[...] żeby było łatwo dostarczyć tę witaminę. Wiec tutaj suplementacja jest uzasadniona. To nie jest tak, że weźmiesz tabletkę i nagle uzupełnisz sobie nodoory, owszem dzisiejsze jedzenie nie jest tak ekologiczne oraz gęste odżywczo jak kiedyś, ale zawierają wszystko co potrzeba i zawsze bedzie jedzenie górowało nad suplementem. "wątróbki nie chcę [...]
stawiam na jedzenie. no idealnie nie jest. Niby zdrowo, ale bardzo razi mnie brak równowagi w propocjach makroskładników no i ta gigantyczna ilość nabiału. a zmieniałaś coś w diecie?
dzięki paula :-) staram się by jedzenie tez się jako tako prezentowało, przyjemniej się je, chociaż brejki też czasem smaczne wychodzą :-D 15.01.2016 -płatki jaglane, maka amarantus, 2 jajka, olej koko, 1/2banana, mandarynki -wątróbka drobiowa, smalec, ziemniaki, marchew+jabłko+oliwa(+kapusta kiszona+cebula) -makrela wędzona, wafle ryż, masło [...]
Siemanko, zacznę od tego, że zacząłem stopniowo zmieniać różne rzeczy w swoim życiu ok. pół roku temu (odpoczynek, sen, siłownia, "zdrowsze jedzenie", wyłączanie tłuszczu i cukru z diety, teraz nie zmaże na oleju nic). Zauważyłem, że zdecydowanie zaczął mi schodzić brzuch. Dojrzałem w tych zmianach do tego, żeby ułożyć sobie do tego wszystkiego [...]
O, zapamiętam ten koper. :-)) Odnośnie dolegliwości, ostatnio jak ręką odjął. Odkąd trzymam sumiennie rozkład, żadnych nietolerancji już nie mam. Jak widać, jedzenie to jedno, a ich odpowiednie proporcje to drugie. Prawdopodobnie jedząc bez ograniczeń%-) dostarczałam sobie zbyt dużo składników, których nie toleruję w nadmiarze. Muszę się temu [...]
[...] zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem [...]
Witam, no wiec ogolnie wiem, ze gainery nie sa polecane, ze jedzenie lepsze, ale nie zawsze jest mozliwosc i czas wyjac pojemnik z jedzeniem i zjedzenie sporej ilosci ryzu z kurczakiem. W tym celu sie troche rozejrzalem za geinerami, glownie za tymi z mala iloscia bialka a duza iloscia weglowodanow, gdyz musialbym pic spore ilosci naraz by [...]
[...] hc, mc i low carb. Ale teraz to się nie sprawdzi bo 5x treningi w tyg 3sw i 2x siła-wytrzymałość( specjalne zajęcia motoryczne pod sw) Zchodzę znowu w dół bo rzuciłem się na jedzenie po diecie 1400 jak bydle i znowu przybyło fatu. ale teraz schodzę maks 400kcal i siedze na takich kcalach i czekam. Gdy bf się ustabilizuje to w górę co jakiś czas o [...]
Zla dieta i tyle. Problemy z krazeniem i czym wie jeszcze, problem z jedzenien a ty sugerujesz jedzenie, ktore jest jalowe? Chyba warto wyjsc dalej poza sztampowy kurzy cyc i ryz sprzed 20 lat.
Wiem, że to jest mocno średnio rozsądne, w jedzenie wydaje mi się, że nie musze inwestować. Moze nie mam jakiejś specjalnej diety ale jem dobrze, zdrowo i na mase ale mam strasznie szybki metabolizm. Ile bym nie jadł i co bym nie jadł masa nie rośnie, w mięśnie nie idzie. Próbowałem paru diet i nic nie dawało. Raz byłem u dietetyczki to [...]
Nie chodzi o krytyke tylko o rozsądne podjeście do sprawy, którego niestety Tobie brakuje :-) Dopiero zaczynasz z siłką, a kase której jak sam piszesz nie masz za dużo zainwestuj w jedzenie :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może będzie mniej czasu na fotki jedzenia i układanie wzorków na talerzy ale dasz rade %-) ! Ważne żeby na trening zdążyć i jedzenie ugotować a reszta dnia jak musi być hard work to musi :D
[...] do granicy bólu + fizjo +fizyko + maście + prysznic zimno cieply na ten okres wybrałem sobie coś takiego Wojo oceń http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10352 jedzenie oczywiscie pokutne wegle do 100g biało 2,5g tluszcz reszta mniej wiecej ciężarów wpisywał nie bede bo nie dość że w niektórych dniach robi sie po 15 powt to w tempie [...]
[...] . Stukło juz 25 latek człowiek sie zapuścił jak świnia .. nie tyle co chciałem lecz po operacji nogi w sumie 2 z 75 kg przytyłem do magicznej 100.. mało ruchu,d****ne jedzenie piwo i chipsy itp wkońcu przyszedł czas zastopować zebrać sie w sobie i ruszyć dupe . z rozmiaru m skonczyło na Xl , na łapach nogach rozstepy nie ma sie czym [...]
No nie wiem, czy jedzenie w wiekszosci samych slodyczy to dobre odzywianie ;) Nie wiem co jaki czas, jem czesto, bo raz jakis batonik, potem czekolada, kanapka, platki.. co chwile cos ;)
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
