bałam się, że samo jedzenie da marny efekt... wrzucam wam moją dzisiejszą miskę. Niestety tak to dziś wyglądało. Nie mam kiedy jeść w pracy, opiekuje się 10 miesięcznym dzieckiem i mam oczy dookoła głowy, nie siadam przy nim.....więc dopiero po powrocie z pracy około 16 jem obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c70cdedcfa74b72b8e355b952a5bf3e.JPG [...]
DZIEŃ 15 Witam wszytskich serdecznie :) Jutro piątek ostatni dzień budy i weekend :> TRENING:Około 17:00 zrobię sobię małe rozbieganie 1,5h :) a o 20:00 Domator !!! Gaz na 100% musi być :)) JEDZENIE: wszystkiego się dowiecie w dzienniczku który znajduje sie poniżej +(obiad + rybka filecik 120g) nie tylko ja widzę efekty ale pan od matematyki [...]
od wstania z łóżka %-) ale jakie to było śmieszne w moim wykonaniu, leżę chcę zamknąć, brzuch woła jeeeść i poszłam do lodówki i z 10 minut rozmawiałam sama ze sobą patrząc się na jedzenie w głowie przeliczając btw na co mogę sobie pozwolić na przemian że przecież o tej porze nie muszę jeść %-) w końcu i tak zjadłam
[...] to jem ryby rowniez, przymierzam sie tez do wolowiny (nigdy jeszcze nie robilam, zamierzam sie nauczyc;) - dzieki Wam, za przepisy 'a la Ladies';)). Mieszkam w Stanach, tu jedzenie jest okropne, wiec nie mam zbyt duzego pola do popisu. Chyba, ze macie jakis pomysl, jak polubic krewetki - do nich mam staly dostep, ale zylowata konsystencja mnie [...]
[...] zmianą w odzywianiu jest dodanie na stałe KEFIRU oraz kapusty kiszonej jako skladnikow optymalizujacych odbudowe bakterii jelitowych po spustoszeniu jakiego dokona jedzenie które docelowo chce w siebie władowac Zamierzam dołożyć preparat typu greens lub proszek zasadowy (oparte na inulinie) o działaniu prebiotycznych w celu j/w [...]
davidooo - nie ale po paru dniach w trójmieście wybrałem się na ostre jedzenie do Barnola Burgeru w Gdyni, a tam 540 gram mega wołowinki + bułka ciemna : SFD/Images/2015/7/21/c6fe2598851b4cfe806275ed7b858940.jpg SFD/Images/2015/7/21/c42cc5bc7dd84d7badfb287c98edd34c.jpg SFD/Images/2015/7/21/b33ba3b91d884c468f1bab5782761a71.jpg [...]
banan i jabłko po treningu nic ci nie na pasuje normalny posiłek z tego co widze oczekujesz potwierdzenia ze jedzenie 3 razy dziennie jest ok ale wg mnie musisz sporo zmienic
[...] nadgarstków nachwytem, na wyciągu dolnym: 20x 14,7/17 kg, 15x 19,3/19,3 kg. Dieta: do posiłku po treningowego była jak zwykle, ale po siłowni poleciałem do Deka Smak (jedzenie na wagę) - grillowana pierś z kurczaka + łyżka ryżu w curry + masa warzyw i trochę sałatki z oliwkami i serem feta. + 3 h spaceru z Panną - aeroby? %-) Trza iść spać [...]
10.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img585.imageshack.us/img585/1757/dieta20130510.png Włączyło się mega ssanie, nie mogę patrzeć na jedzenie, bo pochłonęłabym wszystko, no i niestety odczuwam w ubraniach, że napuchłam, fakt, w poniedziałek przyszła @ (znowu wcześniej) ale no bez przesady, żeby zaraz zwalać wszystko na [...]
Nie do końca się zgadzam, jestem endo a jedzenie 2 razy bardzo dobrze podkręca mój metabolizm. Nie ważne czy jesz 6 razy, 3 czy 1, trzeba dostarczyć odpowiedniej ilości marko i mikro skóładników.
to jak w nie nie wierzysz to po co kupujesz ? białko to tylko składnik odżywczy który jest w jedzenie. nie jeden tutaj z nas wyrobił się świetnie i nie narzeka na białko, krete,BCAA,AAKG itd. Masz jakieś gruntowe błędy w diecie treningu regeneracji ze nie idzie do przodu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze ankieta :) a po drugie: odżywki białkowe (czy z dodatkiem węglowodanów) to jest po prostu sproszkowane jedzenie więc nie ma żadnych skutków ich używania (no chyba, że masz "wrażliwy żołądek" to cie do WC zapędzi), ale nie spodziewaj się też lepszych przyrostów po spożyciu takiej odżywki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: siłownia,rower,boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko 30g dziennie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ogarniczenie słodkiego itp - jedzenie zdrowo ( ciemny chleb,warzywa, owcoce etc.) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: chce pójść w dobrym kierunku, żeby [...]
Nie ma konieczności jedzenia 6 posiłków dziennie, jak i jedzenie "banany owece piersi z kurczaka płatki owsiane" nie równa się jedzeniu dobremu. ;-) Diet tu nie ukladamy, a jedynie poprawiamy, także rozpisz sam, wklej tu w formie zrzutu z potreningu.pl, a my poprawimy.
Pamiętam że pisali coś też tam że nie ważne jakie jedzenie jesz czy śmieciowe czy zdrowe, ważne by zgadzały się kalorie i makrosładniki, bo organizm podobno nie odróżnia śmieciowego od zdrowego i pisał to koleś z bf 6-8% a wyglądał kozacko, co o tym myślicie ?
Pamiętam że pisali coś też tam że nie ważne jakie jedzenie jesz czy śmieciowe czy zdrowe, ważne by zgadzały się kalorie i makrosładniki, bo organizm podobno nie odróżnia śmieciowego od zdrowego i pisał to koleś z bf 6-8% a wyglądał kozacko, co o tym myślicie ? tutaj odpowiadają na takie pytanie jak zadales [...]
[...] pytasz czy Cie pobudzi itp. to pewnie tak o ile nie jesteś niewrażliwy na stymulanty to poczujesz zapewne. Natomiast na jakies efekty cyklu bym większe nie liczył , a raczej na wcale. Cykle kreatynowe bez diety są raczej mało efektowne , choc wiadomo że to zależy czy brak diety oznacza brak dokładnych btw itp. czy jedzenie parówek 3 razy dziennie
[...] (u mnie to kolor niżej), więc była moc @@-)}:-( *wiosło- ledwo; jakieś przerwy wpadły *spacer- jakciemoge; uważam, że średnio poszło; wpadłam do domu i rzuciłam się na jedzenie %-) dzień 6 TRENING: marsz 45-50min Na samą myśl o kolejnej, długiej sesji mam drgawki :-| Liczę na szybkie rozruszanie w temacie, bo nieciekawie, nieśmiesznie i [...]
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]
