jem nie jem

[...] nie znalazlem konkretnych badań odnośnie wpływu białka na nerki,a jeśli już to na zwykłych forach dla zwykłych zjadaczy chleba,dla których już 1,5g/kgmc jest kosmosem. Myślisz,badania mocznika lub kreatyniny wystarczyłyby,zeby zobaczyć,czy nie jem za dużo białka? P.S. Ale świat jest maly,nawet nie wiedziałem,ze mieszkamy w tym samym mieście

powiem jak ja stosuje - moze pomoze :-) w DT przed treningiem ~10g proszku - 1/2 miarki przez caly trening popijam ~20 g proszku (12g BCAA) - cala miarka razem z woda po treningu polece przyjmowac 4 kapsy CREATINE MEGA CAPS® w DNT - jesli spozywasz odpowiednia ilosc bialka - zachecam - proponuje odpuscic BCAA Xplode™ ale spozywac - dowolna poraz [...]

[...] mowy, już wolę rower - mam stacjonarny, ale to za jakiś czas bo teraz zwyczajnie nie mam siły. Co do diety to myślę, że jest zbilansowana. Od 8 lat mam cukrzycę typu 1 i nie jem bezwartościowych świństw typu słodycze, fast foody itd. Dziękuję za podanie proporcji węgli, białek i tłuszczu - będę miała punkt odniesienia :) Na wagę jak na razie [...]

[...] 6th Na reducji jestem 5dni, dieta 2700 kcla narazie , Hst i chyba aeroby doloze , zalezy jaki ruch w pracy bedzie, snily mi sie kotlety schabowe, ktory prawie nie jem teraz chociaz kilka lat temu jadlem duzo i kurczak po chinsku z ryzem. Spadam bo w pracy jestem pozdro PS co do gosica z tematu to i tak w sumie on sie pytal o tym co my [...]

Teraz nie jem dużo, to co piszę, to są jakieś minimalne dawki aby w główce się nie zakręciło na tym słońcu. Sorki za takie chaotyczne wpisy, ale w między czasie gotuję kalafiora, żółtą fasolkę. Chcę jeszcze przerobić kurczaka na grzybkach. Do tego zebrane maliny etc I to wszystko na tępa, żeby się wyrobić do godziny 15stej góra. Jeszcze pranie, [...]

Ruda dzięki za odpowiedz to propo ludzi to tak z czystej ciekawości, tez mysle ze wlasny cel jest wazny, a nie opinia, bardziej mnie interesuje kwestia liczenia i organizacji, co do jedzenia "czystego" to na prawde żaden problem, od lat nie jem słodyczy i fast foodow.

Ooo, dzięki za link do działu dla pań :) nie znałam, chętnie zajrzę. Ok, zrobię zrzut, ale w moim przypadku najlepiej sprawdzi się podsumowanie kilku dni, bo nie jem codziennie równomiernie. Dlatego będę spisywać i za parę dni tu wrócę i pokażę wyniki :P zdjęcie też wtedy wkleję ;)

Kiedys mama takie obiady czasem robila Teraz chyba nawet tez, ale juz nie jem obiadow domowych. Zjesc sie da, ale ja osobiscie za jajami nie przepadam, a z ryzem nawet przez gardlo by mi nie przeszlo ><.

dobra ale ja nie mówię tu o słodyczach, i nadal twierdze że nie może wyrzucić z diety ww. ograniczć, a raczej zmniejszyć ok ;) ale nie wyrzucić, a co do ziemniaków fakt nie jem ale to nie dlatego że nie można poprostu wole po treningu zjeść sobie ryż czy makaron, ale same ziemniaki z mięskiem po treningu jak najbardziej tak, no ale znowu trzeba by [...]

1. Nie chyba że raz na dwa tygodnie jako "cheat meal" ( ja nie jem by nie kusiło ) 2. Pepsi tak , chyba że kupisz np Cole Light ( ja kupuje na 3 zgrzewki wody niegazowanej Żywiec zgrzewkę Coli Original light ) 3. Przez 9 tygodni jesteś zrzucić max 9 kg ( zdrowo ) Nie wydaje mi się by Ci się to udało bo na fotkach masz troszkę brzuszka [...]

juz po 1 dziennie klka lat temu odczuwałem dziwne bóle po ok 2 tyg przestałem i nie jem od tej pory

10 nie, ale z 3 ... biegam co dzien i ****a nic nie jem.. ja ******le..moze cos meicha zostanie

nie mam zadnych tajemnic saa nie stosuje po prostu z diety ucialem weglowodany, prostych prawie wcale nie jem duzo bialka, i troche zlozonych weglowodanów + zdrowe tłuszcze a trening ciezki treningi w tygodniu wygladaja tak pon) klatka+plecy+brzuch wt) uda+łydki śr) barki+czworoboczne czw)wolne pt)klatka+plecy+brzuch sob) uda+łydki niedz) [...]

hmm dużo jem nie zaprzeczę ale wiem ze duży jestem no cóż ja sobie wzrostu nie wybierałem

mozna na kolacje jesc gotowana piers z kurczaka np. z warzywami? jak tak to jeszcze z czem? i jeszcze jedno z czym mozna jesc twarog? bo narazie nie jem tego bo niewiem z czym to jest.....same to nie bardzo smakuje i mi sie idechcialo ;/

Jakiego obżarstwa, ja nie jem żadnych fastfoodow ani slodyczy. Nic bym nie jadł najlepiej. Ktos mi polecał tutaj tabletki Therma Olimpu aby pas trzymac to zastosuje. Chce też zrobić bilans na zero aby tego tluszczu popalić.

Jeszcze wklejam zrzut miski. Tego 22 wczoraj był trochę słaby. Przeważ nie jem te 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a4f56622974455af81bbdcece89f12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447afef5247342babf670fb082053c9d.png

dlaczego nową odmianą??? i pisałem ci 2 razy co najmniej że teraz jest 2 mikrocykl a jeśli czytałeś kilka poprzednich wpisów to powinienes się domyślić bynajmniej nie jem ostatniego posiłku o 13.00 Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-19 21:31:00

Nie jem jajek z fermy, a tych domowych mam ograniczną ilość daję

[...] pierś z kurczaka gotowana na parze obiad: podobnie jak lunch bądź np wędzona makrela podwieczorek: sałatka warzywna (pomidor, sałata, papryka) z serem białym Po treningu nie jem już nic, bo tyję. Wiem...na pewno powiecie że głupio robie i wogóle, ale po przyjrzeniu się sobie przez 3 tygodnie....spodnie miałam ciaśniejsze! więc rezygnuję z kolacji [...]