jem nie jem

[...] kaszel i katar został. Za to przez ostatnie kilka dni wymiotowałam od rana do wieczora, nic zjeść nie mogłam :-( Dziś od rana to samo, na szczęscie obiad udało się zjeść. Przez to że nie jem jest mi w pracy słabo i ledwo na nogach stoje @@-) Poza tym źle znosze podróż autobusem/tramwajem, czuje się tak jakby mi choroba lokomocyjna wróciła #-P

[...] do pracy to mi przywiezie i wkleje. Wiem , że ponad normę cholesterol,reszta norma.dziwne bo z tym cholesterolem mam zawsze pod górkę i jest wysoko , tak już z 15 lat. Nie jem smażonego wogole,żadnych majonezów i serów ,nawet kanapkę jem na sucho i nigdy nie smaruje.z mięsa tylko kurak i indyk. Lekarz mówi że to moze być dziedziczone i karze [...]

[...] Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do diety to jest trzymana "na oko", tj. obliczam sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to [...]

hm......jem tak mniej wiecej , bo scisle sie tego nie trzymam. Rano platki owsiane lub kukurydziane tj. ok godz. 7. potem nie jem nic bo jestem w pracy do godz. 16-17 tak , tak ....wiem , to blad. po przyjsciu z pracy glownie jakies makarony , kasza gryczana, czesto z dodatkiem sera zoltego wydaje mi sie ze tu nie ma co korygowac tylko trzeba [...]

Wpadam tylko powiedzieć, że kolonoskopia nie wykazała, zmian, wszystko jest w porządku. Pani doktor zaleciła dietę (nic czego obecnie nie jem - no może poza ciemnym chlebem) więc jestem w punkcie wyjścia. Ale cieszę się, bo przynajmniej mam pewność, że nic mi się tam nie tworzy. Wygłodzona byłam tak bardzo, że rzuciłam się na niedozwolone [...]

Vins ciekawie ze rozpatrujesz moje odzywianie, daje to do myslenia z racji iz ktos sie interesuje i chce mi pokazac co robie zle po prostu rzuciło mi sie w oczy iż taki mały gościu jak ty pochłania 4 tys Kcal , ja tyle nie jem Wiem co robie jakoś mnie to nie uspokoiło i 400ml mleka zalanych do gainera rządzi !

[...] sily by sie przydalo. wazne jest te dla mnie moj stan zdrowia, zeby byc wysportowanym i zdrowym. Jem zroznicowany pokarm. Pozatym to zdrowo, nie pujde do fast foodu, nie jem tlusto, pamietam o tym ze zoladek jest przyzwyczajony do niedojadania, a to z tego powodu ze mam matke chemika i ona ma lekkiego chopla na punkcie zdrowego zywienia. [...]

Co do mojej diety jest tak... jem ryż z czym popadnie (jabłka , tuńczyk :) ,po chińsku) , pije dużo wody mineralnej .. nie jem żadnych zup ,sosów... co do ziemniaków jem tylko w niedziele....wogóle nie słodze cukrem .. nauczyłem sie juz tak pić herbate .. odnośnie cukru wiem z moich doświadczeń , że po ćwiczeniach na siłce spada poziom cukru we [...]

Ludzi dzis jak w niedziele wieczór :-? Zle sie dzis czuje, chyba stres i nic nie jem pull 8-10-12 podciaganie wioslo 25 25 30 szrugsy 30 35 35 uginanie ramion z suspinacja 6 6 8 uginanie przedramion 6 6 6 +brzuch 12 serii Slabo, jutro bym nie szla do szkoly ale sie zglosilam na 1. ogien do oddawania krwi, pozniej teatr Zaraz otwieram wino ze [...]

Obecnie to jem tak. Budzę się koło 12 (tak, wiem) i jem wtedy pierwsze śniadanie. Staram sie zjeść z 2 kanapki i wypić herbate. Potem zaczyna się jedzenie co 2-3 godziny czyli 14-15 drugie śniadanie jem. Później tak 17-18 obiad. Kolacji wtedy nie jem. Po prostu staram się jeść co 2-3 godziny.

Tak więc wyszło mi coś takiego: To jest moja przykładowa dieta, oczywiście nie jem ciągle tego samego. Mięsa jem praktycznie wszystkie, tak samo warzywa. Czasami zastępuję także ryż kaszą. Co poprawić w tej diecie? /SFD/2017/6/29/d42e262ac4404a6ba22f2bf69d2f0c0a.jpg Zmieniony przez - Aleosuza w dniu 2017-06-29 12:34:57

[...] To co jest wystarczy. Nie trzeba dokłzdać. - Tłuszcze w diecie... (szklanka oliwy z oliwek zamiast herbatki? ). Wydaje mi się, że mam dosyć ubogą dietę w tłuszcze, nie jem masła, nie lubię smażonego a zresztą to najgorszy tłuszcz... Obiło mi się o oczy stosowanie tłuszczy rybnych z dobrymi skutkami na masę. Może jakieś ciekawe linki na [...]

jem 6-7 posilkow dziennie :) sytych wiekszosc weglowodany i bialka jem owoce nie jem slodyczy a waga prawie ze stoi w miejscu choc o dziwo miesnie rosna czasem sobota i niedziela robie sobie przerwe i jem 4 posilki ale 4 pelne posilki dziennie to minimum prawde mowiac jestem juz w desperacji wiec kupilem ten kre alkalyn i nitro :P bylbym wdzieczny [...]

powiem ci tak jem codziennie to samo aa witaminy i mineraly pije w tabsach z treca mutli pack i jem warzywa co do nabialu too specjalnie tyle bo mi jest tak wygodniej : ) owocow nie jem bo tam sa cukry proste aa ja wg to ograniczam co do tak smaze na tylu i troszku tluste ale jest ok : )

MI też jest ciężko jak wychodzę gdzieś ze znajomymi. Jak wszyscy idą na pizzę trudno żeby ze względu na mnie szli gdzies indziej, jak ja idę z nimi to pokusa jest duża... Właśnie towarzysko bo normalnie za pizzą nie przepadam i sama z siebie nigdy jej nie jem...

no tak to taki po prostu przykładowy jadłospis wrzuciłem :P nie jem tego samego,aczkolwiek trzymam się proporcji tych,czasem właśnie dochodzą tłuszcze z oliwi kosztem czegos :) owoce jem też różnorodne,brokuły dałem jako warzywa przykładowe...bo akurat je najbardziej lubie i najczęściej goszczą na stole Zmieniony przez - Vaas17 w dniu 2016-04-07 [...]

[...] kazała mi czekać na okres, ale do tej pory go nie ma, więc już czekam na wizytę, mam dopiero 18 października, w ciąży raczej nie jestem:P Co do glutenu i nabiału - nie jem mącznych potraw, makaronu, ale czy muszę rezygnować z owsianki i ryżu? No i co z tym jogurtem naturalnym, bo nie dam rady omleta na sucho:/ W stawach nic takiego nie [...]

[...] orbitreku, wcześniej jeden z treningów dla początkujących. Ćwiczę siłowy 3 razy w tygodniu + raz lub dwa zajęcia fitness. Wrzucam też przykładową miskę - trzymam się raczej 1600-1700 kcal, 1800 było dla mnie za dużo;/ Nie jem pieczywa, glutenu, wędlin, mąki, makaronów, ziemniaków itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f128fbff693d41c291263decf0814d2a.png

Wiem ze jestem maruda , ale powiedzcie mi czy te 5 posiłków jest konieczne no i czy przy moim siedzacym trybie zycia po odstawieniu czy musze zjadac az 2100 kcal nie potrafie tyle zjesc :P w sumie nie jem sniadanie obiad i kolacje na sniadanie i obiad nie jem za duzo ale kolacja noo tu apetycik sie troszku zwiekasza

[...] i ostrego i powinno byc dobrze. i trzeba łykac CYNK. Ja zauważyłem ze szkodzi mi czekolada, ale takze sztuczne żarcie. Nie mam mnie w Polsce, wyjechałem na wakacje do Kanady. Minęły 2 miechy a jeszcze nigdy nie miałem tyle krost na twarzy. MASAKRA!! od dzisiaj nie jem tutaj nic. Bede żył na owocach i chlebie. Za dużo w tym żarciu chemii. Pozdro