jedzenie

jedzenie będziesz miał za free %-)

Wczoraj. Rano S&S. Swing 28 / 100 czas: 4'32" TGU 28: 5 es czas: 9'30" Potem biegałem. Luźne wybieganie.12 km po lesie. Za bardzo po lesie. Poza drogami bardzo ciężko. Na ziemi leży bardzo dużo liści, a pod nimi błoto. I generalnie ślisko, niemiło i niekomfortowo. Do tego góry pod górę i góry w dół, zwierzaki, wiatr i deszcz. Plan jest Pan i już. [...]

[...] placka. Godzinę temu wróciłem to opędzlowałem 200g makaronu z jogurtem. Same węgle bo polska kuchnia to głównie białko i tłuszcz więc trzeba jakoś podreperować bilans. Od jutra w końcu normalne jedzenie, jedynie kawałek placka wpadnie bo muszę odebrać dziewczynę od babci i wiadomo jak to jest. Obiecuję, że jutro będą pomiary i foteczki ;-)

No to przez jedzenie po 18 i te okropne węgle. %-)

mnie już jedzenie tak odrzuca że cokolwiek jem dłużej niż 5 minut to mam ochotę rzygać

15-20 dni w miesiącu będę pracować 8-20. A najlepsze to ze nie muszę ani złotówki wydawać na jedzenie, a w pracy mam no limit na wszystko. Cyklon B będzie fajny :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-25 12:22:44

zawsze gdy masz wybor bialko z jedzenie i bialko z prochu to ten pierwszy powinnien byc Twoim wyborem, jest to bialko o wiele bardziej wartosciowe niz to z odzywki bialkowej

[...] wrzucę zaległa miskę i trening od wczoraj i dziś miska nieliczona , ale generalnie czysto .Planuję do liczenia wrócić od niedzieli ,ponieważ nie będzie mnie w domku tylko jedzenie na rozjazdach na Wigilii moim szaleństwem było zjedzenie talerzu barszczu z kilkoma uszkami , ryba po grecku bez panierki i dwie różne sałatki warzywne %-) zero [...]

[...] się ucze i wiadomo cała kasa od rodziców :D Cel/problem/opis: W czerwcu 2014 ważyłem 74kg, zacząłem więcej się ruszać i postarałem się ogarnąć dietę - ograniczyć śmieciowe jedzenie, pić dużo wody, pięć posiłków dziennie, tylko ciemne pieczywo. W ciągu niecałych dwóch miesięcy schudłem 10kg, poszło łatwo i przyjemnie. Teraz chcę wyrobić sylwetkę [...]

Ćwiczę od 6 Stycznia, od teraz biorę się za jedzenie bo cały czas to jadłem może i zdrowo ale po 3/ max 4 posiłki dziennie. Zaczynałem od 58kg teraz jest ok 64kg i biorę się za masowanie, jak skończę masować pokaże efekty. Sterydów ani takich tam to nic nie brałem. Proszę o ocenę negatywne komentarze napewno mnie zmotywuja ;-) Zdjęcia na razie [...]

DZIEŃ 38 WIGILIA Wypiski nie będzie bo leci od rana wszystko po kolei. Pół blachy karpatki już dawno poszło%-) W planach wszystko oprócz mięsa. Życzę wszystkim zdrowych, wesołych świąt i żeby każde jedzenie poszło w łapska!:)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-24 16:37:47

Nie ma sensu w tym wieku sięgać już po jedzenie w prochu. Jedz tyle ile dasz radę i przede wszystkim zdrowo. Masz tutaj link do 10 wskazówek żywieniowych i według nich postępuj. Ściśle ułożona dieta w Twoim wieku nie ma sensu gdyż organizm potrzebuje różnych witamin, minerałów i składników odżywczych, a dietą mógłbyś je ograniczyć. Może trochę [...]

Kiedy mam sobie ustawić okno jeśli trening mam po 18?

Dzięki, takiego postu oczekiwałem. Dramat, dramat, masz rację, czytając etap 1 jest jakaś pozytywna informacja, posiłki, które zjadam mieszczą się w przedziałach białko, węglowodany, tłuszcz. Jedzenie jem raczej zdrowe, czuwa nad tym moja Pani, która zwraca uwagę na każdy zakupiony produkt. Mam pytanie jeszcze, czy warto i jeśli tak to na którym [...]

o jedzenie się nie martwie ale urodziny święta, wszyscy będą siedzieć rodzinnie a ja kibel okupować

Paweł Grom z kulturystyka100pro (nie wiem czy go kojarzysz) mówił że jedzenie węgli przed snem zagraża hormonom wzrostu. Chociaż wiem że ludzie co nie maja pojecia o tym jedza co chca i rosną i zyją. Ale skoro mam tego swiadomosc to przed snem jem maks 20wegli/ No i makrela przed snem była by dobra... ale szkoda mi zostawić twarogu, bo prawie w [...]

Kochane Lejdiski :) Wszystkim Wam życzę wesołych, rodzinnych i smacznych świąt, worek Mikołaja niech będzie wypełniony po brzegi, a świąteczne jedzenie niech pójdzie w poślady i plecki \-)

[...] w miarę ekonomicznie. W święta nie będę się obżerał, bo nie będę miał do tego okazji po prostu. W zasadzie można zrobić sobie kilka dni luzu, ale ten luz to powinno być zjedzenie pierogów zamiast ryżu czy dwa ekstra kawałki ciasta. Niestety jest teraz zła moda na to żeby robić sobie cheat meal/day (u niektórych- patrz DreamEvil z Juniora albo [...]

[...] mocy trochę ssało z głodu, ale było w miarę ok :) Cardio tylko 10 minut, bo czasu mało zostało i nie bardzo dałem rady na głodniaka więcej biegac xd. Dieta dzisiaj ok. Ostatni posiłek trochę z dupy, bo jutro post, a na święta mam inne jedzenie i by piersi się zmarnowały :-) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d9e4de573734e0bacc3b76adbe37c12.png

adkens bierz, bo marcepanu nie lubię :D 23.12.2014 DNT Dzisiaj świąteczne przygotowania ruszyły na maksa. Pierwsze ciasta już stygną (w tym mój pierwszy makowiec^^). Nie mogę uwierzyć, że to już jutro! Ten czas tak szybko leci... Znowu zdjęcia wykonane kalkulatorem za co najmocniej przepraszam {:-( MISKA 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g [...]