jem

[...] jakich składników używam w dany dzień (i czym mam akurat izolat białka), ale ogólnie nie odbiega to znacznie. Czy wg Was taki dobór makro i kaloryczność jest ok? Dziennie jem 6 posiłków + po treningu izolat z bananem. Skrótowo z jednego dnia: 1. płatki owsiane 50g, rodzynki 5g, żurawina suszona 5g, mleko 0,5% 250ml, wpc 30g. / zamiennie na [...]

ja też jem

[...] nieznacznie, bo później podobno ciężko to wyrzeźbić;/ boję się zatłuścić dlatego też biegam 2 x w tygodniu z 8 km. Ładuje w siebie dużo zdrowego jedzenia (warzywa+ mięso), jem co 3-4 godziny, a waga cały czas w miejscu… jeszcze mam szybką przemianę materii. Chciałbym zacząć stosować gainery i chciałem spytać co i jak z tego typu odżywkami? [...]

Muszę chyba jeszcze raz powtórzyć, bo może pobieżnie czytałeś że więcej warzyw jem od niedawna, od niedawna zwracam na jedzenie o wiele większą uwagę z stąd te wszystkie witaminy i jest lepiej, ale to jeszcze nie to. Rozumiem że muszę pytać na forum sportowców którzy odżywiają się po wegetariańsku. Tacy też funkcjonują i mają się dobrze. Nie [...]

Być może śmietana pomoże na wysypkę, bo jak mieliśmy okazję wszyscy się przekonać- chorób umysłowych na pewno nie leczy. Jem intuicyjnie, jestem trochę zapracowany konsultacje + praca umysłowa.

[...] pracy, mam nadzieję że tylko 1,5 tygodniowy ale to różnie bywa. Wrzucam jeszczę foto ostatnich posiłków, to dla tych którzy są na redukcji i chodzą głodni... chociaż mimo ilości jakie jem to też chodzę głodny %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/556e68358cbf44a586dabb2323aed3a3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3c4d465ea5549c4ac99d03c6777b427.jpg

haha, ja nikomu nie mówię ile jem jajek , bo zawału dostają ....

[...] i chciałbym zebyście polecili mi coś ciekawego.. Jestem troszkę odporny na jakiekolwiek stymulanty także musi to być coś konkretniejszego. I nie jest to dlatego ze ciągle jem jakieś przedtreningówki bo zdarza mi sie to sporadycznnie tylko po prostu taki mam organizm. 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 98 kg/ 195 cm 4) staż treningowy powiedzmy 3 [...]

jem 3g i przypomniałem sobie co to zakwasy %-)

Z trawieniem nie ma najmniejszych problemów, wręcz przeciwnie, jem "czysto" i praktycznie 0 alko (w przeciwieństwie do przeszłości) więc taka dieta pod tym kątem b. mi służy. Dzieki za odp.

[...] - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od dawna mam problemy z regeneracją i zmęczeniem ale od niedawna jem więcej zieleniny i warzyw oraz innych nowych produktów jak siemię lniane, olej kokosowy,... i moja koncentracja i energia jest nieco większa ale nie aż tak by być w pełni [...]

Nie, ja aktualnie jem ponad mój stan, a tak przynajmniej sobie założyłem robić. Wychodzi jednak, że tak jak jem teraz (ponad trzy tygodnie) to nie tyje ani nie grubnę, wczoraj waga pokazała 88,8kg wymiary ciut się pozmieniały na plus, sam brzuch stoi w miejscu. Tak zamierzam jeszcze pojeść chwile (żeby metabolizm mi ruszył :-) ) powiedzmy z około [...]

I jeszcze jedno, czym więcej jem, tym bardziej chce mi się jeść ;) Ale o tym też już tutaj dyskutowaliśmy :) Tylko zastanawiam się, co będzie jak zejdziemy z kcal na redukcji - chyba jednak wolę o tym nie myśleć :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-19 14:42:14

Witam. Od 3 tyg jestem na cyklu metanabolu. Jem po 2 tabletki po 10 mg. Od dwoch dni mam grype, wysoka goraczke itp. Wczoraj przerwalem cykl. Moje pytanie, czy moge przerwac chkl na 3-4 dni i jak sie lepien poczuje to wrocic? Czy co zrobic?

jem 600mg witb6 i 3g wit c na prolke, zarzucić coś grubszego?

Ja jem w pracy praktycznie tylko owsiankę. To sobie na miejscu robię %-)

[...] na obiad? zero pomysłów już u mnie..... U nie potreningowe drugie śniadanie było obiadowe- karp w sosie pieczarkowym, ziemniaczki i warzywka. A na obiad mam makaron soba , schabik i brokuły w sosie serowym. Moje pojemniczki na dziś do pracy. Czy ja naprawdę tak duzo jem ???:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5250d9d8954343af50ec66f8a50c2f.jpg

[...] 800-1000 gram wegli dziennie to teraz standard u mnie - dlatego, poniewaz mam mozliwosci - wracam do pudelkowania na 5 posilkow dziennie. Na szczescie wegle sa geste i nie jem duzo objetosciowo - w zasadzie wylacznie platki owsiane, ryz basmati i kasze jaglana, banana, rodzynki i miod. Zamowilem kilka rodzajow zeli energetycznych, bede wybieral [...]

[...] dolegliwosci ale bylem ostatnio u specjalisty i okazalo sie ze mam krzywa przegrode nosowa takze pewnie bede mial zabieg i calkiem mozliwe ze moje dolegliwosci sa wlasnie tym spowodowane ! a antybiotyk jem z tego wzlegu ze nie jestem w stanie oddychac przez nos jest to mega uciazliwe..... wiec dalej nikt nie udzielil mi konkretnej odpowiedzi

[...] na b/w/t: b = 160 w = 120 t = 130 Tak mi wyszło, nie wiem czy ok czy coś zmienić. Problem pojawia się w momencie rozpisania diety.Napisałem ją kierując się tym co jem zazwyczaj i tym jak powinna ona wyglądać. Poza tym mam małe zróżnicowanie w odbywaniu treningów, proszę zerknąć: 1 posiłek (6:40) płatki owsiane 260kcal/8 B/ 42 W/ 5 T [...]