jem nie jem

[...] to tez przez deficyt..mysle ze przez prace nie dam rady przejsc na typowe LC wiec zostaje dodac troszeczke aktywnosci... Co do wegli prostych , smieci i nabiału...nie jem wogole...lece na czysto bo po prostu chcialem zobaczyc do czego sie da dojsc manipulujac makrosami i aktywnoscia...jezeli to cos da to wieczorem moge wrzucic jakies foto [...]

to ze o 18 ciśniemy węgle nie jest niezrozumiale, chodziło bardziej o to, że kiedy mam trening rano, przed nie jem węgli (to jest mój pierwszy posiłek) po mam zjeść małą ilość czyli ok 30g, i ładowanie ok 18, więc jak wracam z treningu mam jeszcze 3 posiłki do 18, więc te 30g węgli dzielić na te 3 posiłki, czy tylko od razu po treningu wszamać 30 [...]

Obli, mi naprawdę bardzo zależy na zdrowej diecie i treningu, więc z pokorą i wdzięcznością przyjmuję wszystkie uwagi i wskazówki. Strączki jem, jak najbardziej, ale dopiero odkąd poznałam forum w większych ilościach, wcześniej prawie zupełnie. Masz absolutną rację, co do prochu i nigdy nie traktowałam tego, jako stały i niezbędny składnik w [...]

Patik usisz po prostu wypracowac sobie nawyk, że jak oglądasz to nie jesz wiem, ż eto łatwo się mówi w teorii, gorzej w praktyce ale założenia w stylu nie jem po 18, będa jeszcze bardziej potęgowały chęc skubania wieczorem lepiej założyć sobie jem tylko POSIŁKI, nie jem poza posiłkami, koniec kropka w takim założeniu można spokjnie zjesc kolacje [...]

[...] ponioslo :):):) potem byla zbilansowana chwile, pojawily sie problemy z trawieniem to powrot na optyymalna i z optymalnej przejscie na CKD. Moja dziewczyna juz glupieje, raz jem lody, a zaraz mowie ze nie jem wegli, potem mowie ze tluszcze tylko zwierzece, a potem widzi oliwe z oliwek i majonez. @mAriazulek Co do vlced to 20 tyg polecialo malo, [...]

[...] do posiłku?). Dużo tego tłuszczu? 4. jakie polecasz źródło omega 3 żebym nie zbankrutował. tran czy olej lniany?( obecnie biore K/f/D 3 tabl) co do omega 6 myśle że nie jem dużo, czysta dieta, mało przetworzonej żywności, student dietetyki w końcu :D 5. zalecasz błonnik oprócz warzyw, np siemie lniane, babka płesznik? ? jeśli tak w jakich [...]

I co wtedy nie jem wogule ww tylko bialko i tluszc i musi byc to tylko mięso czy mogątez byc ser chude jaja ryby i odzywki bialkowe

[...] zakupiony drążek do podciągania i hantle regulowane 2x20kg, gryf łamany (prasa do nóg na razie odpada z oczywistych względów ale przyda się przy wciskaniu w skosie ujemnym do przytrzymania). Tak samo na ławce rzymskiej nie mogę na razie ćwiczyć ze względu ze wisi się na niej na kolanach, gdy nogi znajdują się w gąbkowych blokadach, a nie [...]

[...] google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu głodu itp., natomiast stwierdziła, że tyle nie daje nawet ekstremalnie grubym babom, więc jest pełna [...]

:-)) nie jem już węgli rano - przez najblizsze okolo 5tyg jeszcze tylko około treningowo i to z reguły carbo pasuje mi ten system jedzenia, szybko ,sprawnie i powabnie %-) nie czuje sie jakos słabo, nie widze bym sie łatwo denerwował czy miał inne stany negatywne (jakies depresje, zamulenie,itd) mimo tak malej ilosci ww, siła na treningach na [...]

wcale nie taki maly. jem na masie mniej niz znajomy wazacy 40 kg mniej na wycince. ma taka przemiane ze jak przystaje wpyerdalac na sile to waga mu leci i go wycina bez wzgledu na to co je. u mnie zeby zbijac miche musze trzymac 100% a zeby czysto masowac tym bardziej. a jak czytam co drugi ekto na masie wpierdziela co popadnie byle wiecej a masa [...]

chleb i wedlina nie jem

ten shake to jest zbawienie dla mnie :)) razem z nim mam 25 ww i brakuje mi jeszcze 50 bialka ale jak dojdzie mxpro to bedzie swietnie :)) od poczatku diety mialem problem z bialkiem bo sera nie jem a w tym shaku moze byc :) DZIEKI!! kakao chyba jednak odpada?:(

[...] do Quaza. Czy węglowodany niskoglikemiczne mają się mieścić w tych 30g dziennie czy można ich jeść więcej? Na razie stosuję bardzo rygorystyczną wersję i w ogóle nie jem węgli a witaminy, minerały i błonnik uzupełniam suplementami. Tak czy siak chętnie wszamałbym jakieś warzywko, tylko boję się, ze pożegnam się z ketozą. Ostatnio dałem za [...]

witam, jak najlepiej sprawdzić czy mój organizm jest zakwaszony? od jakichś 3 lat prawie non stop spożywam dziennie 3-3,5g białka na kg masy ciała a od jakiegoś czasu praktycznie w ogóle nie jem warzyw edit: dobra już wiem, mam papierki do sprawdzania ph to sprawdzę z rana Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-04-29 19:29:15

nie ma tego zlego ja tam chleba prawie nie jem, margaryny i wedliny tez wiec odpadaja, slodzone napoje bleee, warzywka mam na ogrodzie w domku twarog i mleko od sasiada sprawdzone... szkoda tylko, ze mnie tam nie ma bylam kilka dni temu, a juz chcialabym wracac

czemu ? poprostu ich nie jem czy wstajac rano zanim sie umyje,ubiore minie 20min zanim zjem sniadanko, to zaden problem ? chodzi mi o poranny katabolizm...jak wypije po wstaniu wpc to bede mial mniejszy apetyt a i tak rano mam maly Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:47:38 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:48:10

Obli, mi naprawdę bardzo zależy na zdrowej diecie i treningu, więc z pokorą i wdzięcznością przyjmuję wszelkie uwagi i wskazówki. Strączki jem, jak najbardziej, ale dopiero odkąd poznałam forum w większych ilościach, wcześniej prawie zupełnie. Masz absolutną rację, co do prochu i nigdy nie traktowałam tego, jako stały i niezbędny składnik w [...]

[...] bcaa ze stackiem przedtreningowym w porcji. Wszystko zalezy od stazu, celui zasobnosci w gotówke Pewux - ostatnio sklaniam sie raczej ku dietom o obnizonej ilosci wegli (nie jem praktycznie pieczywa, ryzu, makaronów, nie owiac juz o cukrach prostych czy gainerach i carbo, jedynie warzywa jem w sporych ilosciach), a zwiekszonej ilosci tluszczy i [...]

Ziemniaków nie jem bo są najgorsze na tej diecie!! Chyba że frytki własnej roboty na smalcu mmmmmmmmniam to już lepirj ale nie gotowane!!!