SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zepsuc, takze postanowilem wkleic swoj plan dzialan z nadzieja ze ktos skomentuje. Obecnie bylem na HST 2 miesace z kaloriami w granicach 3500/3700kcal i stopniowo teraz jem mniej 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2800 - 3000 kcal 2. BF 17% WAGA 92kg DIETA - 500kcal = 2500tyskcal za dużo daj - 300 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 19:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    U mnie też rozpierducha na maxa. Już mnie kur** h*j strzela od tego ***anego trądziku. Dbam czy nie dbam jem zdrowo czy w******lam wszystko co popadnie to i tak s******le ***a*e wyskakują!!!! Normalnie prze***ane!!! Staram sie o tym nie myśleć ale ****a im bardziej sie staram to tym bardziej mnie to w****ia!!!! Robie sie taki jak Wy *******e [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 21:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] blase83 \ Duchowo mocny czyli Kill'em All

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DT (3x w tyg): 210B, 60T, 200W DNT: 210B, 110T, 115W Żródła makro są całkiem czyste, wyleciało wszelkie pieczywo, większość nabiału, najtłustsze mięsa. Co dokładnie jem, wyjdzie w trakcie relacji. Na IF siedzę już ponad 1,5 roku, więc było oczywistym że przy dopiętej diecie pozostanę w tym trybie. Okno 11:30-20. Niestety zaczęły się [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-03 15:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyciagu gornego wiec tez bezpieczne , mysle ze na razie takiem zestawem pojade lepsze to niz nic , achociaz lapka skorzysta , a co do tytulowej glutaminy to po treningu jem glucetyl , a przed snem jem zwykla L-glutamine tym bardziej ze mam teraz (tez krotka data) fajna ze sciteca effervescent wiec zero mieszania , gazowany napoj o smaku ice [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 12712 Data: 2009-11-25 00:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sałaty lodowej, 1 paprykę czerwoną i 1 ogórka kiszonego :) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:46:52 Nie każdy mój dzień tak wygląda, ale podobnie... jeszcze jem ryby i jajka gotowane. Wiem już, że za dużo nabiału. Zjem to co kupiłam i zamieniam nabiał na mięso. Wszelkie uwagi MEGA potrzebne!!! Jeśli chodzi o jogurt, to czuję [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 11:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hahah, dobra spróbuję. A w ogóle, to wiem, że kazałaś się nie przejmować wagą, ale na początku nic się nie działo, później mi wzrosło do 64,9 a teraz codziennie spada o 0,1-0,2 mimo, że jem tak dużo. Dziś rano było 63,8. Jak wrócę do domu to jeszcze się zmierzę czy aby mięśnie zostały :) a Twój trening jest super. Zakochałam się :)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 09:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem, samo się zrobiło. Tylko jem co to Marta kazała i ćwiczę, w dodatku mniej niż przedtem :D dzięki za film, ale teraz nie zobaczę, bo jestem w robocie

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 11:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem, samo się zrobiło. Tylko jem co to Marta kazała i ćwiczę Uwielbiam ten patent 8-) Jak mnie ktoś pyta "jak?" też mówię: nie wiem, robię co Iza mówi :-)) Aldhissla ładnie sobie radzisz, oby tak dalej :-)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 18:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi lepiej, dziś przystopuję z jedzeniem, a jutro wszystko wróci do normy.

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 14:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] menu (ilości na razie są przybliżone, bo ważę produkty na bieżąco i poprawiam wpis, tak, żeby wyszło 130B, 90T, 150W), a i na godziny posiłków się nie patrz, bo w weekendy jem trochę o innych porach niż w roboczotygodniu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c204e6f4d60b42d98f5c7969775cac33.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-18 06:29:27

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 06:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczynki, tylko, że jak jem ww to jestem głodna i chce mi się ich co raz więcej i więcej. A na razie nie ćwiczę, bo jestem jeszcze trochę chora. Chcę je odstawić tylko na 2 tygodnie, kiedyś już tak zrobiłam i się odzwyczaiłam od nich, na tyle, że nie miałam potrzeby ich jeść, zwłaszcza chodzi o chleb i płatki owsiane. Zdaję sobie sprawę, że [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 09:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak będziesz tak się kręciła z tymi węglami to i z wagą będzie coraz gorzej. Ja jem 170g ww na dzień, tydzień nie ćwiczyłam... Nie wmawiaj sobie, że jest to dobre rozwiązanie. Jest zupełnie odwrotnie i się bardzo mylisz... Korzystasz może z pomocy psychologa?

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 09:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aldhissla nie odstawiaj węgli, będzie tylko gorzej, naucz się je jeść, z czasem wychodzi, że wcale nie są takie straszne jak Dukan twierdził :-) Martucca masz rację, Dukan to choroba, mimo, że węgle jem, to jeszcze łapię się na myślach, że może być okroić te 150g ww, bo przecież się roztyje @-)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 15:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - owoce blendowałam, albo tylko banana, albo owoce z kaszą itp. i najlepiej mi smakuje z pokrojonym bananem i owocami. Normalnie aż mi się sama buzia cieszy jak to jem %-) Agatko - jak się czujesz po pierwszych dwóch dniach nowego treningu? %-) };-) Coś w ten deseń /SFD/Images/2016/1/13/1167f11333e541d2b6e57ad579b3e6b3.jpg na treningu [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-13 09:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WAGA:110 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:63 -talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: Jem To co jest w domu nie mam czasu na specjalne diety ale ogólnie jem dużo 6 posiłków dziennie bogatych w białka i węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 amp 8. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2010-03-23 07:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kazdym posilku, mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 Podoba mi sie ta dieta mimo ze spedzam tyle czasu w garach ale lubie to co jem! ----------------------------------------------------------------- Burpee x 28 juz ciezko jest Cwiczenia na rozciagniecie [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 23:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obecnie jem SAW-a treca, wczesniej kilka razy nitrobolon 2 i w sumie to nie widze specjalnych roznic, przynajmniej nie przypominam sobie. Nitro chyba mocno mnie zalewalo, nadzywajnie a... SAW lepszy w smaku i faktycznie czuc troche pobudzenie i motywacje :) I wydaje mi sie ze najlepiej wychodzi bo zaplacilem 50zl za 200gram (20 porcji po 10g). A [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 23:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że ten szejk to zło, ale ze względu na to, że musze się położyć najpóźniej o 22.00 żeby później wstać na 4.30 nie mam innego wyjscia bo najnormalniej w świecie nie wyrobię się z normalnymi posiłkami :/ co do tego izolatu to wystarczy 30g 20min po carbo? 30min po izolacie jem jeszcze normalny posiłek(zazwyczaj ryż z kurczakiem)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 22:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc nie ma jakiejś ściśle określonej metody czy po treningu czy przed, czy w treningowe lub nie? Po prostu jem liche śniadanko - poprawiam gainerem?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 18:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po to mam miecho już białko jem tylko dlatego aby coś zjeśc przed tym treningiem. Tak to mam całą diete już pięknie opisaną i idze ładnie. Tylko teraz nie wiem jakie kupić te sterydy :-) Cm3 w kapsach czy w proszku lepiej i jaką kupić tą beta alaine (czy jakoś tak :-) ) i też w kapsach czy w prochu. I jak to łykać jeśli 30 min przed treningiem i [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 18:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)