[...] %-) Sol - u mnie głównie sery light, dużo mięsa i prochu i czasem baton. Duże ilości białka hamują myój apetyt na słodkie (wpc), a mięso z serem na słone. Parówek nie jem bo za dużo kcal, a mało tego. Jajka też jadam 3 sztuki z solą bo bardzo lubię i zapychają. Jestem już na tym 7 dni i 0 parcia. W niedzielę tylko pójdę do manekina może na [...]
No to widzisz , inny orgsnizm inna metodyka . Ja dam 100g ww pare dni i wygladam jak pinokio, dam 400g ww i po chwili rosne w oczach. Duze ilosci bialka tak jak sol pisal zakwaszaja i tez to czuje bardzo mocno z tego wzgledu ze nie jem zbyt duzej ilosci warzyw a wynika to z ich ceny. Przykre ale prwwdziwe
No cóż...przynajmniej teraz forma idzie do przodu i nie jem cukru widelcem o 3 w nocy %-) Dziękówka ludziska. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-14 23:00:48
mi sie zdarzylo kiedys na noc ale wolalem juz polaczenie najpierw mieso pozniej migdaly ..... ale nigdy nie laczylem przed treningiem bo nigdy nie jem wtedy tluszczy
[...] bez wegli - na kwasach tluszczowych. Jem wiem mniej wiecej od 11 do 18-19 - codziennie. Nieraz mam i trzy treningi dziennie, w niczym to nie przeszkadza.. malo tego, nie jem nigdy mniej niz 6000kcal, zazwyczaj ponad 7000. Jem 3 posilki po 2 do 2,5 tysiaca kalorii, pierwszy po porannym treningu, kolejny 3 godziny pozniej, kolejny po ostatnim [...]
[...] 5 dni napecznialam jak gabka wrzucona do wody. Na Kopenhaskiej schudlam 2 kg, ale po 5 dniach po jej zakonczeniu, nie moge powiedziec, zebym schudla, a wrecz przeciwnie. Nie jem duzo, jem wlasciwie nawet mniej niz na kopenhaskiej, tyle, ze jem sniadaniowa owsianke i troszke wiecej warzyw wrzucam do salatki obiadowej... ale brzuszek chce mi chyba [...]
Mam 2g białka na 1kg ciała (jeszcze nie jestem w stanie więcej jeść, chyba, że syntetyczne). Węgle tylko około treningowo, tyle, że jak rano (przed treningiem) nie zjem ok.100g owsa czy kaszy to jest dramat. Pieczywa nie jem, po treningu jem owoc z cienką skórką, bo odkryłam, że bez tego byłam wyczerpana cały dzień i głodna i na tym koniec z [...]
[...] - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o zastoje łatwo. na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 A nie mówiłem, że fatalne? mam taka watpliwosc czy nie oslabie sobie [...]
[...] mial i te sniadania powinny byc lepsze. 2. Jedzenie przed spaniem- tu tez lipa. Czesto ostatni posilek konczy sie na kolacji i roznych godzinach, ale po ok 20 juz nic nie jem. Dobrze by bylo zebym jadl jakis ser bialy, czy troche tuny jakas godzine przed snem. 3. Tluszcz- Nie zwracam na niego wogole uwagi, nie pije zadnej oliwy. Jak tluszcz [...]
[...] mila atmosfere (?) wystartowal z tekstem, ze bedzie duzo chlania i w ogole. ja z rozpedu wypalilam- nie pije, jestem na diecie. a ze wygladam szczuplo to widzialam jak jego twarz tezejei zrobilo sie...dziwnie...no i to nie pierwszy raz taki byl, inny kolega powiedzial mi, ze jestem oblesnie chudai ogolnie pyerdolnieta, bo nie jem jak ludzie
[...] się codziennie (rzadziej co drugi). Po prostu to polubiłem. Zacząłem miesiąc temu, robie sobie trasy póki co 5 km truchtu z delikatnymi przerwami na marsz. Od 2 tyg nie jem słodyczy, kompletne zero, cukru, nic. Tylko owoce (z cukrów). Mój dzień wygląda tak: 8:00 - 2 kromki z szynką, ogórek, szklanka mleka, grejpfrut 12:00 - jak wyżej (bez [...]
Czesc tu znowu ja ( LUkomen ) dzisiaj byl moj pierwszy od miesiaca pozadny trening ( zmienilem partnera )..co do żarcia, rano nie jem sniadania, bo na to nie mam czasu, wstaje o 6.20 a autobus do szkoly oddalonej o 40 km szkoly mam o 6.50 - robie sobie tylko 2 bulki do skzoly, tak ze od 6 do 17 jestem na glodzie, czasami cos dożebram od czasu do [...]
[...] na psyche siadło....albo jak biore jogurt to ten najbardziej naturalny i wogole choc nie powiem ze zjadłabym sobie ten owocowy...ale nie biore ten naturalny heh. Albo np nie jem słodyczy ..nie ciagnie mnie (choc czasem bym sie skusiła na kawałek ciasta czy batonika jak jest w domu) ale nie zjem...siła wewnetrzna mi mówi ze nie mozna....pozatym na [...]
[...] moga byc robaczywe moze jeszcze jakis truskawkowy czy pomaranczowy moglabym zjesc ale nawet sila nikt nie wcisnie we mnie brzoskwiniowego, jablkowego,sliwkowego itp. nie jem tez chrzanu,bo moja mam otworzyla kiedys sloik,a na wierzchu byl wielki czarny chrzaszcz w dodatku chrzan bardzo znanej i niby dobrej firmy:-] w kazdym razie chrzan [...]
aaa czyli pomyslales o mnie, jak zawsze?? :-* roove, tez jutro nie ide a teraz sie chwale...jestem wegetarianinem, to wiecie chyba nie jem mięsa, ryb, jajek...i ch.uj mnie obchodzi zdanie innych na ten temat ogolnie niczego mi nie brakuje w diecie, poza jednym...o-3, ale w postaci EPA/DHA o-3 ALA dostarczalem z lnianego...przy dobrym stosunku [...]
[...] 2 dni ograniczajac sie przy stole... mialem tak chocby w swieta i mimo to, ze odmowilem sobie po pewnym czasi jedznia przytylem tyle... przypominam, ze slodyczy i smieci nie jem juz od lat... po prostu mnie zalewa i caly puchne w trzy sekundy. Miesa brakuje jak nie wiem... za duzo spalilem tego podczas pracy na budowie;/... tak jak pisze ludzie [...]
[...] jedna dowaliła, że od codzienngeo jedzenia mięsa można dostac robaków (sic!) - nie wdawałam się nawet w dyskusje. A moja kochana babcia, za każdym razem jak mówie, ze nie jem cukru komentuje, że jak widac od tego sie nie chudnie i że powinnam jeśc wszytsko, zeby byc zdrową - chociaz sama ma cukrzyce (ale nie przemówisz jej, ze w napojach z [...]
[...] zachwalales, ale ostatnio cos zaczales mowic ze jest nietak... u mnie akurat przestawienie sie nie byloby problemem bo czesto i bez tej diety jak sie nie zmusze to nie jem do 16... w skrocie zasmiece temat: praca 8:16. Silownia 17-19. jak rozlozyc posilki, zeby bylo git? po silowni wszystko? a przed silownia tylko bcaa? czy moze wsadzic [...]
[...] tak jak u mnie a co smieszne - spodnie zawsze mialem 34/32 ostatnio kupowalem na wesele - szwagra i dopiero 36/32 weszly! - czyli rozmiar wiecej pomyslalem choc wczoraj mierzylem bebzon to nie jest zle nie jestwooow - ale nie jest zle zoabzce jutro bo od 2 tygodni nie jem wegli (mam <50g) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-04 01:24:55
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
