jem nie jem

[...] innego ni rybki? jogurt to szajs ;P mam nadzieje,ze tylko dzis takie sniadanie ;P i dorzuc sobie orzeszkow wloskich za kolezanke Agusie na kolacje do wieśniaka:D ja tez jem tydzien w tydz. to samo i dobrze mi z tym:D dlatego na blogu michy nie wrzucam zwykle ;P pozro ;D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-18 19:27:31 Zmieniony przez - [...]

[...] dzis mnie z tylu bola :) Dzis sie juz nie moge doczekac treningu :) Dzieki Kingus za objasnienia :) mam nadzieje ze nie bedziesz zl ale wcislam dodatkowe na nogi. Lenka ja jem tylko nat, ale teraz jak zjem zapas ogranicze i bede jesc jajecznice. Moje nowe sniadanie bedzie wygladalo tak jajka zmieszane z plakami i na patelnie. Nie wiem czy tak [...]

[...] trzymam kciuki i bede dopingowac :) Czekolada i slodycze sa okropne, ja potrafie dlugo nic nie tknac ale wystarczy ze zaczne i dupa blada wpadam w ciag, fakt ze mniej jem ale i tak za duzo. Trzeba ograniczyc do zerra bo to cholerstwo nie tylko w dupe idzie ale rowniez sprawia ze cialko traci jedrnosc blee.... Trzeba bedzie wrocic do raz na [...]

[...] albo rozpuszczanie w porownaniu do krwi. Widac ze laik jestem ale ty pewnie wiesz o co chodzi. W kazdym razie bede szukac czegos takiego. Zobacze tez te co napisales. Teraz jem gruche lub mango ale nie wiem czy bede w stanie zjesc przed bieganiem i co najwazniejsze utrzymac w srodku :) We wtorek bylam strasznie glodna jak dorwalam gruche ... No [...]

[...] tylko. Pomarudzę jeszcze@@-) Męczy mnie ten trening bardzo. Ale ze kończę to co zaczęłam to dociągnę do 8 tygodni i potem pozmieniam. Plecy mi zeszły@-) Ulana jestem, bo jem przy tym wysiłku jak koń. Psychicznie zaraz po jest super,ale zebrać się na następny raz jest ciężko. Chyba to starość:)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2017-07-13 [...]

[...] tyłek, a po południu znowu rower;-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/2rower.gif Zgrubłam w pasiehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif,ale co sie dziwić,jak koryto jem%-)|-) Moje zapotrzebowanie zero to ok 2200kcal. Do tej pory wpadało i 2500-2700. Leciutko%-) Lekko zetnę do dwóch tysi i obaczym. Na razie dojrzałam żeby wpisywać, więcej [...]

Ciężkie dwa tygodnie za mną. Zmiana pracy pociągnęła za sobą nieludzkie do ogarnięcia życiowo zmiany w godzinach funkcjonowania domowo- siłownianego, wiec na wyspiski czau brakowało totalnie. A w weekend miałam dosyć komputera po całym tygodniu wgapiania się w jego ekran. Poza tym w życiu osobistym trochę więcej stresu @@-) Treningi działy się [...]

[...] - czytaj link wyżej Co do odstępu pomiędzy posiłkiem przed-treningowym a treningiem, to wg mnie 2-3 godz to stanowczo za dużo, jak po takim czasie jestem znowu głodny i jem kolejny posiłek. Ogólnie jest to kwestia indywidualna, ja zaczynam trening ok. 80 min po zakończeniu jedzenia posiłku przed-treningowego. 30 min to z kolei za krótki [...]

pomiary wydaje mi się że od poniedziałku wrócę do normalnego życia oraz mam wielką nadzieje że skończą się kłopoty jakie mam z przedszkolem. Nie pisze co jem staram się by jeść czysto i wyjadać pełną miskę jednak w czwartek miałam takiego stresa i nerwy że poza śniadaniem zjadłąm jeszcze na wieczór czekolade a w piątek ciąg dalszy wielkich nerwów [...]

[...] lepszym śnie, treningu czy regeneracji Hi tec ZincMag - lepszy sen dzięki zawartości magnezu oraz skóra dzięki zawartości cynku Hi tec Omega-3 Extreme - Mało ostatni jem kwasów omega-3 więc śiwetne uzupełnienie, i dlatego lipidogram, ciśnienie w normie :) Be Fit protein, Whey C-6 - świetna białka, zarówno pod względem smaku, [...]

A na jak dlugo go eliminowales? Robiłem badania + wystarczająco długo. Tu nie chodzi o to jak duzo jego jest. Gluten bez wzgledu na to czy odczuwasz jego spozycie czy nie jest prozapalny i niszczy wysciolke jelit, dlatego zaleca sie odstawienie glutenu na dluzszy okres czasu 3-6 miesiecy, tak aby zaleczyc jelita (zwlaszcza gdy wiesz, ze masz [...]

[...] jestem na diecie „pudełkowej” 1200 kcal. Twórcy deklarują 15-20% Białka / 50-60% Węglowodanów / 25-30% Tłuszczy. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: twaróg chudy z olejem lnianym i owocami granatu Śniadanie II: sałatka z pomidorkami, selerem naciowym, pestkami dyni, ogórkiem i kromką ciemnego pieczywa Obiad: Indyk, pouree z groszku, [...]

[...] że wieczorem po zjedzeniu bulionu z odrobiną drobnego makaronu nie odczuwam głodu i nie mam wcale ochoty na jedzenie. Czy mogę takie cuś sobie jeść na kolację??? Gdy jem inne rzeczy, mam później ochotę jeść... Dzięki wam wszystkim, na razie idzie mi w miarę dobrze :) i zrozumiałam dzięki obszernej lekturze w necie, że muszę stopniowo [...]

Dziękuję, tym co mi dobrze radzą. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczę dosyć intensywnie! A telewizji wcale nie oglądam więc proszę nie pisz tak, skoro nie wiesz! Chodziło mi konkretnie o jazdę na rowerze, bo mam ogromne uda, których chcę się pozbyć a nie rozbudowywać! W lato jeżdzę na rowerze i jakoś nigdy nie zauważyłam żeby mi coś z tego miejsca [...]

[...] nie mogłam zapanować i zmniejszyłam na 2kg. Ale podnoszę kalorie, w DT 2100 w DNT 1900 Po treningu będę jeść biały ryż, bo coś nie bardzo się czuję po brązowym jak go dużo jem. Mam fazę na białą kapustę surową. Nie bagatelizuj tego przeskakiwania. Przyczyn może być kilka - i żadna nie jest fajna. Opuszczaj ciężar tylko do momentu przed tym [...]

nie przesadzam%-). Zresztą, za mało jem, trzymam to na co mnie stać. przy około 82-4 kg wagi jem tylko 5 jaj, ponad 0,5kg mięsa i twaróg. Tyle z białka, niby i tak mi wyjdzie 2,2 g na kg ale to mało. Teraz kase wezme i zaopatrzę się w wątróbke i będe jadł prawie kg dziennie, węgle wrzuce tylko nie z ziemniaków ale z ryżu i ogien z dupy

[...] od paru lat redukuje ja w miare skutecznie a od niedawna chodze na silke i myslalem, ze spale te resztki tluszczu a on stoi w miejscu.. mam w planie zapisywac dokladnie co jem i policzyc kalorie ale wiem, ze raczej za duzo bo po silce jem gainery, ogolnie jem 4-5 posilkow dziennie wiec raczej przekraczam dzienne zapotrzebowanie.. unikam [...]

[...] 3,3g na kilogram wagi ciała. Gdy zacząłem ostatnio jeść ok. 3 a czasem prawie 4g tojestem mniej głodny i chyba lepiej wyglądam. Uważam, że b.duży wpływ na poprawę samopoczucia i jakości mięśni mają BCAA, które ostatnio jem przed i po każdym treningu (czyli 6-8 porcji dziennie; sypię ten gorzki proszek z FA z miarki 5g do buzi i popijam wodą).

24.10.2013 DT czwartek Dziś trening barki-nogi. Jeszcze wg. starej formuły. Nowy układ zaczynam od wtorku 29.10 Do suplementacji włączam głóg i czosnek (jem tez sporo naturalnego ale z umiarem ze względu na walory zaachowe ;-)), który ma za zadanie w dłuższej perspektywie umożliwić odstawkę leku na nadciśnienie. Podobno sprawdzone i działa. [...]

tak samo jak ostatnio jakiś 16 czy 17 latek próbował mnie przekonać, że jak jem 20-40g czekolady gorzkiej dziennie, albo ser gouda, albo mleko to to już jest nieczysta micha i wogle to chyba nie powinienem sie bawić w sporty skoro taki syf jem :-)