jem

[...] i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no [...]

[...] i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no [...]

[...] w weekend wychodzę ze znajomymi na piwo, pizze; - lepiej się czuję psychicznie, mam subiektywne wrażenie, że kortyzol tak nie szaleje :D - mimo że wydaję się, że od pn-pt jem mało to ogólny, tygodniowy limit powinien być w normie. Zatem żeby zbytnio nie zamartwiać się przeliczaniem kalorii dla weekendów to wolę w tygodniu uciąć więcej i [...]

[...] czasami 145-150g nie wiem pewnie od jakości kury zależy i wielkości platów ;p Ale reasumując ja za każdym razem taką większą porcję warzę i sobie rpzeliczam, tylko np ja w dt jem 1200-1300g kury a w dnt 1400-1500g kury a wyciągam codziennie jedną mega pakę to tam 1300-1400g jak jest to jest świat, więc i tak i tak codziennie gotuję tą kurę ;p

[...] u mnie. Sajgon z robotą. Się nie obejrzałem była 14.00. Poleciałem na trening na siłkę. Szybki powrót, posiłek i na rower. Po rowerze depilacja, rozciąganie, spacer i jem kolację. I tak dzień minął ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Cielęcina (z promo), ryż, kasza, brukselka, kapusta 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM [...]

[...] i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no [...]

...jedzenie na oko i zdrowo nic Ci nie da ;) Jedzenie na oko i zdrowo, w 90% przypadków to tylko maskowanie starych złych nawyków żywieniowych "zajadaniem marchewki" :) a później "jem mało i nie mogę schudnąć" :-)

[...] 50 a 60 przy "normalnych" czynnościach, czuję to też więc jest tutaj postęp ;-) https://i.imgur.com/q5kHb9h.jpg I jeszcze trochę jedzenia bo dawno nic nie było :-D Ostatnio jem więcej węgli typu raw, czyli pełno warzyw i owoców. Pasuje mi to, mogę więcej zjeść, jelita nie mają problemu. https://i.imgur.com/LWOGcWw.jpg [...]

W razie czego co mógłbym dorzucić bądź zmienić w celu zszokowania organizmu opcje są dwie dodanie środka bądź po prostu zmiana środka. Dieta aktualnie zaczynam od 5tys czystego jedzonka super trawie nigdy nie jem syfow chodze głodny.. Ale nie ma na tym etapie potrzeby dodawać kalorii gdy masa idzie i super jakościowo.

Jakie to są potrawy JEM CO CHCĘ ALE MAŁO CUKRÓW I TŁUSZCZY?;) Sprzeczność sama w sobie. Laysy Oven baked też mają tłuszcze przecież. Czy Tobie chodzi po prostu o maksymalne urozmaicanie diety i składających się na nią produktów. Poza tym, nie licząc co zjadasz nie wiesz, czy jesteś w dodatnim czy ujemnym bilansie.

Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

Przygotowania do sezonu rozpocząłem 6tyg redukcją. Teraz już w zasadzie jem normalnie wg założeń. Myślę że gdzieś tyle mam, no ale tak, nie dowiemy się tego.

Mam tendencje do wysokiego hct , hgb i płytek , nawet na samym tescie. Od 2 tyg jem pół grejfruta dziennie,innej suplementacji nie dodałem,dziś zrobiłem badania i jestem mile zaskoczony, Hct z 53->50.5 , hgb 18->16.9 , płytki 4.5->3.9. Różnice widziałem odrazu po pobraniu , miejsce wkłucia potrzebowało dużo więcej czasu żeby zakrzepnac. Pozdrawiam

W sensie, akurat tak wyszło w ten dzień że tyle kilokalorii zjadłem, tak to w inne dzień jem więcej. Co do mojej diety i nowego planu, to rozpiszę sobie w weekend i plan i diete wyśle w nowym temacie. Jeszcze mam pytanie czy palenie papierosów negatywnie będzie działało na moje odchudzanie i kształtowanie sylwetki? Zmieniony przez - Kiloniasty w [...]

Niestety, codziennie zjedzenie większości produktów przed południem sprawia mi duży kłopot, jem bardzo długo, nie mam apetytu. Poniekąd może być to spowodowane stosowaniem ALCAR czy Rhodioli, które zmniejszają apetyt do jedzenia. Po południu, czy wieczorem już mógłbym zjeść szybko nawet dużo objętościowe posiłki. Co robić?

[...] Pobudka o 5.50. Do roboty. W cholerę dziś, ledwo się obrobiłem. Dom, trening, rozciąganie i poleciałem na chwilę do rodziców. Potem zakupospacer i jem kolację. Tyle dziś ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. [...]

[...] kompanieros dopieo robić skończyłem żywot małego przedsiębiorcy to jednak nie fiubzdziu , czebs tyrać jak bąk mam wrażenie że chyba coś jest nie tak bo tylko pracuję śpię i jem w biegu ale ce ha u i jot jednak etat ma też swoje plusy zaczynam dostrzegać wychodzisz górach chmura pinć po i masz wyebane jaja a tak to miętko nie ma ... dzisiaj na [...]

Witam ! Jak to jest z tym apetytem na testosteronie? Biorę 250mg ed5. I od pewnego czasu ciągle głodny chodzę A jem naprawdę B. Dużo. Wiem że to pojęcie względne, ale widzę ile jadłem przed A ile teraz.. Czy teść aż tak może podbić metabolizm ?W CZYM może tkwić " problem " ? Przyszło parę kg. Ale dobrej jakości. Więc jestem zadowolony. Ale już [...]

ja też jem codziennie to samo, ale raz kupię 1kg kurczaka, a raz 1.5kg, raz ma datę do jutra, a raz na tydzień.. ja nie rozkminiam co bede jadł tylko to kiedy co muszę zrobić %-) ale ogólnie poyebany temat.. bo może odebrałeś to tak, że mam jakieś zachcianki w głowie i myślę co tu sobie zjeść.. nie zupełnie nie o to chodzi :-D Zmieniony przez [...]

Dlatego ja jem codziennie to samo :D. A tak serio, rozpisz sobie stałe pewne i zamiast rozkminiac to się tego trzymaj, łatwiej wyciągać wnioski i dodatkowo nie ma provlemu z ciągłymi chęciami na zmiany :)