SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Pomoc przy spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałabym zrzucić ok. 10kg fatu. Zastanawiam się nad zakupem Lipo 6, Scorch i Animal Cuts. Stosowałam już Dyma Burn, Clenburexin i PFX, jedynie po Clenburexinie poszło trochę w dół. Pozostałe jakby placebo. Chodzę na siłownie 5x w tygodniu, na przemian trening siłowy z cardio. Jem 5-6x dziennie. Czytałam wiele opinii o tych spalaczach, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2013-11-01 22:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] rzezba tylko nie wiem co brac i ze wzgledu na nauke chodzi o to zeby nie byly drogie. Mam 186 cm wzrostu i wage ok. 70 kg, chcialem kupic jakies witaminy lub odzywki dzieki ktorym troche przybiore na wadze, duzo jem i staram sie trzymac dobra kondycje gdyz gram duzo w pilke nozna, mam nadzieje ze mi pomozecie i czekam na odpowiedzi.. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2014-02-19 19:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę dla początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na każdą partie mięśni ćwiczenie 3 serie po 15 razy z 2 minutami przerwy. i tylko tyle, potem poszedł jakąś panią dalej obsługiwać :v więc nie wiem, bo na forum czytałem różnie, jedni mówili że lepiej na wolnych inni ze maszyny. Diete nawet trzymam od 2 tygodni 0 słodyczy i jem 2 razy więcej i zdrowiej niż zawsze, więc z tym nie mam problemu :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-11-29 09:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie apropo OLEJU LNIANEGO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymac go w ciemnej butelce w lodówce żeby nie tracił swoich własciwosci...natomiast tutaj pojawia sie moje pytanie ... Co jesli idę do pracy na powiedzmy 10-12h (i w pracy jem dajmy na to 4 posilki i do niektorych dodaje 1-2 lyzki oleju lnianego) ? W pracy nie mam lodówki więc nie wiem czy jesli bede przez caly dzien nosil w torbe w ciemnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-01-17 23:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek na kilka dni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka następnych dni? Przykładowo, gotuje sobie zupę, wliczam całość kcal i makro w jeden dzień, i dopełniam kalorie tak, aby na koniec dnia wszystko się zgadzało , a zupę jem kilka kolejnych dni bez wliczania? Biorąc pod uwagę, że są osoby zliczające makro i kcal z tygodnia to chyba nie przeszkodzi prawda? Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - crx23 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2015-03-28 22:38:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jedzenie do pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, od kilku tygodni jestem na diecie i mam pewien problem z jedzeniem które zabieram do pracy (pracuje na dwie zmiany). W pracy nie posiadamy mikrofalówki więc posiłki jem zimne. Jednak po takim czasie mój organizm daje mi sygnały że nie chce już tego jeść. Mam problemy ze zjedzeniem nawet niewielkich porcji, na samą myśl że zbliża się przerwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2020-08-27 12:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeglądałem tematy i wypowiedzi ale nie ma tam odpowiedzi na moje pytanie. Wracam z pracy ok 19 i jade proisto na siłownie ćwicze do 21 i wracam do domu ok 21.30. Wtedy jem ostatni posiłek i jest to też posiłek potreningowy. ok 22 ide spać bo wstaje do pracy ok 4.30 więc nie da rady inaczej. Jak mam skomponować ten posiłek przy diecie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2006-12-09 13:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko pilne!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zalezy mi raczej na ladnej sylwetce niz na masie. W kazdym trenigu cwicze kazdą partie ciała i trening taki trwa okolo 2 godzin moze troszke dłuzej !!! albo moze byc tak ze w jeden dzien ciezszy trening a w drugi lzejszy i tak na zmiane zeby sie nie przetrenowac??? dodam ze raczej nie stosuje diety tylko duzo jem !! Za odpowiedzi thnx!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2005-04-20 20:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gram monohydratu kreatyny 300 tabsów Jabłacznu Kreatyny(TCM) Dextroza ale tylko jakieś 1000 gram i 200 gram glutaminy zastanawiam się jak to brac aby były jaknajwiększe przyrosty masy do tego oczywiiśce dużo jem rzeczy wysokobialkowych bo nie mam czasu na trzymanie diety .. czekam na ppropozycje .. chciałbym aby przyrosty były jaknajwiększe

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2005-10-28 16:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy będe wtedy na czczo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mogę biegać rano(robie wycinkę), a bieganie po-treningowe to i tak tylko 3 razy w tygodniu(w pozostałe dni chce robić same aeroby). Powiedzmy, że wstaje o 7:00 rano, jem śniadanie, docieram na na uczelnie, wracam na chata około 10:00 rano. I teraz pytanie, czy robiąc teraz aeroby(wcześniej jeszcze robie 5 minut ćwiczenia na brzuch - 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2006-03-07 11:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek dziennik stosowania leku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 4 lat zmagam się z trądzikiem,jak większość z was odwiedziłem kilku lekarzy,stosowałem chyba wszystkie leki i nic nie pomagało aż poprosiłem lekarza o Izotek 20mg dziś jest trzeci dzień kiedy jem izo i mam suche usta :) przed stosowanie izo smarowałem się Isotrexem na całą powierzchnię skóry i dzięki temu teraz nie powinienem mieć wysypu :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-01-24 11:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i bieganie 3 razy w tygodniu może jakiś basen jeszcze wcisne ;d i zastanawiam się nad efektami. Czy przy takiej aktywności, 7 posiłkach dziennie(w sensie na co mam ochote to jem :P) w tym odżywke białkową oraz kreatyne mogę uzyskać dobrą rzeźbe ? mam 17 lat waże 73.5kg i 178cm wzrostu, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej (chociaż nie mam jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-03-12 19:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Więc tak chce schudnąc i nabrać mięsni Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu Informacje o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 115KG Wzrost : 186 cm Cel Treningowy : Schudnac i nabrać miesni Staż treningowy na siłowni: 1 Tydzien ^^ Uprawiane inne sporty: Nie (Lato bieganie) Nic nie zazywam Jem jak kazdy Przez cały dzine 3-4 kanapki Obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-12-07 13:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i suple.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego splita: Pon:Plecy+biceps Wt:------------ Śr:Klata+Barki Czwartek:---------- Piątek:Nogi +brzuch Sobota:Klata + Triceps Niedziela: Brzuch Staram się jeść jak najwięcej kalorii, białka ,węgli ale i tak jem ich za mało ponieważ nie dam rady tyle zjeść.Czy powinienem wziąść jakieś suple? i prosze tez o ocene planu i ewentualne zmiany. :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2015-12-16 19:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciagle glodna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, nie wiem za bardzo o co chodzi mojemu organizmowi, ale mam wrazenie ze jestem ciagle glodna. Jem 5/6 posilkow na dzien, co jakies 2-3h, wlasciwie to musze bo czuje sie po prostu glodna. Nie sa to jakies malutkie porcje. A mimo to po godzinie zaczynam odczuwac glod. Staram sie dostarczac i bialka i weglowodanow w kazdym posilku. Trenuje fbw co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2014-11-20 18:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zoladek a gainer

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] caly czas byl glodny, do tego zgaga i pieczenie, budze sie co chwile i musze pic wode bo inaczej strasznie mnie boli. Bylem u lekaza, powiedzial ze to moze byc zapalenie dwunastnicy, albo jakas nadzerka przepisal mi ORTANOL(inhibitor pompy protonowej). Czy darowac sobie na jakis czas Gainera?( jem monster masa), czy raczej to nie ma nic do tego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-04-27 14:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otóż mój problem jest następujący: gdy wracam do diety i regularnych ćwiczeń po przerwie, zamiast tracić wagę to tyję :-? w zeszłym tygodniu ważyłam 56.5 kg a teraz ważę 57 kg i mam 164 cm wzrostu. Piję dużo wody, herbatę z pokrzywy. Chciałabym zrzucić jeszcze ok 4 kg. Jem 1800 kcal 40% węglowodany 23% białko i 37% tłuszcze. Ćwiczę 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2017-01-13 15:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ochudzanie i bieganie

    Temat
    Ladies SFD

    CZEŚĆ> mam dosyć grube nogi i ogólnie tłuszcz na całej powierzchni ciała od jakiś 3 miesięcy jem praktycznie raz na 3 dni jakoś zupę a tak to tylko herbata i jogurt i kawa dziennie .. przez 2 miesiące ćwiczyłam codziennie po godzinie bieg w miejscu i areoby to wszystko na nic nic tłuszczyk nie spada od miesiąca wstaje rano o 5 biegam 30 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-04-20 21:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osłonka przy winku

    Temat
    Doping

    Witam, jestem w trakcie cyklu z winem. Winko jem 2x dziennie około posiłkowo w południe i popołudniu po 2 tab/10mg. I razem z tym łykam po 2 tab proliver plus 2 tab proliver po przebudzeniu razem z witaminami. Od kilku dni tak rozmyślam a nie moge doczytać nic na ten temat, czy to dobrze łykac osłonke razem z winem czy jakos osobno to przyjmować. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-10-15 16:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa i owoce razem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zastanawiam sie czy dobrze robie jedząc np dwie marchewki i jablko na kolacje...ostatni posiłek jem ok 18.wiem wiem nie bijce:P redukcja....hm to znaczy teraz to moze utrzymanie wagi bo schudłam 10 kg...jeszcze bym chciala ale to swoją droga:) Mam ok 170 cm i 55-56kg. no i własnie moge sobie zjesc 2 marchewki i jabłko...słyszałam ze owoców [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2005-08-15 22:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)