SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] uczula. Oki doki, ida pomiary i post - tasiemiec/telenowela %-) /SFD/2017/3/5/9c1a0a5fe9a240859567a7d9152a91dc.jpg Ogolnie jestem zadowolona. Waga i cm nadal ida w dol, jem do syta i praktycznie bez wiekszych wyrzeczen. Nauczylam sie gotowac zdrowiej i bardziej wartosciowo. Jezeli przyloze sie i nie bedzie wiekszych wpadek jedzeniowych to [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 22:20:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] zmęczenie trochę bardziej chroni przed ewentualną kontuzją :-) 2-2,5 g/kgmc jest dla mnie dość problematyczne. Po pierwsze cały czas staram sie byc na niewielkim ujemnym bilansie kalorycznym ze względu na nadwagę. Moze upchnąłbym na upartego to w moich widełkach kalorycznych....ale zwiększyłoby to drastycznie volumen posiłków. Żołądek [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 21:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dla jasności. Przez to co napisałem, chciałem tylko zaznaczyć, że .... gdyby moja aktywność była tak wysoka jak Ojana czy Viki, do bani bym nie brał czy jem więcej dżemu czy owoców czy czegokolwiek innego. Jednak my zwykli ludzie, szczególnie w okresie gdy wyznczamy sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy :-) Mówię [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 15:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ciekawe z tą fruktozą. A jak jej jest bardzo dużo to co? U mnie owoce to podstawa, jem ich bardzo dużo, za to inne źródła wegli w niewielkich ilościach. To źle? Są jakieś badania w tym temacie? Nie ma to większego znaczenia uwierz. fruktoza naturalnie występująca w owocach w towarzystwie dobroczynnego błonnika i wody, witamin i innych [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-29 14:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] niski BF i dobrą wrażliwość ;-) Ale co ja zrobię że przy nadwyżce kcal ona się nabija? Sam jestem zaskoczony dynamiką mojego przybierania na wadze. Owszem - nie zawsze jem czysto, ale w moim mniemaniu całkiem przywocie. Nie liczę kcal- ale kilka kontrolnych checków takiego typowego dnia pokazało ze jest to koło 3200-3500 kcal. Jak na [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 15:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Batonik miałem właśnie prawilny:-). Generalnie grelina mi chyba wyparowała z organizmu. Te 2000 -2300 kcal dziennie to jem z przyzwoitości a nie z głodu. Jednak reedukacja to tylko poukładanie sobie wszystkiego w bańce. Panie Janku- 180 km na składaku? Gratulacje. I współczuje zadkowi. 180 km jest na tą chwile po za moim zasięgiem. Może na [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-26 09:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Diagnostyka słabo wypadła. Coś kolano się odezawalo. Generalnie słaby jestem, robić mi się nie chce, i odliczam czas do kolejnego posiłku A jem juz nie mało - bo ok.2500 -2700 kcal. Łatwo policzyć bo żarcie głównie z paczek. Dwa tygodnie będę szmał na takiej kaloryczności (czyli blisko zera) i potem dokręcę śrubę jak odzyskam siły. Siłki dalej [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ze były dość długo marynowane w czymś. Najpewniej czymś z dodatkiem tłuszczu. To moje gdybanie - ale w tym wypadku wole niedosZacowac . Wolałbym jeść w domu i wiedzieć co jem, niestety teraz mam finisz remontu na nowym kwadracie i chce się wprowadzić, dodatkowo ogarniam terapie dzieciaków po szkole żeby mieć wychodne na swoje sporty i nie [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-27 18:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] żywieniowy jest prosty jak budowa cepa, w miarę czysty, smaczny i łatwy do utrzymania. Wiec jest szansa ze kolejnych mas czy zer kalorycznych nie będę budował na misiach Haribo a będę jadł to co jem- poprostu więcej - i jakoś to będzie:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-06 09:04:46 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-06 09:05:28

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-06 09:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    więc ja jem jesli chodzi o swoje zapotrzebowanie ponad 1700 kcal rano 8/:30 jogurt naturalny 135 g 40 gram platkow owsianych 10 g slonecznika 100 gram białka z jaj kurzych kiwi 100 gram (nadaje slodki smak , kupuje takię miekkie zawsze) II posilek 11:00 2 kromki chleba razowego (zawsze kupuje ten sam chleb bo rozni producenci roznych rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 13:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] sie za siebie.Naogoladalm sie filmow keidys o bulimiczkach wiec wiedzialam co się zaczyna dziać. dziś sie tak ciesze ze mam ta dietę. Zyję oddycham jestem zadowolona i jem zdrowo a jutro pizza jem ponad 1700 kcal utylam przez pierwszy tydzien ale to sa konsekwencje glodowek. glodisz sie to zrzucasz wodę stajesz na wage widzisz 2 kilo mniej [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 16:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Na temat zarcia nocnego nic nie mów xd jem na nic twaróg z wpc z mlekiem, jestem napchany jak mały prosiak i tak się budzę w nocy i jem. Taki mam spadek cukru że robię sobie plaktki z mlekiem,baotny proteinowe jem,czekoladę podjadam. Coś strasznego xD

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-21 06:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Na temat zarcia nocnego nic nie mów xd jem na nic twaróg z wpc z mlekiem, jestem napchany jak mały prosiak i tak się budzę w nocy i jem. Taki mam spadek cukru że robię sobie plaktki z mlekiem,baotny proteinowe jem,czekoladę podjadam. Coś strasznego xD Dlatego waga stoi w miejscu. Warto dac do dnp tarczycowe, pisze to z mojego doswiadczenia, [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-21 10:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Czekaj... To jak zjem kolację o 20:00 to potem jem po poście kolację? A w dzień postu śniadanie np. o 8:00 i dopiero następnego dnia śniadanie najwcześniej o 8:00? Przymierzałem się do wyzwania w weekend, ale lekko przeziębiony jestem, a infekcje nie lubią postu :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 22:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Mięso jedynie jest dodatkiem.. Kto ma rację, skoro każdy ma swoich wyznawców? Podaję to jako ciekawostkę, bo rano wpadły jajka na boczku!! Przyznam jednak, że jak mięsa jem mniej, tak z jedną porcję dziennie, to czuję się lżejszy w brzuchu. Co do uczucia głodu - w zależności od zajęć (praca/dom/dzień wolnego) - to czasem bez śniadania mogę [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 10:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ta recepta jest trudna do realizacji. Bez ograniczeń się nie obędzie. Gdy chcę się odtłuścić to jem trochę mniej a więcej się ruszam.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 05:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] średni, niektóre ciuchy opięte na brzuchu, a miało być luźniej.. Chyba nieźle mi się rozwija tłuszcz wiscelarny, bo mam fałd, potem mięśnie, a potem jeszcze od środka brzuch jest wypchany.. Węgle jem średnio w 2 posiłkach (czasem w jednym, a czasem w trzech). Raczej nie ma opcji wzdęć. Po pierwszym posiłku brzuch już niespecjalnie wygląda.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 09:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] opięte na brzuchu, a miało być luźniej.. Chyba nieźle mi się rozwija tłuszcz wiscelarny, bo mam fałd, potem mięśnie, a potem jeszcze od środka brzuch jest wypchany.. Węgle jem średnio w 2 posiłkach (czasem w jednym, a czasem w trzech). Raczej nie ma opcji wzdęć. Po pierwszym posiłku brzuch już niespecjalnie wygląda. Z wagą racja,też tak [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 09:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @MaGor-Może mało owoców i warzyw tylko. Ale ja jem. Z tego co czytam to obecnie w ŻO jest tendencja do zjadania większej ilości warzyw przy zachowaniu proporcji 1B:3T:0,5W. Kwaśniewski zaleca zjadanie około 0,8g W na kilogram wagi ciała. Przy wadze powiedzmy 100kg wychodzi 80g W .Jak chcesz pokryć te zapotrzebowanie z warzyw lub kwaśnych owoców [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 08:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tak przyjąć, czyli że w długotrwałym średnim wysiłek energia z cukrów, a podczas treningu beztlenowego z glikogenu. Jednak trzeba pamiętać, że w grę wchodzi dużo różnych zmiennych. Może spróbuj śniadanie tłuszczowe, obiad bardziej białkowo tłuszczowy, a kolacja węgle? Mi taki system się sprawdza. Mięso jem dwa razy dziennie, czyli nie tak źle.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 23:20:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)