jem

[...] i cieszyc sie zyciem. Na temat diety...Hmmm... Jestem juz na niej od tygodnia, i przyznam, ze czuje przyrosty (energii!)... Nie mam napadow na slodkie, bo jestem najedzona, jem owoce i gorzka czekolade, wegle zlozone nawet o 18-19, wiecej tluszczu. Dobrze sie czuje i chyba nie tyje... narazie nie zapeszam ani nie stoje godzinami w lustrze. [...]

no to tak dieta będzie i to gruba bo zima i w ogóle znam siebie i jem więcej węgli będę starał się jeść najwięcej i na noc białko glutaminke mam z poprzedniego cyklu... to tak no odzywki jak odzywki wybrałem i chciałbym je jednak przetestować... kolega mówił iż mogą wpłynąć na układ hormonalny nie mam pojęcia co z tym będzie ale jeśli skończę i [...]

[...] 3 min.,ostatni powinien być wyciąg,ale się zepsuł,starszy brat ćwiczył na 30 kg i pasek pękł,muszę to zrobić z czegoś,co się nie przeciera.Diety jeszcze nie trzymam,jem pełnowartościowe posiłki,ale pojawiają się też odstępstwa w postaci słodyczy,wczoraj i przed wczoraj zrobiłem sobie tortillę,pierwszy raz robiłem i nawet dobre to,mniam [...]

Mi na masie marudzili ze nie jem tego co mama robi tylko caly czas swoje jedzenie, a to siostra sie drze ze jem makrele, tunczyka i jej smierdzi kuchnia:p Babom nie dogodzi ;D Ale juz po 3 miesiacach dali spokoj i dla wszystkich robia mniej o moja dzialke, a mi daja kase i sie zywie sam :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 20:44:01

rozpuszczalnosc ok, troche sie pieni, smak i zapach jak nitroprogen (jem vanillie), jako uzupelnienie diety jak najbardziej sie nadaje i cena nie taka zla. w skalie od 1-6 dalbym 4

No ja nie ukrywam że smakowo też wole chleby na zakwasie (first place u mnie pumpernikiel), ale czasem mam ochotę zjeść jak za dawnych czasów Mamusia robiła czyli biała świeża bułeczka szyneczka serek i pomidorek. No ale teraz to ja jem wędzoną makrele

biore w ciemno ;) swieta ida, kocham piec, tylko potem nigdy tego nie jem co upieke jeszcze miesiac i zaczynam trzaskac pierniki co weekend --- 24.09.2008 micha: 1. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 2.3.4.5. indyk 150 wloskie 20 jajca 20 zielsko btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dynamitka i prolong po 30 btw-kcal: 46/3/3-216 u m: 1. wiejski [...]

no ja jem wiecej zimnych posilkow, jeden cieply a zgage to znam tylko z reklamy, wiec chyba duzo zalezy od org. ale postaram sie cieplego jesc wiecej, wszak zima idzie

1. 1-2 tyg. regeneracji Byla regeneracja 2 tyg.! 2. Zmiana systemu trenowania Po regeneracji byl nowy trenig nawet spoczatku sie podobal :P 3. Zmiana ćwiczeń Byl 4. Pamiętaj, żeby przed treningiem być co najmniej po 2 wartościowych posiłkach, a najlepiej po 3. Staram sie glodny nie ide ;) 5. Spróbuj się przespać troche przed treningiem. Około [...]

biernol nie wiem czemu ale przytyłem troche chyba za mało kiełbasy jem w porównaniu do masła w jakich proporcjach mam to przyjmować bo sie pogubiłem i z twarza cos sie dzieje złego

[...] luznego biegu spowrotem- zawsze do przodu. Potem trening- techniki z partnerem na tarczach, troche na lapach z trenerem, worek, etc. Zmeczylem sie. Acha- co do supli nie jem juz storma od kilku dni (nie podchodzi mi ten smak), zamiast tego lykam Creatine Strong matrix. Jakby ktos byl zainteresowany Stormem, to zapraszam do tematu: [...]

[...] ok 100g, ale kupilam juz odzywke bialkowa i teraz pytanie GDZIe ja nalepiej wrzucic? przed sniadaniem? po treningu a moze przed snem? klade sie po polnocy,a ostatni posilek jem ok 22, 22.30 Bardzo prosze powiedziec czy da dieta sie nadaje Szzczegolnie rozlozenie tluszczu, czy jak jem serek wiejski 5% tluszczu czyli w opakowaniu 10g to moge z [...]

i jeszcze jedno pytanie jak czesto moge sobie pozwolic na oszukane posilki czyli np. budyn zeby nie zrujnowac diety? Czy np raz na 2 tyg moge robic taki dzien ze jem lody slodycze itd?

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka prosta,skosna sztanga sztangielki Dieta: jem wszystko w duzych ilosciach bialka itp Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bralem 2dni temu massxxl i nic;/

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

Fakt, chdoziło o lipomastie. Mam tendencje do tycia generalnie. Na masie dużo jem wszystkiego, nie zawsze to co trzeba i tak się dzieje. Ale na żyłce wszystko sie i tak spala...

[...] siedziec krzywo itd xD i wogole lekarz mi powiedział ze najlepiej to zebym plecak nosiła a nie torbe;D dobra nie wazne nie wazne bo ja się tu rozpisuje minął tydzien jak nie jem weglowodanów jako tako bo wiadmo raz lepiej raz gorzej. Przedtem jadłam ich w ciul plus byłam chora i przytyło mi sie tak do 59. Mam niedokładna wage ale jakos tak [...]

[...] ok 100g, ale kupilam juz odzywke bialkowa i teraz pytanie GDZIe ja nalepiej wrzucic? przed sniadaniem? po treningu a moze przed snem? klade sie po polnocy,a ostatni posilek jem ok 22, 22.30 Bardzo prosze powiedziec czy da dieta sie nadaje Szzczegolnie rozlozenie tluszczu, czy jak jem serek wiejski 5% tluszczu czyli w opakowaniu 10g to moge z [...]

[...] Zastanawiam się jaką dietę powinienem mieć? jakie śniadanie, jaki obiad i kolacje i ewentualnie jakie 2 śniadanie jedzone w szkole? Obecnie po każdych 2 godz. w siłowni jem talerz makaronu. Czy są jakieś wspomagacze, które nie działają szkodliwie na organizm, a przyspieszają wzrost mięśni? Jakie przyrządy powinienem mieć w domu do ćwiczeń [...]

Tak jak w temacie...Co mam jest by byc duzym...nie mam diety,zdrowo sie odzywiam,cwicze 3 razy w tygodniu. jem około 80 gram białka... Stosuje HMB I Glutamine...