jedzenie

[...] RPT i FST i po schodach szedłęm mocno trzymajać się poręczy... We wtorek DNT - wyjazd do Wawy (tego samego dnia powrót, więc większosć dnia w podróży). Wpadł McD, 4 marsy, jedzenie w Warsie i... sushi %) Kcal łącznie na poziomie około 3500 - 4000. Więc lekko nadrobiłem poniedziałkowy deficyt. Ze środy mam nawet wypiskęz wartością, ale zanim [...]

hej dziś lepsze samopoczucie, więc był trening. Wklejam dzisiejsze jedzenie. 1. wyciskanie hantli z supinacją 11x12,5/9x12,5/8x12,5/6x12,5 12x10/8x12,5/7x12,5/9x12,5 11x10/10x10/10x10/6x12,5 11x10/10x10/6x12,5/5x12,5 11x8/10x10/10x10/10x10 2. rozpiętki na maszynie 8x15/8x15/8x15/8x15 12x10/10x15/9x15/9x15 11x10/10x10/10x10/9x10 nie [...]

[...] 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : czyste jedzenie, raz na 2tyg refeed Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Dzisiejszy trening i jedzenie :D Na co mogę zmienić ćwiczenie wyciskanie na maszynie ??. Bo mam wyciskanie sztangielek na ławce poziomej a to chyba to samo, albo podobnie, nie ?? Satysfakcja z treningu: 95% PLAN A 1. Wykroki z unoszeniem nogi- 6kg x15, 6kg x15, 6kg x15 2. Wypychanie nóg na suwnicy - 60kg x15, 60kg x15, 70kg x15 3. Ściąganie [...]

Nie wiem o co kaman, ale pakuje w siebie to jedzenie po nowemu i waga spada, hmmm... Po dniu HC teoretycznie poiwnno być up, a się okazuje ze jest w dol ;) Wiec chyba dobrze dziala wszystko i wkrotce bedzie trzeba dodac tu i tam.

[...] boje sie jednak ze bede sie slabo czul, bo juz kolo 13 brak mi energii, a na t3 to mnie suszy plus grzeje. czy dac z rana T3 i przejsc na sniadanie, obiad, kolacja, jak jem tluszczowo to i tak mnie trzyma 5h to jedzenie i czasem zjem o 15, potem o 19 i ciezko mi ten trzeci posilek wepchnac. idzie 400 testa 300mastera e. jakies pomysly? dzieki.

może być uczulenie na jakieś jedzenie, rozyebane jelita, żołądek tu bym szukał

tura to fajny srodek ale szkoda go wrzucać w takim wydaniu jak dał twój koleżka możesz dac turke solo tylko dość drogo wychodzi zabawa na niej i polecieć 12 tyg w dawce ok 40-50 mg dziennie lub samego propa jak pisałem spokojnie wystarczy sam zobaczysz reszta to jedzenie

Oki, poprawione. Teraz tłuszczy mam 102g. Jeszcze jedno pytanie. Czy jak wstaje rano o 6 to godz. 9 nie jest za późna na jedzenie śniadania? Niby nie czuje głodu ale nie wiem czy tak może być. Zmieniony przez - przemeks88888 w dniu 2016-02-18 13:40:05

Treningu nie wrzuciłeś konkretnego to niewiele o nim można napisać. Dieta musi być w miarę Twoich możliwości zdrowe jedzenie i pełnowartociowe posiłki będą mile widziane.

[...] okolo 170-180g, ale zanim zaczelam jesc wg. zasad Ladies, to mialam tym wegli w diecie moze ze 150g razem z warzywami. I czuje roznice. Na poczatku musialam wpychac w siebie jedzenie, zeby dobic do 1700-1750kcla, po kilku dniach przyzwyczailam sie do porcji, ale wtedy zaczely sie problemy z ukl. trawiennym. No nie jest idealnie, a do tej pory [...]

nie wyrzucać jedzenie sie nie marnuje kupuje sie same białka jaj

[...] co mają imiona. Pilka: w łodzi nie ma tyle lansu, u nas to wygląda tak: polibuda no to wiadomo, chłopy mniej lub bardziej przyj**ane po matfizach umed to cała mozaika uniwerek to w 99% tacy co poszli na studia żeby wyjechać z domu i mama da na jedzenie przep******ę na imprezę, dam dupy erasmusowi itp reszta uczelni to nawet nie uczelnie \-)

chyba ze wczesniej bedzie mial przygotowane jedzenie i nic wiecej w lodowce %-) chleb z masłem + mleko, można tego zjesc naprawde duzo xD

[...] 4. wyprosty tułowia na ławeczce 12/12/11/10 bez ociążenie 12/10/10/11 bez obciążenia 12/11/11/10 bez obciążenia 12/11/10/0 bez obciążenia 12/10/9/8 bez obciążenia Wczoraj jedzenie niedojedzone. Nie miałam apetytu. /SFD/Images/2016/2/17/08fd67bb02f84c18ae2dc206ab0493ba.jpg /SFD/Images/2016/2/17/b2fc115a668343bca24e49f418bb22c3.jpg [...]

witam również w dziale kolejną panią fajne jedzenie i zdjęcia Dziękuję. Bardzo mi miło :-) .

witam również w dziale kolejną panią fajne jedzenie i zdjęcia

Jedzenie na dziś. Węgle obcięte, bo DNT. Kupiłam sobie piłkę fitness i chciałam dzisiaj ją wypróbować i trochę na niej poćwiczyć :D Myślałam coś o takich: https://www.youtube.com/watch?v=IpqOjOlk2Vc https://www.youtube.com/watch?v=asiL1eKMsy0 https://www.youtube.com/watch?v=hf5yoKvOYug Kawa x2, woda, herbata. [...]

Wypiskę z treningu byś wrzucił a nie wiecznie jedzenie i jedzenie. Smaka robisz tylko :-))

[...] żywieniowe bez diety tutaj nie poszalejesz za bardzo bo nie będzie jakichś sensownych zmian w ciele. Ale wszystko do ogarnięcia na początek ograniczyć trzeba śmieciowe jedzenie, wybierać produkty wartościowe i jak najmniej przetworzone. Jadać regularnie i ograniczyć alko. Co do treningu masz podstawowy sprzęt więc warto się zająć [...]