jem

Czemu mam się nie wyrabiać? ;-) Gdybym mógł, to w ciągu kilku godzin od wstania bym się wyrobił ze zjedzeniem wszystkiego %-) Różnie go jem, czasami godzinę przed snem, czasami tak jak piszesz - że zaraz potem się kładę.

ja nie jem teraz ryzu bo bardziej mi smakuja omlety z platkow owsianych+maka razowa oraz makaron pelnoziarnisty ktory jest pyszny lubie tez twarogi i dzem fast foody slodycze itp uwielbiam ale staram sie ich malo jesc lubie teraz przerozne potrawy z kuchni polskiej robione w domy typu łazanki,piergoi ruskie,schabowy itp naprawde pyszne jedzonko [...]

Jem obiad i spadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efecf462a7de47fba92e461bad995f24.jpg

[...] już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak dużo jak wcześniej, ale sporo leci. Przeważnie z pół kapusty pekińskiej, jakaś średnia cukinia, po kilka pomidorów i ogórków. Spróbuj whey kokos miarkę do [...]

przeczytaj to jeszcze raz i się zastanów ;-) P.S. ja nie liczę owocu z pestką i skórą tylko dokładnie tyle ile jem Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-09-10 13:10:06

[...] napisałeś po fakcie, to po pierwsze primo, a po drugie primo to było testowo, chciałem wykorzystać to co miałem na chacie %-) A po nabiale nie mam raczej problemów, twaróg jem tylko wieczorem, a problemy zaczynają się wcześniej. O Maślankę też nie chodzi, bo jest od niedawna, wcześniej robiłem WPC z wodą. Adam - dzięki za info, ale jednak [...]

A nie, Fighter się wcisnął %-) Potem już nie jem, ostatni posiłek. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-09-10 18:50:56

Ja od roku jadłem żytnie zamiast owsianych, ale tylko ze względu na smak, bo ani po tym ani po tym nie miałem problemów. Ogólnie najgorzej jest pod wieczór, a płatki jem rano, ale na razie próbuję całkiem wyebać gluten ;-) Dzisiaj planowo miały być jakieś interwały/tabata, ale po niedzieli mam ciągle duże doomsy na czwórkach... Jakieś pomysły na [...]

za godzine %-) a tak to zawsze jem tak z pol godziny przed snem Nie ma szans zebym na glodnego (Pika by napisal trzezwego %-) ) usnal

Witajcie aktualnie jestem juz leci 3 miesiac na totalnym off jesli chodzi o soki z supli jem tylko krea trix i aakg plus bialko qnt forma jak wiadomo jest slabsza ale jest nie naganna jak na off total nawet bardzo dobra , poniewaz caly czas trzymam miske i trenuje dosyc ciezko choc odczuwalna jest dluzsza regeneracja,ale do czego zmierzam teraz [...]

Pozytyw taki ze jeszcze nie cwicze na maxa to tu jie trace. no kiedys przejdzie %-) jem i wale w kime

No mogl ale co ja poradze ze on jakis zakrecony to jest ten co kiedys jak mu o 12 otworzylem to sie zorientowal ze spalem jeszcze %-) haha jem wlasnie z talerzem przed pc przyszedlem bo mowie moze na spamie se skupie to mi lepiej wejdzie bo ogolnie ja przed takimi wiekszymi imprezami lape zawsze nerwice zoladka i jesc nie moge. stara ekipa jakies [...]

zara zygne od tego slodkiego (nie jem juz ale mi tak slodko ze ch**)

Hehe wagę na weryfikacji zobaczymy:P wymiary tez mnie kij obchodzą , klata najbaridzej odstaje zgadza sie ale tez jak mowilem od 3 dni nie jem weglowodanow i soli wiec plaski jestem jak deska apropo tak w Kielcach startuje ^^ a duża konkurencja ? kto ma jakies info ile osob do 75 startuje? że Zachary i Maritni startuja to wiem... za 13 kg wiecej [...]

Ten Art to w ramach ciekawostki i może kiedyś jak nie będę miał co robić z sianem to spróbuję tych 26 dni i będę miał porównanie. Narazie jem 250g białka a na insie 350g. Nery raczej ok chociaż leci też ponad 1g trena. Nawiązując do trena, ciężko coś na nim zbudować, waga stoi w miejscu. Dokładam kcal z lnianego. Kolejny czynnik to estro, może za [...]

[...] od mega dawna.. Ja zaczynałam od takiej ksiażki "plan wypłukiwania tłuszczu"...to chyba 91r zasady stosowane w tej książce pomogły mi wyleczyć się z astmy.. a teraz opanowujemy z doktorem niedokrwistość oporną na leki... Prócz glutenu mam też mleko i przetwory mleczne wyłączone. Gosie podziwiam, chleba jak Ona upiec nie potrafię, grykę jem jak [...]

[...] się nie chce, ciężko się zebrać i zmobilizować do ćwiczeń........ a jeszcze jedna sprawa muszę ograniczyć się trochę z jedzeniem bo ostatnio mam znowu spory apetyt i za dużo jem tym samym wywaliło mi brzuch trochę za bardzo..... SW96 widać u Ciebie różnice i to dużą , z tym , że masz zupełnie inną sylwetkę niż ja jesteś szczupły no i wiek też [...]

Dobry przepis :)Polecam dodać półtorej łyżeczki miodu i posmarować 100% dżemem(oczywiście z rana) lub pokroić na niego banana wtedy jest mega :D (Właśnie jem ;])

Myślałam, że powinnam jeść tak samo jak przed ciążą. U mnie np. 40% tłuszczu, 30% W i 30% B bo tak najlepiej funkcjonowało moje ciało... Teraz w sumie nie wiem, bo nie liczę ile czego jem, ale mniej więcej tyle samo co przed. Od dwóch tygodni troszkę inaczej ze wzgl. na tą cukrzycę.

Kokosik- super, dzieki za pomysly, krokiety i biszkopt orzechowy brzmia super :-)). no wlasnie zeby sie nie okazaly dla mnie kara to musze sobie przyzadzic cos co bede mogla szamac, bo w calej rodzinie tylko ja nie jem glutenu, a swieta mamy co roku skladkowe :-)