jem nie jem

u mnie jest taki ok obecnie ani glod nie meczy ani tez nie jem jakos na sile

nie biore/nie wiem...jajek nie jem prawie wogole.

[...] (w moim wypadku 1.5), czyli 2750. Ale widzę, że według kalkulatora z potreningu.pl powinienem zjadać 3140 kalorii, a to już jest sporo więcej :/ Jem nie tylko kurczaków, jem ryby, piekę schab i mam na kilka dni... to raczej przykładowa dieta (bardziej schemat), bo zmieniam poszczególne składniki i urozmaicam, ale raczej 3000 kalorii nie [...]

Cytuje: W dniu maratonu 4 godziny przed startem spożywam obfite śniadanie LCHF . Do godz. -0:45 nic nie jem i nic nie piję; Od -0:45 do -0:15 zjadam kilka daktyli suszonych, kilka sezamków, banana i popijam to 500ml płynnego kisielu. Na trasie, na punktach piję izotonik . Na mecie wypijam 500ml kwaśnej śmietany 18%. Sprawdze system za [...]

Nie jem :), bo nie przepadam. Słabe,ciężkostrawne (bąki itp) źródło białka,nada się na diecie wysokowęglowodanowej. Jak lubisz, smakuje Ci, jedz. Ja wszelką roślinność traktuje jako dodatek na talerzu,wolę "opychać" się ziemniakami (uwielbiam je) i tłuszczem ;)

[...] w pit-stopie. Albo to zasługa klimatu albo regularności węgli w misce, ale potrzebuję wc dwa razy dziennie. Regularnie jak w zegarku i bez sensacji. Błonnika niemal nie jem. Inny podejrzany to żółty ser (bez dziur) który podobno wspiera florę jelit tak jak kefir. 2. Na plaży trzy zestawy: 3 x 5 Przysiad z kłodą z przodu Wyciskanie kłody (ok [...]

[...] od tego w jakim okresie przygotowania aktualnie jesteś...(ale a propo indexu tych produktów o których rozmawiacie to fotka mówi wszystko......oczywiście ja raczej nie jem ziemniaków, kotleta i surówki robiąc masę a raczej ryż, rzadziej makaron, plus filet z kurczaka lub wołowinę i surówki różne... pozdrawiam i proponuję więcej lektury... a [...]

Witam!!!dzięki za odpowiedz!!!I mam jeszcze kilka pytań,>>w tym pierwszym posiłku musze mieć mleko!!bo jem z ryżem!!!i to iem z otrębamni przennymi by obniżyć Ig ryżu,no a pozatym 0,5l ma więcej białka,ww niż 50g.sera!!!na obiad jadam 400g.ziemniakąw w skorubkach bo skorupki to 100% błonnika,no i w ten sposób obniżan Ig całego posiłku a [...]

zrzutu nie dam bo nie prowadze dziennika tutaj.. smieciowego jedzenia nie jem. miecho + warzywa zazwyczaj. z nabialem nie przesadzam. rybka tunczyk tez jest. Jem ile dam rade. Według wyliczen powinienem jesc wiecej - to przeciez oczywiste. Ale po prostu nie daje rady, jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w [...]

3 tydzień jak nie jem mięsa :-) jest coraz gorszej jakości

[...] białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 Zmieniony przez - Beksakus w dniu [...]

[...] %-) Oczywiście nie pytam czy od tego utyję, bo swoje zapotrzebowanie kaloryczne znam, tylko czy nie będzie jakichś innych efektów ubocznych? Te płatki zawierają w sumie dużo fosforu. Mam nadzieję, że nie dostanę jakiegoś odwapnienia kości. Na dodatek nie piję mleka i nie jem zbyt dużo nabiału. Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2011-11-01 19:09:22

Nie powinno sie jeść ,ani na redukcji ani na masie , oczywiscie pewnie wiele osob bedzie przeciwna temu, ale ja nie jem, no chyba ze bardzo male ilosci, 1 lyzka dziennie dobrego miodu Ci nie zaszkodzi i 1-2 kostki dobrej 80% czekolady,takie jest moje zdanie

[...] do mojego dzienniczka:-) Wiem że nie powinnam tych rzeczy używać i wpadają raczej rzadko, cukier omijam, mąka jest czasem a manna to przy synku wpadła ostatnio. Tuńczykiem z puszki się ratuję w piątki zwykle ponieważ jest to dzień kiedy nie jem mięsa. Nad miską ciągle pracuje i patrzę w dziale kuchnia na to co jedzą inni bo jeszcze się uczę.

Dieta, wiadomo , to nie ejst tak, ze jem wszystko, jem odpowiednie posilki w odpowiednim czasie, kwestia , ze ich nie waze i t wszystko nie waze, chce poprostu wiecej spalac anizeli ujmowac kalorie z menu zazwycaj moje jedzenie wyglada tak 1 Platki owsiane , gotowane jaja , rzechy wloskie 2 twarog warzywa olwia 3 ryz piers oliwa 4 ryz piers [...]

No smaka robisz ludziom Eh a ja ze wzgledu na diete nie jem pomidorkow i rzodkiewki

Życzę smacznego wszystkim fanom ostrowi. Każdy ma wybór ja obstawiam bramkę nr 2. Nie jem świństw i już. To jet tylko moje zdanie i mam do tego prawo to białko to syf. Jak by ktoś dokładnie czytał co napisałem to by wiedział: Skład 5 Cena 5 Smak i to kazdy bo kazdy jadłem syf -5 w skali od 0-5 Rozpuszczalność -5

[...] pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. robić na dworze, działce %-) też się da :)) za to zasady odżywiania w konkursie jak najbardziej mi odpowiadają, bo nie jem / nie lubię produktów, które są ograniczone/zabronione dobra lecę spać bo wstaję o 4 do pracy #-P

Zawsze moge wciagnac antrykot z kiszona kapusta, bedzie zdrowo i low carb, a to przeciez podstawa. Po pierwsze - nie jem tak na codzien. Po drugie- mam zdrowe relacje z jedzeniem, nie musze liczyc kazdej kalorii, bo wiem co i ile moge zjesc. Pomimo tych nalesnikow i nutelli, mam jeszcze grubo ponad 1000 kcal w zapasie, ktore zamierzam zapelnic [...]

[...] bede jadl, ale jesli ktos chce isc w zaparte i nie jesc wogole to co mozemy zrobic? Zamknac w zakladzie i karmic na sile? A niech nie jje, padnie z wycienczenia i tyle. Nawet posty, te dlugie, maja swoj okreslony czas. Mozna jeden pokarm zastapic innym, ale nie da sie nie jesc wcale. A historie "bo ja nie jem X lat" mozna wlozyc miedzy bajki.