jem

Pewnie i tak się nie dowiemy. Mieszanka zastrzeżona i wielka tajemnica firmy. Ja już nie kupuje produktów olimp na których nie ma procentowego składu poszczególnych składników. Wam radze robić to samo. Płace i mam prawo wiedzieć ile czego jem !

Ja jem od razu w szatni make ryzowa + bialko + banan , a pozniej do godziny , 1h30min posilek normalny ;)

Ja jem od razu w szatni make ryzowa + bialko + banan , a pozniej do godziny , 1h30min posilek normalny ;) Jak najbardziej dobra kombinacja możesz jeszcze zamieniać mąkę ryżową na skrobię kukurydzianą.

jakbym mial wazyc to co jem to by mi zycia braklo

ja jem więcej %-) masz suplementy około treningowe plus białko jak nie pijesz 5 razy dziennie białka w formie prochu to wszystko jest git

Nie mam jakiegos konkretnego harmonogramu jedzenia ale codziennie sumiennie :) jem : rano : jajecznica i szklanka mleka : 2 posiłek: jogurt i serek homogenizowany obiad: torebka ryzu/ kaszy/ ziemniaki + ryba 2 obiad: ryz + jakies mięso / kurczak indyk potem jakies jogurty tez Kolacja: parówki/ jajka ostatni posiłek: serek homo

w diecie na mase powinni być produkty takie jak:jajka,wołowina,piers z kurczaka,ryby,mleko,płatki owsiane,ryż,kasza,makaron,może też być masło orzechowe,ziemniaki,orzechy,chleb pełnoziarnisty (chociaż ja jem normalny chleb) i jak ci brakuje np.500 kcal to dodaj sobie oliwe z 50-60g. Mam nadzieje że troche pomogłem jakby co to pisz wiadomość.

Bo zawierają dużo witamin, składników mineralnych i błonnik. Ja na masie nie ważę warzyw, jem z każdym posiłkiem oprócz śniadania i przedtreningowego. Zawierają tak mało kcal i tak dużo witamin i składników mineralnych, że nie ma sensu.

Tak jak mówi s.m.p.a., nie jem przed treningiem tylko dlatego, że nie chcę mieć wzdęć. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-10-24 09:47:45

diety nie stosuje jem co popadnie a przewaznie kebaby na miescie czy czesto chodze na picce oprocz tego domowe obiadki i wogole ale przemiane mam bardzo dobra nie zatluszczam sie ani nic

jem co popadnie a przewaznie kebaby na miescie czy czesto chodze na picce Dawaj ankiete ale chyba j/w prowokacja

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13

Jem raz na czas ( pewnie z 7 w miesiacu sie uzbiera ) jak dobry sklad to czemu nie - osobiście kupuje z szynki od tarczyńskiego lub dla odmiany frankfurterki cielęce

[...] ja przerzuciłem się na całe ryby (dorsza) taniej i smak ryby mega duża różnica, no ale samemu trzeba zeskrobać łuski (nie jest to czasochłonne) i są ości które w ogóle mi nie przeszkadzają :), wyjmuję główny szkielet a na resztę nie zwracam uwagi i jem. na razie nic mi nie stanęło w gardle, a już 2 miesiące, 2 razy w tygodniu wcinam dorsza :)

Tez mialem cyrki z cisnieniem, juz Ci mowie jak ja dalem sobie rade i Ty tez powinienes sobie dac. Lecialo mi nawet do 170/100, teraz mam 110/50 :) -Gold omega3 -czosnek w kapsulkach (ekstrakt) -aeroby kilka razy w tygodniu -uciecie weglowodanow Obecnie jem thermo speed + kreatyne cm3 i cisnienie jak widac nie za wysokie. Pozdro :)

reg forum Chociażby to. Białko spożywam po treningu jem ok. 2g na kg ciała dieta jest okej ale zaciekawiło mnie to przed snem. Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-23 21:07:58

hehe, co prawda to prawda, ja czesto jem pizze na noc, ale jestem ewenement i u mnie przytyc graniczy z cudem wiec moge sobie na to pozwolic

Jem 10 dziennie , umrę ?

utrzymuj swoj dzienny bilans a bedzie dobrze bialka nigdy malo chociaz osobiscie z dodatkowych posilkow jem wiecej ww bo na masie jestem : )

Ćwicze już ponad rok. A Diety nie mam bo i takbym nie trzymał:>, choć nie jem wszystkiego(ograniczam słodycze i złe cukry:D ). A celem jest rośniecie i byc koksem:D.