[...] nie wyczuwasz szczeliny to może ona być już dosyć spora i samymi ćwiczeniami możesz jej nie zamknąć. Mimo to ćwiczenia nie zaszkodzą - możesz zacząć od 1tygodnia ale te połogowe też rób - wzmocnienie dna miednicy zawsze będzie plusem. A to, ze Ci tak to "wisi" to Twoje jelita to nie jest sama skóra, nie ma co wnętrzności trzymać to się wylewają.
[...] 8x60 8x65 8x67,5 Żuraw 2x12 Spięcia 4x15(45kg) Dieta: Zacząłem od dzisiaj rano na czczo pić oliwę z oliwek z sokiem z cytryny. Podobno ma jakieś właściwości oczyszczające jelita itp :D Po treningu też zaczynam pić mleko czekoladowe, sprawdzę jak działa na mnie ;D Co myślicie o tych 2 zmianach ? [...]
[...] samopoczucie dobre - bez różnicy w porównaniu z dietą na masę. waga - 1,5kg; obwód w pasie - 1cm... na razie chyba kiepsko, ale może tak ma być? czytałem, że na początku traci się dużo wody, oczyszczają się jelita i przez to może spaść waga - oby to nie mięśnie. w niedzielę pomierzę obwody klatki, uda i biceps, no i przede wszystkim brzuch.
[...] bigmaca. masa miała być piękna w porównaniu do redukcji a tutaj jeszcze większe obostrzenia jak che się to robić dobrze}:-( night już mi pisałeś że tak będzie więc spoko, jelita poprostu bardziej pracują stad +1 cm w pasie więcej(wzdęcia), tego jestem świadom i wiem że nie ominę tego procesu ( no chyba że gorset zacznę nosić}:-() marecki [...]
Z ryb jeszcze przelkne makrele i pstrąga. Co do strączkowych to przy zespole jelita wrażliwego nie powinnam spożywać bo mam rewolucje żołądkowe i nieprzyjemne problemy z wzdeciami
[...] Z kolei stosowanie składników zmniejszających wchłanianie węglowodanów może zwiększać ryzyko pogorszenia profilu mikroflory jelitowej i pojawianie się przerostu bakteryjnego jelita cienkiego. To nie są błahe problemy. Jest całkiem sporo badań wskazujących, że profil i rozmieszczenie mikroflory jelitowej mogą mieć wpływ na nastrój, a więc mogą nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zależy kiedy, są dni w których trzymam dużo wody albo jelita puchną i nic nie widać, w inne lepiej, ale na ogół trzeba się jeszcze gimnastykować i wyginać żeby była krata
[...] 77, 5/ 79 Udo: 59/59, 5/ 60, 5 Łydka: 36, 5/ 36, 5/ 37 Jak widać wychodzi mi raczej rekomp, dodam jeszcze trochę węglowodanów do dt i tłuszczy do dnt. Ogólnie jestem zadowolony z nóg i klatki, nie przyjmuje się talią, bo jelita rozepchane jedzeniem. Nastepne podsumowanie za 3 tygodnie, przed wyjazdem na wczasy, już ze zdjeciami
[...] kawałek - było 75g). Staram się wszystko sama robić- właśnie pekluje mi się mięsko, a kiełbasa (w formie własnoręcznie zmielonego mięsa) czeka na doprawienie i wsadzenie w jelita:-) Chleb piekłam - od dawna piekę, tylko orkiszowy na zakwasie - tym bezglutenowym zabiłyście mi ćwieka - szukam przepisów. Ten jest z duuuużą ilością ziaren [...]
Mam spore wzdęcia po metce. Do każdej porcji tj 10mg biorę 2 x lecytyna. Dorzuciłem jeszcze 2 x espumisan bo jelita mi rozsadzało. Co jeszcze dodatkowo można dać na osłonę flaczków ? Siemię lniane ? Jak tak to ile tego szamać ? Przed posiłkiem? Po posiłku ? A może warto się zaopoatrzyć w jeszcze coś innego ?
Nie wiem czy bialko jakos pozytywnie wplywa na moje jelita mam takie rewolucje ze szok a metabolizm spadl tragicznie gdzie kiedys normalnie 3 razy w ciagu dnia WC a teraz jakies zaparcia 1-2 dniowe :( zrzut miski dzisiaj trening: rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy MelB, trening nog, tabata i abs, rozciaganie na koniec [...]
Dzień 135 Tydzień 19 Miska nieliczona Chyba się czymś przytrułam, bo już rano boleści brzucha i inne takie %-), więc cały dzień na ryżówce. Plusy są takie, że jelita się przeczyściły |-) Dzień 136 Tydzień 19 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe830c313b3348e1930c92fd9c8b812f.png +cukinia, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l, rumianek [...]
[...] po pierwszym ustaleniu menu mam mały niedobór białka i kalorii, ale później kombinuję i wychodzę mniej więcej na prostą. Jutro spróbuję zadziałać z podrobami. I tak by the way - zauważyłam już pierwszy plus wdrożonych zmian. Perystaltyka jelita grubego ruszyła pełną parą. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/265fadb8e38242f3baed6533d553dc75.png
[...] zazwyczaj tracą 70% całkowitej wagi kto nie ma pojęcie na jakiej zasadzie to działa napisze WOOOOW - 5kg w tydzien 1,2 tydzień spadek jest ogromny ale zejdzie woda,glikogen,jelita zostaną wyzerowane i w poznijeszym okresie jesli woda nie leci i gliko - to spalany jest głownie smalec/mięśnie lub jedno z drugim i ten spadek nie jest rzedu [...]
[...] 2-5 dni, podstawa jest domowy rosol, gotowana marchew, galareta z rosolu, mieso i ryby przyrzadzane bez tluszczu oraz jajka ;-] wyglada to na nie lada wyzwanie, chce sprobowac, nie myslac na zapas jak dlugo musialoby to trwac, chce zeby moje jelita odpoczely, oczyscily sie troche ( od tego szalenstwa, ktore w srodku caly czas sie dzieje) @@-)
[...] pozniej wiekszy odruch tzw. zerwania sie ( pisze teraz ogolnie, nie koniecznie o tych ostatnich 10 dniach ) zastanawiam sie czy sama tez nie nakrecam sobie paniki na te moje jelita, nie wmawiajac sobie zbyt duzo ;-) widze tez zaleznosc, ze im wiecej problemow mam na zewnatrz, to ten stan psychiczny i stres najczesciej laczy sie tez i fizycznymi [...]