jem nie jem

Ja w pracy jem i nie mam gdzie podgrzać ani nic tj prócz mikrofali... blee no zjem no trudno

a po co słuchać? mi w pracy wypominali na początku jak jem jak wyglądam a udawałam, że się nie przejmuję i jakoś przeszło bez echa. Raz tylko usłyszałam, że mam za chudy zadek, ale to chyba ironia była %-)

[...] na pytanie ćwiczę jakieś 3 miesiące daw miechy osrtro czyli systematycznie teraz chciałbym coś na mase zacząć na diete raczej jak mówiłem nie mogę sobie pozwolić a to co jem proszę bardzo śaniadanie 2 bułki bez masełka z jakąś szyneczką albo serkiem w zależności co jest na stole i do tego herbata ale będize zamiast tego kakao 2śniadanie to [...]

[...] diety, to do jakich kalorii powinnam dobijać? By proporcje się zgadzały tak? Nie liczyc warzyw ale rozumiem że ziemniaki są wyjątkiem? Z bialkiem walcze od jakiś 2 miesięcy, jem własnie jajka, sery białe i tuńczyka. Niestety wale warzywa strączkowe nie sa moją mocną stroną w sumie ryby też nie ale myśle że tu jest kwestia głupich nawyków. Co do [...]

Nie ale se jem profilaktycznie jakies witaminy ...

ja jem je na okręta i też nie mam twarogu bo mieszkam w uk daje serek wiejski zmiksowany z truskawkami :)

Zouza, kopsnij fote Melduje, ze dzis jem jak czlowiek - zrobilam sobie obiad i nie bylo w nim synthy Mysle o Matrixie ciastkowym. A wiecie, ze syntha wypuscila batony?

Mi ciągle powiadomki nie działają :/. Cześć dziewczyny, od dziś jem i ćwiczę, bo trzeba test wygrać !

bialka nie moge:/ ale jem wode z zelatyna:D

A JA MAM DNI, ZE JAK ZJEM O 12 TO DO SNIADANIA MOGE NIE JESC... ALE JEM..

[...] pomidory w puszce, platki owsiane gorskie, mleko, warzywa, owoce i ostatni neewsweek : ) generalnie problem polega na tym ze nie waze, nie mieze i nie ustalam proporcji. jem produkty które polecają osoby na forum w ilościach takich zebym nie chodzil glodny. brzuch chcąc nie chcąc mi się zmniejszyl przez ostatnie 3 miesiące ale i tak daleko [...]

[...] razowy chleb ser warzywa trochę masła ok ale : nie wiem co to : musli,i karówka ,poza tym chleb i masło to codziennośc nie wpisałem tego bo niewiem ile co ma g orzechy jem mam u siebie 2 drzewka tylko te zwykłe napisałeś mleko 300 ml ale jakie najlepiej ,przewaznie u mnie kupuje się 3,2 % lukash bilans na zero ??tzn przestać masować [...]

No powiem tak - ja potrafię zjeść naprawdę dużo, ale ponad 300 g mięsa i ponad 100 g ryżu nie zjadłabym w jednym posiłku (zwłaszcza, że do tego jem dużo warzyw). Jesteś pewna, że waga CI dobrze działa? %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-21 16:02:22

Szymcio, ja jem ze sloika ale nie w takich ilosciach. 500g mi starcza na 8-10 dni, zalezy jakie braki w diecie

mi mamusia zawsze powtarza, jak mi się coś stanie (nawet np. dziewczyna ze mną zerwie ;-) ), że to wszystko wina mojego racjonalnego, jednostronnego żywienia - jem 5 posiłków dziennie, codziennie są różne, żaden się nie powtarza, wszystkie makro sa policzone itp. jednostronne żywienie zarzuca mi kobieta, której dzienny jadłospis wygląda mniej [...]

[...] niedojedzone, bo znowu się pakowałam "na oko" i wydawało mi się, ze wzięłam więcej niż poprzednio, a tu klops, jeszcze mniej. Ciężko to wyrównac w ciągu dnia bo w domu jem tylko jeden posiłek - kolację, się przecież nie będę na noc obżerać. Nie odczekałam tych dwóch godzin po posiłku (co w moim przypadku jest musem) bo mnie zmogło i zaraz [...]

2 dni już jem tą dietą - trening na rzeźbę zaczynam od jutra - sobota i niedziela na masę mialem beztreningowe - i jak narazię czuję brak pompy :D Ale też, że brzucha mi nie wydyma już tak, hahaha ;D BCCA i Spalacz zaczynam dopiero od jutro brac też jak coś

[...] userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo duzo, teraz bez saa to slabo, ze pol kilo dziennie max A co do oswiecenia, jak czytales mnie w dopingu to wiesz ze nie lubie jak ludzie glupoty pisza, wiec [...]

[...] mogę dowolnie balansować ilością spożywanych tłuszczy i węglowodanów, ale zachowując limit 2300 kalorii. 3. Czy 1 dzień w tygodniu(np. niedziela) może być dniem, w którym jem mniej zdrowo i trochę więcej, ale zachowując ilość dostarczonego białka? 4. Jaki trening na siłowni zastosować? Więcej powtórzeń mniejszymi ciężarami, czy mniej [...]

odżywiam się prawidłowo, jem same zdrowe rzeczy, hamburgera czy pizzy nie tknę... ja juz nie mam siły może to jakaś choroba. Mam 178 i warzę 68kg, wiec jestem szczupły pomimi tego że jem duzo i zdrowo.