jem

siema, ja jem storma tak: DNT storm rano DT storm przed treningiem 30min i po ;) szczerze polecam naprawde czuc ;]i wcale nie trzeba w DNT zjadac wiecej storma moim zdaniem

nie wiedze przeciwskazan by jesc ich DUZO ja jem przewąznie 4dziennie sa tacy co jedza po 10

Witam, Mam pytanie. Czy stosując powyższy trening powiedzmy przez miesiąc (bez drążka), moja siła wzrosłaby chociaż troszkę? Obecnie nie posiadam żadnej konkretnej diety jem to co mam pod ręką, nie wliczając niezdrowej żywności cukierków itp..

Dziwne. Jem te mniejsze porcje tak jak mi nakazałaś iza ale jakoś nadal chodzę głodny. Trudno się przyzwyczajam z tego co zaobserwowałem ;-/

[...] smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz biały a w dni nie treningowe kasze także prosił bym o porade bo może lepiej jest zjeść ten ryż biały przed i po treningu siłowym niż kasze chyba że nie ma [...]

[...] bylem. Odstawiłem spalacz i ... ćwiczy mi się lepiej, regeneracja też lepsza :) Jem więcej bo wytycznych redukcyjnych już się nie trzymam. Czasami nawet mnie przeraża ile jem. Zacząłem też próbę ostatniego mikrocyklu dla 6 powtórzeń. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening i spoko. Zobaczę jak będzie wraz ze zwiększającymi się obciążeniami, czy [...]

Panga tak :D czasem jem smażoną na obiadek mm

[...] smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz biały a w dni nie treningowe kasze także prosił bym o porade bo może lepiej jest zjeść ten ryż biały przed i po treningu siłowym niż kasze chyba że nie ma [...]

sniadanie 3h po wstaniu z lozka? raczej nie bardzo ale na diecie sie nie znam zbytnio vv śniadanie jem o 6 w postaci odżywki białkowej :P Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 19:11:29 Pereziusz a L-carnityne jem dlatego, że potęguje działanie Fat transportera :P Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 19:14:43

Dzień 36 Aż żal o tym pisać, ale dopadło mnie jakieś choróbsko dziś, cały dzień jestem bez sił i tylko leżę na łóżku. Prawie nic nie jem z braku apetytu, więc o treningu narazie nie myślę. Mam nadzieję że do końca tygodnia mi przejdzie.

[...] glupie zarty i drwiny ze mnie, w domu robie 100 pompek w czasie 15 minut) pracuje fizycznie na budowie, 4 tygodnie temu zaczelem brac kreatyne + tauryna + deskroza Jem... co jem?? wszystko jem, unikam konserwantow, jem produkty z bialkiem, miesne rzeczy i warzywa i co?? i juz ze 3 lata moja waga dochodzi do 65 kg i za cholere nie chce przekroczyc [...]

Ja jem owsiane z kukurydzianymi . Gdzieś za godzinkę jeszcze kilka jajek i sen :D .

Siemka.Dieta trzymana dziś na 100%,zrobiłem sobie i jem teraz pierwszy raz ryż paraboliczny.Rano wstałem i były zadania,tak jak zwykle: 10X100m-fajnie się biegało,nie męczyło mnie to wogóle 5X200m-też spoko się biegało i dużej różnicy nie było w zmęczeniu 3X1km-szok po prostu,wypompowało mnie to,dobiło,ładne tempo trzymałem Po wieczór była [...]

Witam, mam 20 lat i waże 130kg. Zrobiłem sobie w domu dość ciekawą siłownie. Wiem, że na schudnięcie najlepsze są biegi, niestety siadają mi przy nich kolana i wolałabym coś innego. Myślałem, że może boks, trenuje i nie przeszkadza mi to. Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jakie [...]

[...] (BMI) u mnie wynosi 32~33 czyli I Stopień Otyłości Dodam, że nie wyglądam na grubego ale mimo to chciałbym schudnąć i wrócić do wagi 80~85 KG. Od 6dni zacząłem głodówkę (jem codziennie na śniadanie =>1 jogurt+bułka, obiad => znikome ilości, kolacja=>BRAK)oraz zacząłem ćwiczyć (biegi 30 min dziennie, jazda rowerem 45 min dziennie,) Proszę o [...]

do 15mg ? napewno to jadles ? Ja kupilem na allegro od lebka i nienazekam... dawke 10 mg poczul bys jak bys wazyl 60kg. 20mg kopnie cie napewno. Ja przy wadze 98 jem po 3 tabsy i kopie konkretnie :)

Bez koszulki sie wstydze ;) Dajcie mi jeszcze troche czasu. Duzo ostatnio wiosluje, mniej jem. Ale nie zamierzam sie katowac dieta. Chce zobaczyc co z tego wyjdzi ejak zaczne sie wiecej ruszac bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co [...]

ja w pracy mam tylko jena przerwe o 8.30 to jem sniadanie natomiast potem to juz tylko jakies plynne posilki ukradkiem moge :( az do 15 musze tak ciagnac bo tak koncze prace

jem glownie na noc twarog chudy i mieszam opakowanie z 2 lyzkami smietanty bo ciezko mi jesc taki sam ser ,i tu pytanie mozna sobie pozwolic na smietane czy nie powinno sie tluszczu jesc na noc ?

Mam 185 wzrostu i 91 kg. Chciałbym trochę zrzucić wagi. Jem tyle samo co kiedyś, ale przestałem uprawiać zawodowo piłkę nożną i od tego momentu wszystko się zmieniło. Mam 19 lat. Mam pytanie co zażywać. Przez najbliższy tydzień będę rano chodzić na siłownie. Potem wyjeżdżam na 2 tygodnie i tam jedynie pozostaje mi bieganie. Co mam jeść? Czytałem [...]