jem duzo słodyczy

[...] ale w stosunku do mojej sytuacji:) Chcę schudnąć ok 5 kg. Mam 167 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałalbym dojśc do wagi 60 lub najlepiej 59 kg. Od dłuzszego czasu bardzo rzadko jem słodycze, praktycznie w ogóle, tylko okzajonalnie (od jakis 5-6 miesiecy). od 2 miesiecy prawie wcale chleba i bardzo rzadko zdarza mi sie jesc po 18-19. Od jakis 2-3 tyg [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : większość internetowych Sytuacja wygląda następująco: od 2 tygodni ćwiczę, bardzo dużo spaceruję, jem mniej a częściej, nie jem słodyczy, białej mąki, wszystko pełnoziarniste i zdrowe, a tyję!!;/ wiem, że wyrabiają mi się mięśnie, które są cięższe od tłuszczu, ale [...]

[...] jednakże nadal ważę te pare kg za dużo. Ale nie potrafięjuztak jak kiedyś ograniczyć sięw jedzeniu na dłuższy czas. Zazwyczaj jeśli stosuję swoją dietę, tzn. nie jem w ogóle pieczywa i slodyczy, ale jem rózne inne produkty, np. normalne obiady, jogurt z otrębami, etc. to pomaga mi to w zrzuceniu wagi, chudnę ok 2kg w jakiś [...]

[...] a bardzo chce schudnąć. W życiu stosowałam sporo pseudo diet ale żadnej konkretnej od początku do końca przez dłuższy czas. Od pół roku zmieniłam trochę nawyki żywieniowe i jem więcej posiłków przygotowywanych na parze, które bardzo mi smakują. Kiedyś jadłam też dużo więcej słodyczy ale ostatnie pół roku pozwoliło mi się trochę od nich [...]

[...] walkę z tłuszczem nagromadzonym w trakcie pięcioletniej nauki i ciągłego siedzenia nad książkami bez ruchu, tego dnia w którym doznałam szoku stojąc na wadze...przyznam ze jem normalne, w sensie domowe posilki ale mniej i czesciej... zamienilam jasne pieczywo na ciemne i staram sie jesc zdrowiej i to tyle w diecie poniewaz odpoczatku naczytalam [...]

[...] tych cwiczen , miesien klatki nie staje sie wiekszy a o tym zeby byl twardy moge tylko pomarzyc. Prosze powiedzcie co robic ;/ Mam dola przez to ;/ Diete mam taka slaba , jem 5 razy dziennie duzo jogurtow i naktarow z bialkiem unikam slodyczy. Ps Wiek 15 Masa 68 Wzrost 177 Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 12 [...]

[...] cud, tzn. na głodówce. Ćwiczę, ale nie zbyt dużo, gdyż nie mam siły. Mój jadłospis wygląda tak: Śniadanie: brak lub jogurt naturalny, gdyż biore meridie (śniadania nie jem już od ponad roku) Obiad: brak albo jakaś surówka czy coś w ten deseń ;] Podwieczorek: brak, ewentualnie owoc Kolacja: brak ponadto piję dużo wody mineralnej słodyczy [...]

[...] słodyczy będąc na diecie tłuszczowej .(Wynikało to z nieświadomości jak działa choroba). Aktualnie nie popadam w skrajności ,czasem zdarza się ,że cukier wariuje i coś podjem ,ale raczej rzadko . Cheat meal raz w tygodniu-kalorii nie liczę ,staram się by to były głównie pełnowartościowe produkty,by nie doszło do zbyt dużego wyrzutu insuliny i [...]

[...] jak "chodzący mięsień". Mimo, że pracuję "stacjonarnie" to dużo za dużo ćwiczyłampo pracy, do tego unikałam węgli na noc, a ogólnie zawsze dbałam o dietę. Od kiedy ćwiczę to jem zdecydowanie więcej, ale zaznaczam, że zdrowych produktów. Ćwiczę Pole Dance, ale wzielam sobie do serca, że do tego trzeba siłe (więc robiłam dodatkowo pompki i deski, i [...]

[...] proponowali zaczynać od 3000 kcal i co tydzień zbijać o 250 kcal by organizm szokować - i tu pojawia się problem bo dzisiaj wpadł kolega do mnie i zobaczył rozpiskę jak jem i powiedział ze za dużo dziennie węglowodanów spożywam...i żeby zamienić to w białko.i tu pojawia się problem bo niewiem co robić. Moje dane co do kalorii - menu na cały [...]

[...] wzrostu i 52kg wagi. Ćwiczę od grudnia ubiegłego roku, ale cięższe ćwiczenia (więcej powtórzeń) robię od wakacji. Wstaje normalnie o 6:40 i zaczynam lekcje o 7:30. W szkole jem 3-4 kanapki (posiłek 1, 2), potem obiad (posiłek 3), kolacja (posiłek 4 przed treningiem wieczornym) i posiłek 5 (po treningu). To jest przykładowy dzień ale zazwyczaj [...]

[...] umięśniony ale warstewka masakra. Mam małą załamke bo po mięsiącu już nie ma żadnych efektów poza kondychą a uda jak były tak były. Popadłam w małą deprechę i już z tydzień jem mało zdrowo - czyli za dużo i za słodko, ruchu nie rzucam ;P Dlatego proszę o jakieś rady, wszystko się przyda. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 168 [...]

[...] aktywny fizycznie, ale chce zrzucic troche tłuszczu. Ostatnio dużo objadałem sie słodyczami, fast foodami i piłem napoje gazowane. Już od miesiaca nie pije gazowanego, nie jem słodyczy i fast foodów. Pije wode niegazowana. Zaznaczam, ze nie ejstem zawodowcem, lubie sport:) DIETA (w kazdy dzien to samo ) Rano otręby i kefir 200ml, 2 kromki [...]

[...] zniknie już za kilka lat ta choroba skórna ( jak będę mieć 16-17-18 lat ? ) Wielkie wysypy już miałem, a teraz jest tylko taki dość duży pod oczami. Mój styl życia; Dieta ( jem warzywa owoce, piję zieloną herbatę jem chleb pełnoziarnisty ( ciemny ) Jako że jestem sportowcem ( sztuki walki, street workout ) Jem dość dużo nabiału ( białko ) By [...]

[...] zaczęłam dietę Dukana (ważyłam 81kg). Zjechałam do końca wakacji do 62kg ale chciałam więcej, no to głupia trzymałam dietę aż do teraz. Waga zaczyna już się podnosić chociaż jem ciągle to samo (dalej 2 faza, warzywa, kurczak i nabiał i w kółko to samo). Wcześniej nie byłam aktywna fizycznie, tylko jakieś spacerki i rower, ale rzadko, to wszystko. [...]

[...] rozne rodzaje brzuszkow) . moglbym dolozyc diete do tego, i tu bym potrzebowal pomocy. jestem studentem wiec czasami zdarza mi sie napic, a to nie sprzyja trenowaniu. jem w miare zdrowo, duzo nabialu i jogurtow, makaron, ryz, biale mieso, czasem czerwone, owoce i troche warzyw- tak staram sie odzywiac. ale wiadomo ze na studiach ciezko [...]

[...] Teraz mama daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem, chudy twaróg, na ciepło tylko 3 parowki na obiad(co 3-4 dni) poza tym nie jadam obiadów domowych. Pieczywo smaruje benecolem. Jem 4 [...]

[...] 18 kilo tłuszczu i dwie tony determinacji. Status celu: zaczęłam intensywnie trenować i mimo tego, że tłuszczu i tak już miałam sporo zaczęłam jeszcze tyć. Policzyłam ile jem i wyszło (o zgrozo!) 1500 kcal gdzie po przeliczeniu wyszło mi, że powinnam wsuwać około 2200. Z jakością żarcia też różnie - wpadały jakieś dziwne przypadkowe twory w [...]

[...] celem. ZAŁOŻENIA a) redukcja tkanki tłuszczowej b)ujędrnienie brzuszka --->niestety jest moim dużym probleme c) nie chcę dopuścić aby gubienie tych 5 kg było obsesjąa przyjemnoscią. PLAN TRENINGOWY: 3x w tyg. trening siłowy(ogólnorozwojowy , w 3 różnych wersjach na każdy z 3 dni). Każdy trening siłowy będzie zakończony aerobami 2x w wersji a [...]

Witam na wstępie się przywitam , mam na imię Mateusz i mam 22 lata . Na forum jestem od jakiegoś czasu ale postanowiłem w koncu napisać. Mam problem z waga. I jak kazdy chce sie jej pozbyć . Wazę 116kg a przed rozpoczęciem diety 119kg ( Diete stosuje około 2 tyg ) Mam problem mianowicie widzę ze zjeżdżam z brzucha ale mam dużo fatu w okolicach [...]