za kilka dni odpalam sally z andro, ktos juz testowal?? ja jem już drugie pudełko pierwsze jadłem z t3 - tiromel , ale powoli już mięśnie jak dętka więc odstawiłem t3 i zwiększyłem dawkę sally obecnie jem na 1h przed treningiem 2tb=16mg i czuje ze działa w przyszłym tygodniu zwieksze do 24mg ogolnie to mój pierwszy kontakt z sally nigdy nie [...]
[...] trenującej to wszystko jeden chooy tylko żeby ilość się mniej więcej zgadzała. Jak mamy zjeść 800 ww na masie i wszystko miało by być złożone to raczej też nie było by to dobre dla układu trawiennego. Teraz jem ok 600 ww w dzień treningowy i bardzo dużo idzie z płatków ryżowych czy jaglanych i owoców. Ryżu czy makaronu jem dziennie max 200-300 g
Zamula mnie strasznie o 10 i o 13 jak jem na szybko w pracy, hiperglikemia się robi tylko po tych dwóch posiłkach jak jem szybko żeby zdążyć, z innymi posiłkami tego problemu nie ma tylko w pracy
[...] podbitych czerwonych krwinek, hemoglobiny, hematokrytu i zelaza jedzac duzo czerwonego miesa? Wszystko na granicy normy Jak wchodze na bolda To juz ponad norme . Ogolnie jem praktycznie tylko mieso. Od 1.5 roku jem ,wolowina,wieprzowina,kaczka,baranina,ryby,orzechy ,tluszcze,ryz ( maks 50g dzien,) ziemniak,(200) Za miesiac bede dodawal [...]
Ja tam od kad zwiększyłem białkoo (tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo %-) opisales wlasnie moja rutyne, bo tyle leci i tak [...]
[...] ma wpływ na jelito i duże dawki nie wskazane przez długi okres. Ja lecę 1g profilaktycznie a jak coś grubiej to okresowo dodaje do 2 a u podopiecznych na oralach czasem na krótko i 3 z tym jelitem to ciężkowo fakt,jak jem tą 3 jke nac to kibelek zapchany ...ilość tego co idzie w kibel jest nieproporcjonalna do tego co jem , to jakieś czary %-)
Szefu no myslalam ze umre ze smiechu ... A tez wlasnie jem (zbilansowany i dobrze zaplanowany posilek potreningowy - przynajmniej mam taka nadzieje...) I jestem wzruszona tym jak Termitek i Si2 chca sie dla mnie poswiecic.... Az naprawde lezka sie w oku zakrecila.... "nie wiem co rzec" - (jak powiedzial jeden z bohaterow filmow [...]
[...] tych malych ze biorom po 2-3 metki nadzien BUHAAHHAAHAHAH troszke humoru nie zaszkodzi heeheheeh Ps. Nie bierzecie po 10 "metki" dziennie TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]
Brrr ja nie znosze zimy. Dla mnie ta pora roku mogłaby nie istnieć TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg [...]
[...] odchudzaniem ktore najczesciej spowodowane jest......mediami - bo to one promują szczuplutkie modelki na wybiegach itp. Program jednym słowem dobry! TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]
[...] pogoń za kilogramami mięsni w góre (Czasem az do wręcz abstrakcyjnych rozmiarów) a u anorektyczek w drugą strone. niestety nie nagrałem a żałuje :( TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]
[...] poprawiaja humor buahahahahahah Ps Amazone ten cytat sobie daj do podpisu eheh "Nie umawiam sie z dziadami i biedakami. " ROTLF :)))) TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]
wiesz co?? ja nie liczy tluszczy i bialka moze to blad staram sie jesc b. tlusto ale jem sporo bialka wegle raczej nie przekeraczaja 20 g dziennie moze powinnam zwrocic uwage by tluszczy bylo dwa razy wiecej niz bialka nie wiem i mam pytanie: ostatni posilek na tluszczowej ile czasu przed snem mozna zjesc ostani posilek?? NIE ZADZIERAC ZE [...]
ech kobiety, czego my dla Was nie zrobimy? cóż żeby proporcje były idealne czas na kolejne jedzonko. Sam się ostatnio dziwię jak mi skoczył metabolizm. Jem 6 czasem 7 posłków i chudnę w oczach, rewelacja. Najgorzej , że wcale nie chce mi się tyle jeść. Ale czego się nie robi dla proporcji. Chociaż pierwszy tydzień zanim organizm się przyzwyczaił [...]
Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]
Dzien dobry Ja wlasnie wrocilem do domu z imprezy, wykapalem sie i jem chudy twarog (zmuszam sie jak moge, w przeciwnym razie w moim stanie nie zjadl bym nic do poniedzialku). Nie moge nawet polozyc sie spac, bo zaraz musze jechac do szkoly :((( Dawno sie tak swietnie nie bawilem!!! Ale jak sobie pomysle o wszystkich wchlonietych termogenikach to [...]
[...] uzywam terminologi kulturystow moze dawniej to sie inaczej nazywalo Nie spadlam specjalnie na wadze na tluszczowej ale ciut podrzezbilam sie. Nie za duzo. Teraz jem 2 g bialka i 3 wegli na kg masy - taki standardzik na odchudzanie. ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym [...]
Grasiczku odetchnałem z oolgą, bo trochę się martwiłem. A teraz to ja Wam dla zabawy wkleję maile z typu takich które często dostaję: " Poleć mi jakieś kapsółki na to rzeby dziewczyna mnie się oddała, nawet taka nieznajoma na pwno masz takie weź mi coś napisz gdzie je kupić i jak stosować musze takie miec napisz koniecznie brdzo chce jednej [...]
[...] - wiemy od czego...a raczej od kogo i nie ma tu mowy o ograniczaniu się. Veronka, ja też mam probley z jedzeniem, troszeczkę diety nie pootrafię sie trzymać, własciwie to jem co jest pod ręką a wiemze nie powinienem. Tylko jak prosze rodziców żeby mi pomogli to slyszę tylko "Jedz mniej" i na tym się kończy Termogenics and thyroid [...]
Kawa czy herbata część I
