jem

[...] to go ciagle ciagnie :( Markoto, lepiej na dwa tygodnie zrezygnować. Potem jest łatwiej się kontrolować. Na następny babciny obiad wezmę swoją "słodycz". hexe ja nie jem slodkiego , wiecej niz 2 tygodnie czasami ale to nic nie daje, w czasie przed @ slodycze mnie wolaja i ciagle w glowie mam ze przeciez w szafce jest taka pyszna [...]

[...] - Caffeine (2 kapsułki) -Re Loader ( 20 g przed i po ) + Próbka szota L -karnityny 8-)8-)8-) Pisałam kilka dni temu o pewnej nowince, którą się z Wami podzielę. Miałam przyjemność testować próbki szotów. Niebawem oferta UNS SUPLLEMENTS poszerzy się o nowe produkty. Będziemy mieli w sprzedaży również L-karnitynę oraz AAKG w szotach. Jaram się [...]

[...] 1088/9 = 120 g BTW DNT - 1850 kcal - obcięte węgle w DNT B - 138g W - 50 g T - 120 g Pierwszy zrzut to DT a drugi DNT Czasem w DT zamiast odzywki zaraz po treningu szybciej jem posiłek po treningowy i daje więcej mięsa. Do każdego posiłku idą jakieś warzywa oprócz tego po treningu w tym nie ma również tłuszczy Schab zamieniam na inne tłuste [...]

ja ostatnimi czasy strasznie malo jem i tak mi sie trzyma 9 dych

[...] %-) I przy okazji staram się odchorowywać, bo we wtorek muszę być w pełni sprawna. Gorączki już nie ma, więc jest dobrze. :-)) Na razie nie liczę (tylko węgle), myślę, że jem na poziomie 1500 kcal. Wszystko zgodnie z założeniami. Niedługo wracam do treningów. ;-) Ja też trzymam, za Ciebie, i za siebie. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu [...]

[...] - Caffeine (2 kapsułki) -Re Loader ( 20 g przed i po ) + Próbka szota L -karnityny 8-)8-)8-) Pisałam kilka dni temu o pewnej nowince, którą się z Wami podzielę. Miałam przyjemność testować próbki szotów. Niebawem oferta UNS SUPLLEMENTS poszerzy się o nowe produkty. Będziemy mieli w sprzedaży również L-karnitynę oraz AAKG w szotach. Jaram się [...]

[...] kiedyś Jestem świadomy różnicy (bądź jej braku) IF vs zbilansowana w moim przypadku. Celem wyjaśnienia dodam - IF dla mnie nie był kwestią wyników a wygody dnia. Po prostu jem tak, że wychodzi IF. Mniej więcej. Rotacje - to sprawdzenie co na mnie i jak działa (dodam, iż jest to 3 moja redukcja i jest robiona całkowicie inaczej niż poprzednie [...]

ciekawi mnie czy zjadłbyś tyle ile ja w ciągu ostatnich 2 dni. Od wczoraj godzina 17 non stop siedzę i jem i nic innego nie robię

[...] po wysilku jest jednak uposledzone,to IMO warto,jesli juz jest mozliwosc,ja np. nie mam apetytu do godziny-dwoch po treningu. a tak wypije,co trzeba i mam z glowy,posilek jem godzine pozniej i gitara. Ok, a jakie to proporcje były? 2g białka na każdy kilogram masy ciała? Załóżmy, że chcę trochę przybrać na masie. I czy taka proporcja [...]

[...] miałam żółte dłonie, szczególnie ok. 2 lata temu, gdy jadłam dużo marchewki i pomidorów. Ostatnio też jak ich za bardzo nie ograniczałam, to zaczęły mi się barwić, ale jak jem mniej, to już dłonie nie są tak żółte. A z tym przyczynianiem się do zaburzeń to mnie zaskoczyłeś... Ale to chodzi tylko o czerwone/pomarańczowe warzywa czy w ogóle? Bo [...]

200g to nawet nie robie, a jak kupie wedzona to jem jak batona

Uuu Tortilla ja od 3 dni poszalałem ^^, dziś pizza hehe od jutra rygor i ogień bo ostatnie odpuściłem ja to w związku z moją chorobą raczej jem czysto , tylko ciacho wpadło ale też robione w domu bez zbędnych składników szarlotka .

cheat dzisiaj poszedł, byliśmy w knajpie specjalisującej się w wołowinie z zżarłam wielki kawał black angusa z frytami. Dobrze, że knajpę zamykali, bo oprócz przystawki i głównego zjadłabym jeszcze talerz serów i deser. A tak na deser były skromnie 3 czekoladki ;) Oprócz tego już nic dzisiaj nie jem, a pewnie i tak dobiłam do 2000

[...] ww Czw - ~50g Pią - ~50g Sob - ~50g ...jak na razie zero problemów z czymkolwiek. Z dniami LC nigdy nie miałem problemów bo pracuje 12h,w domu mnie nie ma,jak wracam to jem do kolacji owoc i pula ww zamknięta. Problemy się zaczną jak będzie w każdy dzień <100g...........ale dojdą juz ładowania,więc będzie od niedzieli do niedzieli. Obecnie [...]

[...] gdybym sam się orientował nie pytałbym. Polecisz więc może coś a propo tego co napisałem poprzednio: "Rozumiem. Drugie śniadanie najczęściej mi ucieka; Jak mam chwilę to jem ten chleb razowy swojski z wędliną jajkiem, ale co można na szybko kupić i zjeść na 2gie śniadanie i jaka ew. odżywka jeśli nie miałbym kompletnie czasu na cokolwiek, bo [...]

ja dzis ciagle jem:/

[...] :-(), oczywiście tam gdzie mi najbardziej zależało, czyli w udach - null, zero, nothing... Jakichś mega zmian nie ma. Wklejam focie po 2 tyg + posiłek, który właśnie jem :) Czy ktoś ma jakiś pomysł z tymi udami...? Zrobiłam już rekonesans na siłce, planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz. [...]

Jem jogurt z płatkami (jakimi płatkami) ? BTW produktów liczysz przed obróbką, np ryż nabiera wody więc i masy a np pierś traci wodę i po przyrządzeniu waży mniej, płatków surowych nie jedz, jak już to na noc namocz je w wodzie.

Rozumiem. Drugie śniadanie najczęściej mi ucieka; Jak mam chwilę to jem ten chleb razowy swojski z wędliną jajkiem, ale co można na szybko kupić i zjeść na 2gie śniadanie i jaka ew. odżywka jeśli nie miałbym kompletnie czasu na cokolwiek, bo są takie dni ? Lubię jeść lubię ugotować ale świat tak pędzi, że czasem chwilę na cokolwiek mam dopiero [...]

[...] dłoni i stóp oraz kąciki ust). Było to ubiegłej zimy. Jadłam wtedy codziennie minimum 2 marchewki. Dodam, ze również borykam się z tym problemem co nolse. Marchewek nie jem już tak często, raczej sporadycznie. Dłonie nie są już tak pomarańczowe. Czy należy w takim wypadku unikać innych warzyw np pmidor, czerwona paprtyka w większych [...]