jem nie jem

BMR mam 1598,62kcal, doliczam do tego codziennie siłownię ok. 600kcal. Wychodzi ok. 2200kcal. B 140-150/W ok.100/T 100. Tłuszcz podbijają mi ryby, węgle jem rano i do posiłków przed i po treningu. Staram się dobijać do 1800kcal. Nie wiem jak do końca obliczyć całościowe zapotrzebowanie, nie mam pojęcia o co chodzi w tych typach (ektomorfik itp.) [...]

Jem powoli, nie myślę, żuję Dopiero przyzwyczaiłam się do poprzednich ilości, jak można tyle jeść i nie tyć?

Zdecydowany brak sił i głód przez jabłko. Muszę wynaleźć inny owoc przed treningiem. Ja jem banana ale nie znam się na redukcji i na tym co jecie, więc się nie udzielam bo mnie a stosie spalicie

nie wiem jak wam sie udaje tyle jablek wcisnac ja pierwszego dnia jeszcze jem moze 2 kilo ale drugiego juz tez sie zmuszam a trzeciego dnia zmusic nie moge

[...] troszkę widać. W każdym razie po Waszych odpowiedziach widzę, że faktycznie nie prowadzę tej diety za mądrze, wczoraj cały dzień myślałam o tym, że chyba faktycznie za mało jem, zbyt mało wartościowych rzeczy. W każdym razie wstawiam zdjęcia całkowicie przed i na chwilę obecną plus posiłki. Nie dążę do żadnej konkretnej sylwetki, po prostu nie [...]

[...] przynosi. Nie wiem czemu akurat wczoraj, ale coś mi przeskoczyło we łbie i stwierdziłam, że to nie tak powinno wyglądać. Najgorsze jest to, że ja nie jestem głodna. To co jem zupełnie mi wystarcza. Nie choruję, dobrze się czuję. Jedyne co mnie teraz przeraża to fakt, że jak wrócę do ludzkiego sposobu odżywiania się, mój organizm dostanie [...]

[...] na ręce wziąć bo sie topić zaczął właśnie dlatego mam dobermanicę Izabelko, u mnie zostało tylko zamiłowanie teraz , w porównaniu z chęciami i możliwościami słodyczy jem tyle, co kot napłakał, ale co fakt to fakt, coś takiego mam, że słodycze ubóstwiam ponad wszystko inne , bardzo "smak" mi się zmienił przez ostatnie kilka [...]

Jem sobie makaron w pracy (razowy, dość ciemny nawet po ugotowaniu), a koleś do mnie: "Co Ty, surowy makaron wp***dalasz?" taa albo, znowu trociny wpieprzasz i zagryzasz liściami (owsianka i sałatka) EDIT: no i diety nie utrzymałem, byłem na maksa głodny, zrobiłem sobie Lean Dessert i właśnie popijam... +130 kcal dobry był? od tego [...]

a to już nie jest śmieszne no lekka masakra odwołuję, że mało jem ostatnio, przy tej pani żrę jak prosiak za przeproszeniem, nie mówiąc o mojej standardowej diecie tylko już mnie to tak bardzo nie dziwi, za dużo widzę takich przypadków w rzeczywistości

Jem nienormalnie - 2-3 posiłki dziennie, normalne śniadanie, a potem to słodycze, to 2 pizze, to prawie nic. Zero regularności, zero sensu. Na nic nie mam ochoty. Nawet pierogi mnie nie rajcują . Magduniu, jestem w czarnej d***e i nie widzę perspektyw na jasność i szczęście. Tyle. Nie przejmuj się, jakoś to (chyba) będzie. Kiedyś. Może. Lepiej [...]

Nie łażę na siłownię, to wypisek nie ma . O żarciu nie będę pisał, bo jem niezdrowo . Obiecuję, że poniżej 3 ćwiczeń nie zejdę . Atak Różowej Sztangielki: martwy ciąg wyciskanie hantli ławka lekko skośna wyciskanie sztangi stojąc ...przez pieprzony nadgarstek nie mogę ćwiczyć . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-22 21:33:51

[...] pobierać energię z tłuszczu. Brzmi prawie jak dieta z "Pani Domu" . Lyle sugeruje nie stosować dłużej niż 2 tyg., ja będę stosował tylko 1, więc luz. W skrócie jem tylko grillowaną pierś z kurczaka, twaróg 0% tłuszczu (lub serek wiejski 3% tł.) i brokuły, a na obiad to, co podadzą na stołówce, w miarę możliwości jak najmniej ww i [...]

a ja jem kilka chleb z zoltym serem o 11 przed snem i jak widac mnie nie zalewa... Generalnie czego to dowodzi A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci?

sqrwiell, nie przejmuj sie,ja mam odlozone 21 amp tej hexy i moja poltiwosc jest masakryczna, ze mnie sie leje nawet jak jem... ps. i tak lato spedzisz na kapieliskach, wiec bedziesz mokry od wody, lecisz.. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2011-04-16 19:27:36

zjadelem juz z 25 tabsow clomidu i nolvy Do tego jem TEST FREAKA plus mix creatyn na noc po pol tabsa bromo(udalo mi sie skrecic) Mysle ze kilka dni i koncze odblok(zjem dla pewnosci kilka tabsow) Waga z 95 szczytowo spadla na 91,5 okolo zalezy o jakie poza dnia mierze , wymiarow nie sprawdzalem ale lapa spadla z 45 na 43 Ogolnie czuje sie lepiej [...]

[...] sie przyrost sily, nie widze wzrostu % bf. Na razie sie nie mierze, bo chce to zrobic dopiero na sam koniec zeby zaskoczyc samego siebie . Co do posilkow to nie odpuszczam, jem tak jak to jest ustalone. Byc moze nie wyglada to tak ladnie jak u kolezanek z testu dla Nature's Besta, ale to z prostej przyczyny, ze na talerzu taka ilosc sie nie [...]

[...] za 1,80 sie w miare nadaje. W Intermarche jest tez twarog ktory teoretycznie sie nadaje. Najlepszy z tych tanich jest ten okrągły z Lidla za bodajze 2,50 ja twarogi czesto jem na noc jak poprostu chce sie czyms zapchac przy filmie. Mozna dodac wpc zmiksowac 1kg z mlekiem i zajadac wieczorem ;-) Mozna tez upiec z nich sernik z odzywka(smakowe [...]

Nie no diete to mam taką co właśnie pisałeś, jem wszystko oprócz wołowiny i kaszy, mięso to tylko ryby, kurczak, indyk, więc jest dobrze ale za mało jem lecz nie umiem więcej zmieścic :/ najem się i mam dośc za 2-3h znów coś jem bo czuję jak mnie ssie tłuszcze ograniczam do minimum może jedynie węgli trochę za mało jeszcze mam ale jak wspomniałem [...]

tak się zastanawiałem co wcisnąć po treningu. Przed jem ryż z cycem a po dawniej tuńczyka jednak teraz dobrze podrożał :/ Jaja chyba nie są dobre, bo zawierają tłuszcz.. hmn muszę posiedzieć w dziale odżywianie

[...] z wysiłku jadlem go dopiero 2 razy i mam nadzieje ze moj organizm jakos sie przyzwyczji do niego i chcialbym nie miec takiego zejscia bo naprawde katastrofa ;P Wlasnie jem tego nox pumpa 30 saszetek dałem 30 funtow bardzo mi zalezy na wadze wiec mam nadzieje ze z niej nie zlece po tym jak myslicie? pozdrawiam [...]