jedzenie

ale kiedys zanim zaczelam liczyc miche to gotowalam nawet jakies jedzenie ktore smakowalo mojemu mezu, ateraz?:/ jak mam liczyc to wole zrobic danie pt. kurczak, marchewka, salata bez niczego:D latwiej mi wtedy liczyc niz kombinowac jakie dodatki wplesc zeby mi w bilans sie zmiescil:D

Witam!! Czy jedzenie 2-3 jajek dziennie jest ok? Co sadzicie?

[...] "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i gotuję, co chcę i kiedy chcę, wszystko bez stresu :-) Nie daj się więc i powodzenia!

jedzenie 5x dziennie, co 3h nie oznacza, że będziesz odżywiał się zdrowo. ;-)

syf nie jedzenie.

ja chcę dojść do momentu gdzie jedzenie będzie dla mnie katorgą i będę na 0, wtedy utnę 800 kcal i wreszcie redukcja bez permanentnego głodu

3. poczytaj;-) bo jakbys mial podstawy wiedzy wiedzialbys, ze pytasz o dziwne rzeczy;-) bialko=jedzenie w proszku, wiec nie wiem dlaczego chcesz robic na nim jakis "cykl" nie tedy droga

[...] innego. Jeśli chodzi o dietę to zacząłem od początku tego tygodnia i póki co uczę się jeść śniadanie czego nigdy wcześniej nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę pracować staram się coś przegrysc i odpuszczam sobie późne kolacje. Narazie moja dieta wygląda następująco: 8:00 jogurt naturalny z [...]

[...] do michy bo jest metr w pasie.skoro nie szkoda ci zdrowia to lec na tylu srodkach co piszesz,twoja kasa twoje zdrowie.to samo zrobisz na test/tren jak i dodajac kolejne srodki.za dyza magie przykladacie do saa a za mala do zarcia.jedzenie jest kluczem saa to dodatki.nie wiem jaki ma miec cel dokladanie tego wina na poczatku? Czy innego orala?

jedzenie białego wielkim grzechem nie będzie, jednak są ryże wartościowsze od niego, jak choćby wspomniany basamti czy jaśminowy, nie mówiąc już o hipsterskich wynalazkach jak dziki czy czerwony. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-23 13:35:37

[...] jeszcze jest, od razy po treningu czuje mega ssanie, poki co jezdze rowerem to mam od silki do domu z 15 minut, wpadam to jakies bialko i banan/rodzynki, prysznic i poki mam jedzenie juz nie jestem taki glodny i tak duzo nie moge zjesc... Tez nie czuje ze jem wystarczajaco duzo, ostatnio lekko krew z nosa az leciala a znajac siebie wiem ze tak [...]

[...] tu opiera, że powinno się owoce całkowicie wyeliminować. Są dobre po treningu siłowym albo na śniadanie, kiedy organizm potrzebuje cukrów prostych. Ale osoby redukujące powinny raczej jeść źródła węgli złożonych, w celu chociażby dłuższego uczucia sytości. Zresztą każda zobaczy po sobie, czy jedzenie lub niejedzenie owoców jej służy, lub nie. ;)

zgadzam sie z Twoim ostatnim zdaniem. Co do tego co wczesniej polecam ten art. ktory nie ogranicza sie jak napisala Garfieldka do 1 zrodla: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- "Owoce zazwyczaj charakteryzują się niższym indeksem i ładunkiem glikemicznym niż produkty zbożowe. [...]

Oczyść dięte z przetworzonych rzeczy jak , polędwica sopocka , chleb razowy i białko ( mleko też bym wyrzucił) . Zamień je na nie przetworzone jedzenie dodaj ryby i obserwuj.

[...] czasach jeszcze na męskiej części sfd (teraz nie mogę odkopać tego tematu) - ćwiczenia zaczynając od szyi i idąc w dół, przez wszystkie stawy. Nie robię typowego aero przed. Hantle mam, krążki po 2,5kg więc obciążenie będzie bardzo podobne do sztangi. I wczorajsze jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/960c17dfee9443a6b4fb54dc50808894.png

Dzisiaj dzień bez treningu. Dzisiejsze jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a88a542016b14adda9433e8e126eb053.png

[...] kolacja, to nie ma szans żeby przybrać masy. Przy takiej wadze na pewno wystają ci żebra, jak mi gdy zaczynałem masować. Wydaje mi się że na początek wystarczyło by ci jedzenie co 2,5-3h pełnowartościowych posiłków, ryże,kasze,makarony,jajka,mięsa. Mi to pomogło w 3 miesiące 10kg+. Czy jakaś specjalna dieta jest potrzebna przy takiej [...]

[...] przecież nie wszystko trzeba wiedzieć. Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-25 20:11:29 Nie chodzi o to, że się "zapasałem" - jak to napisałes, tylko nudne jest jedzenie codziennie tuńczyka, twarogu i zapijanie go oliwą z oliwek Jak już napisałem wyobraźni kulinarnej nie mam. Mam zerowe pojęcie o takim żarciu Zmieniony przez - [...]

mhm , ale wiesz odzywki nie kupuje co dzien , a odopwiedni jedzenie kosztuje :)

Ja bym ogólnie skupił sie na jedzeniu, zamiast na tych suplach które podałeś. Tym bardziej, że gain bolic do dość marny gainer i na przyszłość pamiętaj, że zawsze jedzenie jest lepsze od prochu :-)