jem male porcje co ok 3h zeby brzuch niby byl plaski,bo jak zjem wieksza porcje to juz wogole wygladam jak kluska;( Nie mam wciecia w talii wszystko jest jakby zlane chodze dlatego ciagle w bluzach bo wstydze sie ubrac cos obcislego:( [...]

ja kreatynke zewsze jem z jakimis aminokwasami i mi nigdy nie spada

Miedzy innymi chodzilo mi o to czy cos dolozyc do tego co jem czy nie:) Czy nie za malo weglowodanow,bialek i tluszczy:) o to mi sie rozchodzilo;>

Właśnie ją jem-pycha! Polecam, tylko tłusto trochę.

To zrozum że jem odpowiednio ale po najtanszej lini kosztów . Czyli masowo kupuje ryby jak są promocje itp. Mialem na mysli że i tak w 50% nie był bym wstanie kupić to co by było w rozpisce . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-09 16:17:25

hehe...:) Pytam bo nie wiem czy to co jem jest dobre i w miare odpowiednie dla zrzucenia sadelka;] Juz pisalem o tym...

[...] 8 h lekcji przygotowałem sobie 4 kanapki z serem i szynką co pisałem w diecie jeden jogurt + wode o ,75 litra. i jajo ;D Trochę się wstydzę żreć jajko przy wszystkich więc jem żeby nikt nie widział w sql. Na obiad Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g + bigos ale tego nie wiem ile było ;D zaraz wezmę sobie Gain Bolica i 2 [...]