Chodzi o to ze diete mam ulozona pod szkole i jem drugie sniadanie ,ale np w sobote spie dlugo i wtedy 2 sniadania nie jem bo bedzie za ciasno miedzy posilkami i chcialbym kolacje polaczyc z drugim sniadaniem. dzisaj trenowalem rano i zamiast sniadanie zjedlem przed treningowy a sniadanie przenioslem w pore obiadowa mozna tak robic ? pozdrawiam [...]
moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: godz. 7.00 śniadanie- jem albo jogurty naturalne z musli albo kanapki z wędliną drobiową i warzywami (pomidory, ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy [...]
Ja robię je w Tefal Actifry, gdzie na 700-900 g ziemniaków daje 13-15 g oleju rzepakowego, więc traktuje to jako normalne źródło węgli potreningowych :) Gotowanych ziemniaków już nie jem bo wychodzą mi uszami ale na razie nie w głowie mi ponad 600zł na sprzęt do frytek %-)
[...] za godzinek do roboty - autobus+ 2 km piechota, w tej godzinie zajdam sobie posilek . niestety mam przykra dolegliwosc i jakos nie moge w pracy jesc wiec czesto bywa ze nie jem - niestety ale chyba tego nie przeskocze- ostatnio udaje mi sie zjadac banana malego , po pracy jestem zmeczony ale jem sobie sledzika ( codzien ) lub makrele dla kwasow [...]
Rano jem płatki z chudym mlekiem, albo twarożek z dwoma kawałkami ciemnego pieczywa do tego jakiś pomidor albo inne warzywo. Koło 14 jem jabłko albo inny owoc, między 16-17 obiad. Gotuje mięso ( pierś z kurczaka)lub ryby na parze do tego warzywa, czasem ryż albo makaron sojowy. Potem raczej już nic nie jem, chyba że jabłko. Nie jem wcale słodyczy, [...]
dziś bez piperzu, jak dodam to ciemniejsze są:) te długo sie robiły, bo odkurzałem i troche poleżały na patelni :) kupuje omega 3, w dziale suple, powiedzieli że jeśli nie jem ryb, dobrze by było tym uzupełniać:) więc czemu nie:) 3 do sniadania :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 22:56:35
ISO to napój izotoniczny. Wyliczam go bo jest słodzony. Z tym białkiem będzie ciężko. Nie jem mięsa od 5 lat. Jem tylko ryby. Chyba muszę kupić odżywkę białkową bo nabiał sklepowy to nie jest za zdrowy.
ucięło mnie - w każdej knajpie można zjeść coś zdrowego i nie trzeba ludziom tłumaczyć dlaczego jem tatara, a nie kremówkę. Chcę to jem. Nie zrzędzę, nie umoralniam, nie wszyscy musza jeść tak jak ja - u mnie w domu na widok golonki wszyscy się krzywią - ja lubię. I nie tłumaczę im, że to dobre, a oni mi - raczej nie ględzą, że to obrzydliwe. Co [...]
[...] to takie małe ilości (aczkolwiek dość istotne). Chleba nie piekę bo nie umiem, próbowałam 2 razy i nie wyszło za specjalnie :/ Ser półtłusty nawet lepszy, a pleśniowego nie jem, ten president to taki twarożek do kanapki, ale fakt mogę takie coś zrobić sama. Dziś w planie bieganie: 5km wymiary bez spinania się: biceps 27 biust 86 talia 71 w [...]
[...] z wołowego + sałata deser - kawałek chałwy (szaleję dziś z cukrem) yunnan tak, jestem 'wydajna' jeżeli chodzi o jedzenie, a raczej ekonomiczna, większości rzeczy nie jem w ogóle i najadam się małym jogurtem i kromką dykty i praktycznie nie jem pieczywa, szczególnie odkąd nie kupuje bułek maślanych, może dla mnie nie istnieć.. dziś tez [...]
[...] a potem nie pilnowalem sie i doszlo kolejne 3. Staniem nazywam to że jeśli stosuje jakies tam dietki to wygladam tak samo-spada jedynie waga i to bardzo nieznacznie. A jeśli jem bardzo malo i głównie białka (nigdy nie glodze sie w sposob ze nie jem wogole) to poprawia mi sie ogolny wyglad, brzuszek wydaje sie mniejszy, spadki na wadze sa takie [...]
no ja nie jem na chama :D jem tak zeby zoladek nie byl pusty ale po 1 nie jem, slodyczy a po 2 i tak diete walne :D czyli po diecie i tak nie przytyje bo sie pilnuje :) Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-18 12:50:08
[...] precyzyjny. Podam moja diete jaka mam dokladnie a jesli beda jakies bledy w niej < a zapewne sa> to powiedzcie co jest nie tak; bede bardzo wdzieczny. Wiec tak, zawsze jem sniadanie kolo 7-8 rano + biore 2 kanapki z piersai z kurczaka jedna ugotowana , pierwsza jem ok. 11 druga ok. 14 , potem jade do domu i kolo 16 jem obiad, kolacje kolo [...]
[...] powoli wprowadzać 8-) Głównie tego kuraka wyrzucić muszę, a to takie szybkie w przygotowaniu zawsze było. Co do wyrzucenia z diety wszystkich kasz,ryży itp - i tak nie jem glutenu, więc żywienie się jedynie quinoa mnie nie bawi. Lekarka sugerowała mi zostanie przy ryżu i kaszach tych które jem do tej pory. Mam anemię, więc eliminowanie [...]
Adi - U mnie po owsianych to samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem [...]
A czy sama dieta jest dobra? Nie jem za dużo/mało? Jakie słodycze mogę jeść? Dlaczego ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą? Ponoć A6W znakomicie działa na odchudzanie (tak słyszałem)...
[...] sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. [...]
[...] 4 - DZIEŃ 7 Święta! I o dziwo zjadłem o wiele mniej niż się spodziewałem u babci, przez co mam słabe śniadanie. Nie było ziemniaczków przy stole, bo babcia myślała, że nie jem i nie chciała mi robić przykrości+z tego samego powodu podany dziś był wieeeeelki kurczak. Generalnie bardzo spoko, jutro będzie większa wyżera. Trening Tabata squats 9 [...]
[...] Z rodzinką to jest kiepsko... Jak jestem na wsi u mojego ojca i jego żony w weekendy, to oni zawsze mi pod nos podtykają same słodycze i moje siostry tak samo.. (ale ja nie jem!!). A moja 4-letnia siostra ciągle powtarza formułkę „Oj Malina, Malina, taka duża dziewczyna...” I jak tu się nie podłamać? U mnie w domu moja mama [...]
[...] to taki z którego korzystam na studiach, przez większość czasu. Wygląda to tak, że jak się poobjadam i przytyję, to przechodzę na kilka dni fazy proteinowej Dukana, a potem jem tak jak w jadłospisie np dwa czy trzy miesiące. Gdy nie jem tak jak w jadłospisie to jem wszyyyyystko. Jest to bardzo głupie i wiem to, ale ciężko coś zmienić i po to tu [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
