jem

no ba,wiecie jak to jest udaje ze pije piwo jem hotdogs cwicze tylko w nocy zeby mnie nikt na silce nie widzial i wszyscy na okolo mysla: -no kurva ten to ma zycie ,nie cwiczy , rzadko jest na silce a jak juz jest to siedzi i piwo tam pije, a efekty za***iste

Czyli pozostaje mi dodać warzywa? weglowodany - moga byc platki owsiane ? Makaron/ryz to weglowodany przeciez :P Warzyw jem w salatkach do obiadu, za malo (zapomnialem napisac)? Dieta, w sumie masz racje nie widac tu zadnej diety, jest w rozsypce pozostalo mi ja podzielic u ladnie ulozyc :/ Najgorsze jest to, ze wyjezdzam i za 20 dni bede musi [...]

[...] jak napisac cwiczenie na krzyzu!! 4 serie unoszenie sztangielki na ławce 3 serie przedramie dół unoszenie sztangii 4 serie W sobote robie Klate i biceps taki sam rozkłąd jak w srode co sądzice o akutalnym treningu co teraz jade ?? a co do DIETY nie stosuje sie zbytnio jem co chce troche nie ma kasy na diete i czasu ale sie postaram zrobic !!

kiedys moze umieszcze tu moje foto,nie jestem zwolennikiem zadnych specjalnych diet,jem to co napisalem,wiem ze nie jest to profesjonalna dieta i brakuje w niej wszystkiego,jednak sa efekty,pudzianowski jak wielokrotnie mowil nigdy nie stosowal zadnej diety a prosze jak wyglada,gdyby poswiecil troche wiecej czasu na silowni kuturystyce,wygladal by [...]

no co ty ja to spadki Teraz jem pizze a od jutra biwak Z rana idziemy bakac tylko zeby przypalu nie bylo heheeh

Tam nigdzie nie jest napisane że 2 tygodnie trwa cykl. Nie mam ścisłej diety ale właśnie jem dużo makaronów,płatków owsianych,twarogów itd. Myślę że któryś z ćwiczących SW będzie wiedział o co chodzi. Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-25 21:03:13

To dobrze A do tematu - jeszcze sie chcialem dowiedziec, czy jedzenie twarogu na kolacje z dżemem to zle? Bo ja sobie jem (bo tylko z tym twarog jako tako smakuje) ale nie wiem czy nie przesadzam z weglami...

No mam, stosuje go, ale to nie o to sie rozchodzi. Wliczajac te warzywa, wychodzi mi wtedy, ze ryz/kasze to jem tylko w okolotreningowych, w sniadaniu platki owsiane i rodzynki, a w pozostalych posilkach zrodlem ww sa juz tylko warzywa.

[...] nie wiem... co do "wydęcia" ;) też mi sie zdaje, że na rano mam mniejszy brzuch, w ciągu dnia nieco go powiększa a nie jestem grubą osobą, nie pije gazowanego, nie jem w nadmiarze węgli etc. no i trzeba z tym żyć, ma sie ciało jakie ma, można to zwalczać albo sie pogodzić ;p w porównaniu z osobami, które mają jelito nadwrażliwe i dali [...]

Pitt na koksie Szama git Mi sie cyc przejadl, teraz jak na razie same rybki tylko jem nie jedz tyle tych batonow bo ci w dupe wejdzie pozdro

[...] byś każdemu chciał pokazać kroki swojego życia. Ja będe śledził ale przyznaje, że przeleciał pierwsze 5 stron i się dopisałem do ostatniej. Chodzi mi oto jak poszedł progres. zobacze później cały post może masz jakieś fotki z żarciem co mnie zachęcą bo ja jem poprostu bwt aby zjeść na siłe a tak narobie se chęci i zmobilizuje mnie to pozdrawiam

Stary temat, ale jak jest to po co mam zakładać nowy. Ja jem taki serek topiony (chyba najmniej tłusty na rynku): Producent: Lactima Zawartość tłuszczu: 16% Skład: sery, woda, tłuszcz roślinny 12% +/- 2, mleko w proszku, białka mleka, skrobia, serwatka w proszku, sole emulgujące (E331, E339, E452), sól. Wywalić go z diety?

[...] od dawna i prawie zawse jest promocja. I tluszczu jest tam dosc malo bo trzeba kupowac LEAN STEAK MINCE BEEF. Tam jest 90% czystego miecha bez tlusczu. Wystarczy zerknac i widac ze fatu jest malo. Jak ktos kupuje normalna wolowine to wiadomo ze tlusczu jest duzo wiecej. Ja jem tylko LEAN Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 11:25:10

[...] - szklanka mleka, parę kromek pieczywa piełnoziarnistego kolacja - 2-3 jajka, chleb (4 kromki) Nie jadam ryżu - nie potrafię się przełamać. W dni treningowe dodatkowo jem jogurt naturalny z dużą ilością mussli. Swoją drogą to przy moim wzroście to nie jest wcale aż taka mała waga. Jakby nie patrzeć, mój BMI wynosi 22,32 (a dążę do ok. [...]

Nutrex Lipo-6 X - ja jem od tygodnia, 2 razy dziennie po 2 kapsułki - na razie nie widać ani nie czuć efektów. Zero - podwyższonej temperatury ciała, szybsze bicie ciała przy bieganiu, nawet mierzyłem temperaturę termometrem elektronicznym. Dieta jest, biegam i inna suplemenetacja. po 6 tyg napiszę swoje odczucia i spostrzeżenia. Zmieniony przez [...]

staz... 6-8 miechow :D a w diecie jak w diecie... staram sie trzymac ... jem duuuuzo bialka... przynajmniej proboje :)

powiem tak: poki co nie trzymam diety, jem bardzo duzo, chociaz nie widac tego zabardzo:/ chcialabym poprostu pozyskac troche więcej energii na ten czas- a potem to zoabcze jak sie sprawy potocza.

[...] posilku potreningowe (gainer i bialko to glownie umieszczone tutaj po to aby szybko dostarczyc odpowiednich skladnikow po treningu). Dlatego ok 30 min. po gainerze i bialku jem pelnowartosciowy naturalny posilek. Rowniez nie uwzglednilem tunczyka ktorego dosc czesto spozywam , przewaznie na noc lub w zestawieniu ulubionej salatki (tunczyk, [...]

micz - ja nie jem mety, to bolu niema wojt - mi zaczelo dzis sniezyc jakos na wyswietlaczu, matryca chodzi ok, wiec grafa siada (chipset z goraca pewnie, bo komp grzeje jak kaloryfer) owna - niech idzie precz => http://baklazanka.wrzuta.pl/audio/psY9nYBIyv/

ja się nie bawie w bilanse jem ile trzeba jest masa jest nadwyżka