jem

Dzięki ;-)no niestety... Ja tez bym chciał wiecej, ale wiem, że nie moge :) Roznie jadłem, ale teraz jestem na etapie, że jem wszystko co lubie.. Tyle, że wiadomo nie w takich ilosciach jakby sie chciało :-P

[...] wstałem fajnie zassany na brzuchu i najmniejszy obwód mi się pokazał bo 85cm. Orgaznim sobie poradził z jedzonkiem i najlepsze, ze dzis jest apetyt na dużo, dużo więcej bo jem co 2 godziny bo jestem głodny gdzie wczoraj zaczynałem jeść na siłę po 2 posiłkach. Dziś powtórka z wczoraj tyle ze woda juz na poziomie 6 litrów. produkty na ladowaniu [...]

Twaróg niekoniecznie trzeba na słodko, można też różne pasty z warzywami czy rybą. Ja ostatnio też mięsa prawie nie jem, ale za to codziennie wpada "gulasz" - warzywa ze strączkami, głównie z soczewicą.

[...] przedział może być bardzo liberalny i trwać np. 10-12 godzin. Najczęściej stosuje się przedział karmienia w zakresie 6-8 godzin, ale dochodzić może także do ekstremum np. jemy wyłącznie dwie godziny w ciągu dnia. Porę, w której spożywamy posiłki, można dostosować do preferencji własnego organizmu, a także swojego trybu życia. Są zatem osoby, [...]

[...] ziemniaczane rzeczy. Nawet chipsy tez jadam czasem :D Za badzo doszukujesz sie drugiego dna :) Miesa jadam mało (nie mowie ze w ogole, bo np w pierogach, plackach ziemniaczanych ok) a nabiał uwielbiam od dziecka. Wiec go jem. A ten najlepiej smakuje na słodko. Zawsze tak jadłem i bede jadł. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-07-07 12:48:18

Ja robię omlety z cukinii i też jem na słodko z dżemen lub różnymi słodkimi kremami czy polewami. Na słono tez lubię, ale na słodko są mega ! :-D

Kuhwa miałem redukować i wczoraj w maku skończyłem i kuhwa za dużo jem Jak zobaczyłem, że napisałeś "w maku", to myślałem, że chodzi Ci o opium. %-) Widzę Marian, że mamy trochę inne doświadczenia %-) %-)

Kuhwa miałem redukować i wczoraj w maku skończyłem i kuhwa za dużo jem Jak zobaczyłem, że napisałeś "w maku", to myślałem, że chodzi Ci o opium. %-)

Cześć, krótkie pytanie, czy posiłki rozbijać na +/- tyle samo kalorii w każdym, czy jeżeli 2,9k to moje kcal na redukcje a jem na śniadanie i obiad po 900kcal a posiłek popołudniowy i wieczorny po 550 jest wszystko ok? Dodam że jest mi tak wygodniej, białko utrzymane w każdym posiłku na poziomie 40-50g reszta dopięta, pytanie czy rozłożyć to [...]

Kuhwa miałem redukować i wczoraj w maku skończyłem i kuhwa za dużo jem

[...] ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i czuję się niesamowicie pobudzony. Nie wiem o co chodzi, nagle mam czas na wszystko. No i każdy posiłek smakuje jakoś lepiej. Śniadanie jem 6:00 - 6:30, później obiad o 15:00 i kolacja bezpośrednio przed snem żeby zasnąć. W planie jest zwiększanie kcal na weekend, a w tygodniu taki reżim. Szczerze jestem [...]

[...] bardzo uniwersalne. Angażują dużą ilość partii mięśniowych i rozwijają ciało równomiernie. Równie ważna sprawa jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej to dieta. Określenie "jem dużo" jest nieprecyzyjne i jak ktoś na co dzień jadł bardzo mało, a teraz dołożył większą ilość jedzenie to wydaje mu się, że je na prawdę dużo, ale często są to tylko [...]

[...] partie dzisiaj dalej ładuje tłuszcze a węgle nisko 1 jajka, majonez 2 wpi, eaA 3 wieś mac, frytki 4 chleb żytni ryba z puszki 5, 6 pierś z kurczaka warzywa 7 wpi dzisiaj do wypicia 12 l wody o dziwo na treningu mega pompa gdzie glikogen pewnie wyplukany skoro jem 140g węgli obecnie /SFD/2021/7/6/32ffc7ae4c2a40228d214376cb07ac0a.jpg

Jak widać wszystko sprawa indywidualna. Jem grapefruit codziennie od lutego bez przerwy. Leci melatolan, na słońcu baaaardzo często. Żadnych oparzeń, brązowa skóra.

pracowałem kilka lat przy zbożach , niewiele mnie zdziwi ... insze dziadostwo też czyściliśmy ... także doskonale wiem co jem ale co zrobisz jak nic nie zrobisz ... no nic nie zrobisz siostra kolegi już podwójnie pełnoletnia w sumie to chyba kolega się nie obrazi ... duża dziewczynka wie co robi , zresztą to na ciebie uwiodła przecież to już żeśmy [...]

[...] które w swoim składzie również mają mąkę pszenną ale z tego co się orientuje tej lepszej (?) jakości ? Pytam się ponieważ do dwóch razy w tygodniu wypada u mnie dzień gdzie jem nawet ok. 800g pieczywa (w bułkach i chlebie oczywiście w miarę dobrej jakości np. Chleb Pano z biedronki lub razowy z delikatesów który w składzie ma tylko wodę mąkę i [...]

[...] 2,5mg rano i np. 5mg przed siłownią? 3. II zmiana: Budzę się o 7, a na siłownie idę 8:30. Co tutaj? Trening na czczo? Czy bezpośrednio po śniadaniu joha? Normalnie śniadanie jem ok. 7:30-40. Na śniadanie jem jaja + masło, bez węgli. 4. III zmiana: Podobna sytuacja co na drugich zmianach. Budzenie ok. 13 a trening 15:20. 5. Od razu po treningu [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]